第一章

一星期的「手作狗食」菜單

香煎香蕉黑米飯20

混糙米勾芡金針菇飯22

涮豬肉飯24

彩色鮭魚湯飯25

羊栖菜配散蛋飯26

納豆和羊栖菜之和風義大利麵27

蕎麥法式薄餅28

豬肉納豆麵29

蕎麥濃湯飯30

鮭魚勾芡雜煮31

蛋花湯飯32

蜆仔湯的大阪燒33

燒烤雞肉蔬菜義大利麵34

鯛魚湯配蕎麥糕35



第二章

使用當令食材的季節食譜

春天的食譜

混稗米香蕉粥40

草莓高麗菜湯飯42

青豆飯拌豬肉牛蒡湯43

蠶豆配絞肉義大利湯麵44

羊肉燉飯45

鮭魚蠶豆炒飯46

油菜和青豆雞肉板47

夏天的食譜

鰈魚香蕉粟粥48

毛豆和豬肉之奶油濃湯風湯飯50

羊栖菜油炸豆腐和豬肉湯51

豬絞肉和冬粉番茄湯52

鮭魚和茄子之金黃燕麥飯53

馬肉冬瓜蕎麥湯麵54

西瓜配培根風義大利麵55

秋天的食譜

白木耳芹菜糙米粥56

豆腐漢堡蕪菁湯58

冬粉清江菜親子丼59

芝麻和雞里肌肉綠海苔義大利麵60

豬肉甘藷湯飯61

鮭魚和五彩甜椒湯飯62

羊肉拌蛋納豆的芝麻烏龍麵63

冬天的食譜

牛肉黑糙米粥64

鱈魚雪見鍋66

茼蒿拌豆腐泥豬肉飯67

羊肉牛蒡番茄粥68

牛肉壽喜風義大利麵69

鮭魚和帆立干貝草莓麵70

綠花椰菜和橘子義大利麵71

鮭魚和藍莓糙米粥72



第三章

在初期階段調養身體的養生食譜

肝臟養生食譜

羊肉蘋果糙米粥74

紫芋鮭魚粥76

凍豆腐和蛋炒飯配豬肉湯77

鯛魚勾芡義大利麵78

鯛魚蔬菜澆汁飯79

牛肉蜆汁粥80

馬肉蕎麥澆汁飯81

預防尿路結石再度復發的食譜

羊肉蘆筍粥82

黃豆粉拌起司雞肉湯飯84

鮭魚和帆立干貝冬粉湯85

白木耳和牛絞肉烏龍麵86

豬肉雪見糙米湯飯87

鮭魚納豆湯飯88

帆立干貝和牛肉番茄義大利麵89

心臟的養生食譜

鯛魚黑糙米飯90

鮭魚蘑菇義大利燉飯92

銀鮭納豆飯93

蘋果豬肉麵94

羊肉蔬菜麥飯95

牛肉蜆汁黃豆粉飯96

羊肉配西班牙海鮮燉湯飯97

豬肉蘆筍的草莓黑米粥98



第四章

防止食物過敏的指南

針對各種過敏搔癢的對策100

可替換的相同熱量食材清單102

配菜的營養素36

排毒○172

排毒○298

手作狗食Q&A110