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失眠飲食宜忌大百科

失眠飲食宜忌大百科

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9789869194761
柴瑞震
新文創文化
2015年9月02日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789869194761
  • 叢書系列:健康指南
  • 規格:平裝 / 184頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    健康指南


  • 醫療保健 > 飲食保健 > 飲食療法












    一夜好眠吃什麼×禁什麼,安神入夢必備的隨身速查寶典

    速查食療冊,安神兼助眠,吃對有健康





    CHAPTER 01失眠的養生保健知識,你知道嗎?

    失眠二十五問

    中醫對失眠的認識與治療

    失眠的生活調養要點

    失眠的飲食調理原則



    CHAPTER 02防治失眠的佳品,你吃對了嗎?

    茯苓�蓮子�桂圓肉�紅棗

    山藥�枸杞�豬蹄�豬心

    雞肉�雞蛋�黃魚�草魚

    鱸魚�蝦�紫菜�小米

    白米�小麥�燕麥�紅豆

    黑芝麻�核桃�腰果�高麗菜

    絲瓜�茼蒿�芹菜�綠花椰菜

    香菇�柑橘�香蕉�牛奶

    蜂蜜�奇異果



    CHAPTER 03 輔助治療失眠的蔬果汁

    高麗菜蘋果蜜汁�爽口胡蘿蔔芹菜汁

    芹菜楊桃葡萄汁�芹菜綠花椰汁

    雙瓜芹菜蜂蜜汁�檸檬芹菜汁

    青蘋果黃瓜汁�蘆筍芹菜汁

    芹菜葡萄梨子汁�蘆筍番茄牛奶

    芹菜胡蘿蔔柑橘汁�西瓜檸檬蜂蜜汁

    奇異果柳橙汁�奇異果香蕉汁

    胡蘿蔔蜂蜜汁�胡蘿蔔草莓汁

    胡蘿蔔梨汁�香蕉檸檬蔬菜汁

    柑橘香蕉蜂蜜汁�菠菜綠花椰汁

    奇異果綠花椰蘋果汁�蓮藕檸檬蘋果汁

    蓮藕柳橙汁�蓮藕木瓜李子汁

    梨子柑橘蜂蜜汁�番茄芹菜汁

    蘆筍蔬果汁�荔枝檸檬汁

    香蕉荔枝哈密瓜汁�荔枝鳳梨汁

    橘子百香果蜂蜜汁�蜂蜜玉米汁



    CHAPTER 04 失眠患者慎吃的食物,你吃錯了嗎?

    濃茶�咖啡�花椒�桂皮

    茴香�胡椒�咖哩粉�芥末

    辣椒�泡菜�酸菜�酸黃瓜

    榴槤�韭菜�薑�蔥

    香椿�洋蔥�羊肉�培根

    臘腸�臘肉�肥肉�鹹肉

    蟹黃�魚卵�皮蛋�鹹蛋

    豬油�酒類�奶油�油條

    洋芋片�巧克力�冰淇淋�泡麵

    豆腐乳�臭豆腐�冷飲�酒釀



    CHAPTER 05 失眠的中醫保健奧祕,你了解嗎?

    蓮子心�合歡花

    遠志�花生葉

    夜交藤�桑葚

    絞股藍�天門冬

    麥冬�冬蟲夏草

    靈芝�人參

    丹參�鎖陽

    黃連�黃芩

    知母�梔子

    麥芽�五味子

    刺五加�三七

    天麻�延胡索

    竹茹�半夏

    羅布麻�珍珠

    淡豆豉�龍骨

    海馬�玫瑰花



    CHAPTER 06治療失眠的傳統方法

    按摩療法

    針灸療法

    點穴療法

    拔罐療法

    刮痧療法





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