自序
疲勞未必是身體虛了
「疲勞」是當下使用頻率最高的詞，不管是靠力氣吃飯的勞力者，還是憑腦子謀生的勞心者，誰都覺得累，誰都在抱怨疲勞。這就牽扯到了幾個問題：
?
你感到累的時候，是真的累了麼？
你的疲勞是累出來的？還是閑出來的？
你的疲勞到底是哪裡出了問題？
?
「累出來的疲勞」解釋起來很簡單，身體的過勞自然會對身體造成消耗，此時的疲勞，是身體「叫停」的信號，只是這種情況現在越來越少，包括「過勞死」的人也很少是因為體力上的絕對透支。而且那些因為失眠而疲勞的人，醫生會告知他們：「白天要儘量多地勞力，以促使夜晚大腦進入不做夢的深睡眠狀態，睡個解乏的好覺。」
由此看來，現代人的疲勞以「閑」出來的居多，至少是「身體未動」而「心眼先行」了，勞心大於勞力！所以動嘴的經常會比動手的累，當領導的比做員工的累，無他，是思慮過度，心理有壓力造成的。
在我的一本書《不上火好的生活》中曾經提到，古人在造字的時候，為什麼將「丙」而不是「甲」或者「乙」放在「病」字裏。就是因為「丙」字在天干中和「心」相對應。也就是說──
?
古人早就意識到，人們之所以生病和心思過重有很大關係，由此也可以推及疲勞作為疾病前兆，乃至症狀的疲勞，大多也和心理壓力脫不了干係。
所以預防和治療疲勞，真正需要養身的只是一部分，更多的是需要「養心」，若非如此，即便是用大堆的補藥也見得能得到療效。
中醫治療「慢性疲勞綜合症」，治療失眠所導致的疲勞，都不用補藥，而被人們認定最能改善疲勞的補藥「人參」，也不是所有虛損之人都適宜的。人參對必須「從陰引陽」的病人來說，是中藥的上品，但如果用在陰虛的人身上，無異於揠苗助長，竭澤而漁……
疲勞到底是哪里出現問題了？因為心氣虛、脾氣虛、肺氣虛、腎氣虛，所導致的疲勞各有不同，如果找不到癥結，補益也無濟於事。所以在感到疲勞、且準備改善疲勞時，首先要「捫身」自問：
疲勞的同時，是上樓就喘？
疲勞的同時，是頻繁感冒？
疲勞的同時，是腰在空空地疼？
疲勞最容易出現在炎熱的夏天之後？
常疲勞的你，是個胖子？
天氣再嚴寒，妳是不肯多穿衣、怕遮掩身材的女孩？
這些附加條件，往往決定著你到底屬於哪個臟腑器官的疲勞，厘清這些，對疲勞的改善，才能「有的放矢」。
?
很多人都在尋找能不衰老、不疲勞的秘訣，這個秘訣就是：順其自然！只是這個「順其自然」，不是「想幹什麼就幹什麼，想吃什麼就吃什麼」的任性，而是讓我們的身體遵從自然規律。
?
這個自然規律包括不過度疲勞、也不過度安逸；不過飽也不過饑、不過涼也不過熱；不過分講究也不過分將就、不過分好強也不過分懈怠……只要把握了這個「度」的分寸，其他的名醫名方、藥補食療，就都變得次要了，不過是你違背自然之後的補救措施罷了。
佟彤
