庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
   
地圖+地圖創意遊戲 (附行旅世界地圖包)
  • 定價650.00元
  • 8 折優惠:HK$520
  • 放入購物車
二樓書籍分類
 
濕胖:減肥先去濕

濕胖:減肥先去濕

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789865536077
佟彤
幸福文化
2020年8月05日
117.00  元
HK$ 99.45
省下 $17.55
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789865536077
  • 叢書系列:健康養生區
  • 規格:平裝 / 288頁 / 17 x 23 x 1.8 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    健康養生區


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫養生











    ★你不是胖,是濕氣重。

    只要有效去濕,身體就有驚人的變化。



      ▍別讓濕氣害了你──

    ? ?

      當身體出現體重超標、臉部鬆弛、腰身擁腫、喝了還渴、精神倦怠、頭髮出油、痘痘狂冒、舌有齒痕、平胸垂臀、雙下班、眼袋、提早有皺紋、凸肚、下半身肥胖…等這些症狀時,就是濕氣重的警訊,也是肥胖的原因。要減肥,就要先去濕。



      只要是靠挨餓減肥成功的,就算是暫時瘦了,仍舊可能是濕胖的潛在人選,因為挨餓只能減脂,卻無益於增肌。而且只要少了肌肉,人就會脾虛,中醫說「脾主肌肉」,就是這個道理。

    ?

      ▍先去濕減肥,後纖肌緊身,才能真正瘦下來──



      ★補好脾腎,濕氣不再上身,肥胖永遠不來。

      ★減肥去濕的中藥方與天然食療方,教你自製服用,安全又有效。

      本書分兩大部分有效去濕與緊緻,能有助於減去三成的肥胖,強化身體的曲線,效果更明顯。從去濕減肥到纖肌緊身雙向並進的方案,能讓你持續瘦身不復胖。

    ?

      ★第一步:去濕減肥

      去濕一定要補脾,減肥效果才會好。


      ▎腿腳越冷,下身越胖

      ▎月經期能減肥,減的也是水

      ▎“油膩男”“濕胖女”,試著自製“蘿蔔糖”

      ▎“生酮飲食”確實能減肥,但也能生濕

      ▎大米確能生濕,炒大米卻是“去濕茶

      ▎晚上早吃少吃,也能排毒去濕



      ★第二步:纖肌緊身

      黃?、茯苓、葛根——是去濕胖、細腰身的鐵三角。


      ▎腰圍接近胸圍,就是你老了

      ▎走四步路需要五秒?這樣的人趕緊增肌

      ▎小腿到下午就變粗?不是水多了,而是肉少了

      ▎生活越好,越要常吃黃?

      ▎吃肉減肥,有一定道理

      ▎能減肥的運動,每次要超過30分鐘



    本書特色



      *強調先去濕再減肥概念,不用痛苦減肥,就能瘦一圈。。

      *全書分兩大部分,先去濕減肥,再纖肌緊身,才能真正瘦下來。

      *還原中醫先補脾腎的概念,濕氣不上身,肥胖才能永遠不會再來。

      *女星霍思燕三個月內成功減掉懷孕期增胖體重的去濕減肥法。

      *去濕減肥的同時,也能治療因濕氣而引起的各種病症。



    名人推薦



      *禪中醫診所 / 呂桓毅醫師

      *扶原中醫體系總院長 / 郭大維中醫師


     





    ★上部---去濕減肥

    第一章 “濕胖”是“中國式肥胖”


    一、體重指數為什麼“歧視”中國人

    二、缺肌肉的人容易“濕胖”

    三、“濕胖”:體重超標+肌肉鬆軟+舌有齒痕+大便不成形

    四、中國人為什麼多脾虛?

    五、腿腳越冷,下身越胖

    六、想減肥?多站立,少靜坐



    第二章 你的身體裡為什麼多了水?

    一、“濕胖”:你多的不是肉,而是水!

    二、“濕胖”是身體在“漏水”

    三、“濕胖”人的代餐零食:茯苓糕四、“垂涎三尺”為什麼讓人煩?

    五、古人防老,為什麼吃五味子膏?六、夜尿多,出汗多,說明你老了

    七、月經期能減肥,減的也是水

    八、這個能止汗的便方,你可以試試

    九、中醫從不提倡多喝水

    十、喝了就尿的人,你的水裡得有“料”

    十一、24小時,健康飲水時刻表

    十二、喝粥未必養胃,湯藥能把人吃虛



    第三章 什麼人最容易有濕?

    一、“濕人”都有什麼症狀?

    二、什麼人最容易生濕?

    三、大米確能生濕,炒大米卻是“去濕茶”

    四、身體的排毒去濕功能,你每天晚上都在損傷它

    五、每天多吃一個餃子,一年可以胖六斤

    六、誰說粗糧減肥?雜糧的熱量比細糧還要高!

    七、“生酮飲食”確實能減肥,但也能生濕

    八、想減肥,一周有兩天,你可以這樣吃

    九、能讓你不餓的減肥藥,美國早已禁用

    十、增重的、減肥的,為什麼醫生會開同一種藥?



    第四章 美容是大事,“濕胖”毀所有

    一、美人有“臥蠶”,而你只有眼袋 /

    二、怎麼就成了“油膩男”

    三、為什麼中國名菜都是葷素搭配?

    四、這種肚子疼,能要“油膩男”的命

    五、名人們的髮際線也後移了

    六、“油膩”中年,這杯茶能讓你變清爽

    七、有一種維生素能去“油膩”

    八、“油膩女”更容易患不孕症

    九、“油膩女”還有救,避孕藥可以幫你

    十、“油膩男”“濕胖女”,試著自製“蘿蔔糖”

    十一、“油膩男”宜常喝蘇打水

    十二、身體有濕,為什麼皮膚反而乾燥?

    十三、銀耳、桃膠、皂角不能潤膚,它們不含膠原蛋白

    十四、你有“雙下巴”?可能得了一種“毀容病”

    十五、吃糖多,皮膚會早早出皺

    十六、不甜的零食照樣讓你“毀容”、長胖

    十七、鮮榨果汁、濃縮果汁都不能養顏

    十八、饅頭比米飯讓人胖

    十九、吃素能減肥,這是誰說的?

    二十、“糖尿病餐”就是最好的養顏飲食



    第五章 不補脾的去濕,一定不可靠

    一、去濕中藥不宜單用、長用

    二、抗生素用少了,為什麼孩子的感染卻好了?

    三、刮痧、拔罐出的血印、水皰,不是濕

    四、有濕就不能吃補藥?看看“國醫大師”怎麼做的

    五、兩種燉肉的作料,就把他的胃治好了

    六、能從大便去濕的中成藥

    七、能從小便去濕的中成藥

    八、能幫你燒掉脂肪的中成藥

    九、這7項,能幫你把濕胖“蒸幹”



    ★下部---纖肌緊身

    第六章 你不是肥胖,你是沒型


    一、腰圍接近胸圍,就是你老了

    二、“韓流鼻祖”“命中欠土”

    三、缺肌肉的人老得快

    四、握手有力的人,值得託付終身

    五、“久坐傷肉”有幾個意思?

    六、走四步路需要五秒?這樣的人趕緊增肌!

    七、生完孩子,臉會“塌”?

    八、這種“社交絕症”,為什麼在中國女人中高發?

    九、頸椎病偏愛“天鵝頸”的美女

    十、小腿到下午就變粗?不是水多了,而是肉少了



    第七章 你可以減肥,但不能缺肉

    一、吃肉減肥,有一定道理

    二、雞蛋和牛奶,是吸收效果最好的蛋白質

    三、黃豆為雌激素蒙的冤,早該洗清了!

    四、能減肥的運動,每次要超過30分鐘

    五、每天四個動作,幫你練出“馬甲線”



    第八章 黃?、茯苓、葛根——去“濕胖”、細腰身的“鐵三角”

    一、“腹重如帶五千錢”

    二、日本人為什麼偷走了“葛根湯”

    三、 生活越好,越要常吃黃?

    四、15克黃?能升壓,30克黃?卻能降壓

    五、葛根能“解”的肌,遍佈全身

    六、心腦血管病的日常預防:三七+葛根

    七、怎麼祛除“根深蒂固”的痘痘

    八、 能豐胸還能預防乳腺癌?葛根可以做到!

    九、葛根是單純無害的“安心藥”









    閆妮變瘦了,為什麼顯得沒精神?




      去年春晚,閆妮出來演短劇,大家驚喜地發現:她瘦了!



      但再仔細看,很多人覺得她沒精神,經常會彎腰駝背的。按理說,演員對形體的鍛鍊早就成了習慣,就那麼十幾分鐘的短劇,她都堅持不來?為此,節目播出的第二天,網路上就開始了議論。



      如果要追究閆妮沒精神的根源,應該和她瘦了有關,而且可以推斷:她是透過控制飲食,而不是運動減的肥,等於是餓瘦的。這樣的減肥,雖然脂肪被餓少了,但是肌肉並沒因為餓而增加,缺少肌肉才使她有了疲憊的體態,因為體態、樣貌的挺拔、飽滿,是需要肌肉支撐的。



      而這一點,恰恰是一般人現在肥胖的特點和根源:不是多了肉,而是多了水!



      他們不僅胖,而且沒有型,如果一定要說胖的話,就是濕胖,多出的是不能持重和負重的「灌水肉」。



      只要是靠挨餓減肥成功的,就算是暫時瘦了,也仍舊可能是濕胖的潛在人選,因為挨餓只能減脂,卻無益於增肌。而且只要少了肌肉,人就會脾虛,中醫言「脾主肌肉」。這就會帶來兩個後果:



      首先,肌肉質與量不足的人,各種與之相關的問題會相繼出現,包括臉部蘋果肌下垂導致的「苦瓜臉」,身上肌肉無力造成的腰圍臃腫、平胸垂臀──這些不是單靠減脂就可以改變的,必須靠增加肌肉來對面容和身體進行塑形。



      有關這一點,看看孩子小的時候就明白了。從會走路到上學之前,他們的肚子都是圓滾滾的,不是胖,也不是多了脂肪,而是因為脾乃「後天之本」。孩子大都是脾氣虛的,脾虛,自然肌肉無力,腹部的肌肉無力約束內容物,致使其向外突出。



      而且越是脾虛的孩子,肚子越大,這也是中醫診斷孩子脾虛的證據。等上了小學,脾這個「後天之本」逐漸強盛,圓滾滾的肚子就會縮回去,因為肌肉可以束縛住腹內之物了。



      另一個後果是:肌肉不足的人,是最容易發胖的。因為肌肉含有可以燒掉脂肪的粒線體,肌肉少了,粒線體這個「身體的鍋爐」就少了,除非嚴格地管住嘴,否則,稍微多吃一點,熱量稍有富餘,脂肪就會因為無處可燃燒而囤積起來,馬上又會被打回肥胖的原形。而且是濕胖,因為缺少火力的助燃,肉中還會多了水。



      因此,要想在減肥的同時又有精神,身體瘦下去的時候線條緊緻,不僅需要減脂,還需要增肌、纖肌,這樣才能從濕胖的臃腫中逃出來,這也就是本書將要闡述的內容。




    其 他 著 作
    1. 中藥房裡買得到的傳世名方
    2. 脾虛的女人老得快:女中醫傾囊相授的養生美容秘方(二版)
    3. 養肝——女人不衰老的秘密(7)
    4. 養血補陰--女人不衰老的秘密(5)
    5. 養氣──女人不衰老的秘密4
    6. 這樣生活少疲勞慢衰老
    7. 暖活--女人不衰老的秘密(3)
    8. 別讓誤診害了你:每3人就有1人被誤診!找對醫生、看對病,救自己一命
    9. 別讓誤診害了你
    10. 不化妝也漂亮!女中醫親授美顏養生方:女生這樣做,遠離宮寒體虛,改善婦科疾病,自然慢老、不生病、更青春!
    11. 補虛──女人不衰老的秘密(2)
    12. 養脾──女人不衰老的秘密
    13. 美肌革命:駐顏、纖體、活血、補氣,全身美一次到位
    14. 名醫良方:中成藥實用指南
    15. 無齡美魔女的青春秘方:不必花大錢,輕鬆變美麗!
    16. 名醫問診,醫生沒說清楚的事
    17. 不上火的生活