隨著年齡增長，體力不如從前、身體每況愈下、肌膚也開始老化……這樣的情形是否讓妳擔心不已呢？為了找回失去的青春，西藏體操正是妳的的最佳武器。它是現代瑜珈的原型，動作非常簡單，只有基本的6種而已。配合呼吸法，可以讓肉體與精神都充實健康。只要一天花個幾分鐘，就能維持年輕美麗的狀態，是妳不可錯過的回春法寶喔！
Chapter1西藏體操面面觀 西藏體操「為何能回春?」 6個儀式與基本規則 年輕究竟是什麼? 如何保持真正的年輕 關於7個脈輪 西藏體操的效果 探究Grounding 必須記住的基本呼吸法
Chapter2 不同症狀 西藏體操&改良式瑜珈 不同煩惱．不同症狀 改良式瑜珈11 用色彩呼吸變成理想中的自已
