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養生!吃對,不上火

養生!吃對,不上火

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9789869198400
孔繁祥
八正文化
2015年7月29日
150.00  元
HK$ 120  






ISBN:9789869198400
  • 叢書系列:中醫養生精華
  • 規格:平裝 / 448頁 / 25k正
    中醫養生精華


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫養生











      喜歡吃肥甘厚味、油炸燒烤、經常熬夜加班、通宵玩樂、

      時常覺得鬱卒苦悶、或是本身體質容易上火的朋友,一定要看!




      上火為百病之源,食物是萬藥之本

      讓最簡單的一粥一飯都能成為袪除病痛的良藥



      大家都聽過「上火」,

      但究竟什麼是「上火」?「火」從哪裡來?

      口乾咽乾、牙齦腫痛、心煩易怒,就是「上火」嗎?

      「上火」時,只要買涼茶、喝冷飲來「降火、退火」就OK?



      人體講究的是平衡,「上火」就是一種失衡的狀況。

      讓京城名醫傳人告訴你,

      「上火」有哪些原因、有哪些類型、有哪些對治方法,

      透過正確的作息、飲食、睡眠,過著「不上火」的生活!



      ※本書分為上下兩篇,先懂概念,再講做法!



      上篇帶你一一檢視「乾、紅、腫、熱、痛、煩」6大上火症狀、

      挖掘5大上火原因,瞭解上火的5大調理原則,



      下篇再詳解59種清熱袪火食材的適用時機和食用方法,

      先預防,再調養,從根本減少上火情況的發生!



      ※「火」分兩種,先辨虛實,再予食療!



      上火大致分為虛實兩種,實火當清瀉,虛火則要滋陰、補臟。

      書中提供6種上火對治策略,書末並附「上火症狀與適用藥膳對照索引」,

      一有症狀隨時查詢,立刻清爽降火,舒緩身心!



    本書特色



      本書內容實用且豐富,由京城名醫告訴您:




      @分辨六大上火症狀

      按照「乾、紅、腫、熱、痛、煩」分門別類一一剖析上火的症狀,並介紹多種簡單應對上火所導致各症的方法。當身體出現各種狀況時,我們就可以「對症下藥」及時治療以免延誤病情。



      @挖掘五大上火原因

      引發上火的原因有很多:情緒波動、壓力過大、缺乏睡眠、中暑受涼、嗜食肥膩辛辣之品等都會導致上火。俗話說「民以食為天」,祛火除了針對原因做出相應調理外,最簡單便捷又有效的方法就是飲食調養。



      @詳解六大清火原則

      飲食是維持人體健康的重要物質來源,我們每天的飲食,會直接影響機體陰陽變化。因此,日常飲食中一定要合理搭配食物的「四性五味」,才能促進機體的陰陽平衡,進而活出健康長壽的人生。



      將一道道不起眼的小菜發揮其驚人的療效,化身為170道清熱祛火的食方!搭配59個經絡保健的穴位按摩,讓您從此遠離上火的煩惱,輕鬆享受健康幸福的生活!





    前言?寓醫於食,一餐一飲皆良藥

    第一章 上火的六大基本症狀

    第二章 現代人上火的五大原因

    第三章 「上火」的基本治療原則

    第四章 飲食清火有講究

    第五章 清熱食品多寒涼,能瀉實火防灼傷

    第六章 溫毒引起的「火」,清熱解毒的食物最有用

    第七章 濕熱導致體內生濕生「火」,?? ?利濕瀉火的食物責無旁貸

    第八章 血熱致「火」旺,涼血斂血的食物可解?? ?「熱血澎湃」

    第九章 陰虛易上火,滋陰食物可降火

    第十章 臟腑虛弱致虛火,食物滋補臟腑熄滅火

    第十一章 平日最常見的祛火食物你吃對了嗎

    附錄 本書食方索引表





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