【前言】按摩你的「手」 ，使全身舒暢，心情也隨之輕盈起舞

【PROLOGUE】按摩手部之前

進一步瞭解你的手?　手就像一面魔鏡嗎？　8

進一步瞭解你的手?　手的構造原來是這樣　10

手部保健與心理關係　12

手部保健的要點掌握　14

手部保健的作用原理　16

利用植物的能量獲得更好的療癒效果　18

按摩用植物浸泡油製法　20

按摩用複方精油製作法　21

手部保健的基礎技法　22



【PART? 1】為自己而作的手部按摩

雙手5分鐘，隨時隨地都能做！　快速紓緩的按摩呵護　28

雙手15分鐘，徹底舒暢全身！　深層療癒的按摩養護　32

按壓手部穴位輕鬆調經通絡　感覺身心不適時的自我呵護暖手法　38

手部穴位map　40

頸部僵硬　42

眼睛疲勞　42

頭痛•頭重感　43

頭痛•偏頭痛　43

肩膀痠痛　44

腰痛　45

調和消化系統．呼吸系統　46

便秘　47

下痢　47

噁心　47

喉嚨痛•咳嗽　48

感冒　48

調節荷爾蒙失衡　49

經痛　49

調節自律神經　50

心神不寧•壓力　50

憂鬱情緒　51

提神醒腦　51

失眠　51

腱鞘炎　52

皮膚粗糙　52

虛冷症•減重　53

改善氣血循環，身體自然活躍健康 　拔指健康法　54



【PART? 2】為重要的他施行的手部按摩

使身心皆感到放鬆　愛護親友的暖手保養　58

為重要的他施行按摩　15分鐘保健療程　60

實踐手部保健體驗談•透過雙手之間傳遞的療癒氛圍　68

體質&個性　香氛屬性診斷　71　　

精油&香草植物　73

學習活用植物的神奇綠色能量　76　　

DVD使用方法　77

後記　78

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序言



利用「手」的保健按摩，使全身舒暢

心情也跟著輕盈起舞



　　平時總是不以為意地使用著的手。

　　現在只需溫柔按摩你的手，就能神奇地疏通身心靈。

　　藉由按摩來促進血液以及淋巴的循環，進一步改善虛寒、僵硬的體質，並提升腦部的活化。



　　當一天的開始，或是感到疲累時，

　　又或趁著工作時的休息空檔，請務必進行手部保健。



　　另外，手部保健並不純粹只是為了自己，

　　也是能為重要的人，輕鬆進行的一種外治技法。

　　在疏通活絡身體的同時，透過肌膚的接觸，

　　不但能與對方心靈相通，在醫療或看護的臨床現場，

　　或是容易令人感到苦惱的育兒過程中，都能提供相當大的助力。

　　就讓我們以手部保健按摩，為自己也為他人帶來更舒適的健康生活吧！

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