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幸福洋果子
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一休陪你一起愛瘦身:5個燃脂動作,甩肉25公斤,線條再升級! 【獨家桃紅冰感涼巾組】

一休陪你一起愛瘦身:5個燃脂動作,甩肉25公斤,線條再升級!
9782015072807
李一休
如何
2015年7月30日
257.00  元
HK$ 218.45
省下 $38.55
 
二樓書卷使用細則
詳情可參考『二樓書卷』使用細則





ISBN:9782015072807
  • 叢書系列:HAPPY BODY
  • 規格:盒裝 / 168頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    HAPPY BODY


  • 生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體












    5個最強燃脂動作 ╳ 16種低中高強度的TABATA組合,

    現在•立刻•馬上,讓脂肪拚命燃燒, 擁抱好身材!





    一休終極瘦身Q&A??????????

    前言親愛的肥肉,我們早該分手了



    第一章•觀念篇

    自己的身材自己救??????????

    為什麼減肥不容易成功???????????

    怎麼開始運動比較好?

    常見的瘦身迷思,你中了幾個???????????



    第二章?飲食篇

    瘦身跟著一休吃,完全不用餓肚子??????????

    控制飲食實戰篇??????????

    想打造六塊肌、川字肌?跟著一休這樣吃就對了!??????????



    第三章?運動篇

    想要減肥,做什麼運動效果最好???????????

    超強效的五種基本動作?????????

    Ⅰ 腹部運動??

    Ⅱ 伏地挺身變化式?

    Ⅲ 深蹲,不只是翹臀

    Ⅳ 強化核心肌群的棒式??????????

    Ⅴ 燃脂率超高的波比跳??????????



    第四章?TABATA運動套餐

    實感!以最少時間,帶來最強負荷的新運動??????????

    TABATA?4分鐘練胸肌

    這樣練胸肌,胸線超好看!??????????

    TABATA?4分鐘練腹肌

    想解決肚子上的游泳圈,你該這樣練!???????????

    TABATA?4分鐘練臀部

    這樣蹲,練出結實翹臀!??????????

    TABATA?4分鐘練局部

    這樣跳躍,甩掉脂肪,塑造緊實身形!??????????

    TABATA?4分鐘練全身

    快來戰勝全身體脂肪!???????????



    運動後記得做收操,線條才會好看!???????????

    ?

    網友見證 我們都是跟一休瘦下來的!?????????




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