第1章 老花眼是眼睛的老化現象

檢查你的「老花眼程度」

老花眼是眼睛「鏡頭機能」的老化

近視的人不容易得到「老花眼」是真的嗎？

離不開電腦和手機的人容易得到老花眼

容易得到生活習慣病的生活也容易得到老花

藉由每天的訓鍊，消除老花眼的不適症狀



第2章 老花眼的不適，可以藉由「眼部訓鍊」改善！

「三點鬥雞眼訓練」防止睫狀體肌肉衰退

「八點轉圈圈體操」按摩眼部四周

「遠近訓練」，舒緩疲憊的雙眼

「睜眼閉眼眨眨眼」，趕走「顯老的臉」

「動態視力訓練」，讓眼睛即使身處在人群中也不會累

「模特兒微笑體操」，讓臉部線條變年輕

「簡易暖身操」促進全身血液循環



第3章 讓眼睛由內而外重拾青春的「食物」

預防老花眼從飲食做起

防止眼睛老化，多攝取「維他命ACE」

用眼過度時，利用維他命B減輕疲勞

吃沙拉時的重點為「色彩鮮艷的蔬菜」

想要恢復視力就得靠藍莓嗎？

用紅酒，向疲憊的雙眼乾杯吧！

吃壽司的時後必點鮭魚、蝦子、鮭魚卵

吃花枝和章魚，讓水晶體永遠水汪汪

服用DHA．EPA，和「乾眼症」說掰掰！

「維他命ACE」和「多酚」鍛鍊出不生鏽的身體

老化的另一個原因是「糖化」，請格加留意！

為了預防糖化，「吃的順序」是關鍵

具保健視力效果的「營養補助食品」有哪些呢？

喝一杯香草茶，讓自己喘口氣之餘也讓眼睛放輕鬆！



第4章 養成這個生活習慣，讓眼睛「炯炯有神」

稍微改變生活，讓眼睛「不再容易疲勞」！

確實消除眼睛疲勞的高招為何？

雙眼感到疲憊時，利用「溫毛巾」熱敷

閒暇之餘，藉由「按壓穴道」讓雙眼和臉部變年輕！

該如何打造對眼睛溫和的電腦環境呢？

外出時不要忘了防紫外線的「太陽眼鏡」！

避免過度使用眼藥水

確實紓解壓力是維持年輕的秘訣



第5章 不得不知伴隨老化而來的「眼部疾病」

隨著年齡增長，眼睛的變化不只有「老花眼」？！

◎白內障

◎青光眼

◎老年性黃斑部病變

◎糖尿病視網膜病變

◎乾眼症



第6章 老花眼的治療和最新手術

討厭戴眼鏡的人可以考慮「老花眼專用隱形眼鏡」

已經到了可以利用「老花眼雷射手術」治療老花眼的時代

利用針孔效果的「Acu Focus角膜鑲嵌體」

有遠視擔心會老花眼的人可以接受「傳導性角膜成形術」

安裝人工水晶體的「Multi Focal IOL」

並非所有人都可以接受老花眼的最新療法