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佛陀教你不生氣:心平氣和的幸福生活智慧【暢銷紀念版】

佛陀教你不生氣:心平氣和的幸福生活智慧【暢銷紀念版】

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將於1個工作天內出貨
9789863841432
蘇曼那沙拉
卓惠娟
野人
2016年6月29日
83.00  元
HK$ 70.55
省下 $12.45
 
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ISBN:9789863841432
  • 叢書系列:野人家
  • 規格:平裝 / 208頁 / 15 x 21 cm / 普通級
    野人家


  • 宗教命理 > 佛教 > 生活佛法

















    誠品、博客來年度暢銷榜!

    NO.1? 暢銷日本的心靈智慧良帖!



    生氣,幸福就遠離!

    笑得出來,怒氣就消!





    第一章 「忿怒」是什麼?

    ◎「忿怒」是幸福的敵人——不想生氣就要了解它的本質!

    /我生氣=我是笨蛋!?

    /其實每個人都「愛生氣」!



    ◎生活不是「忿怒」就是「歡喜」

    /忿怒竄升的瞬間,歡喜就消失了

    /陰鬱情感越強烈,越容易忿怒

    /兩種能量──歡喜=創造,忿怒=破壞



    ◎情感不人格化,才能洞察本心

    /蟑螂噁心與否,取決於自己怎麼想

    /對雞來說,蟑螂可是美味佳餚

    /對相同事物的情緒反應因人而異

    /吃生魚片是享用美食?還是殘酷行為?



    ◎改變想法,才能幸福

    /堅持己見,才會導致怒氣橫生

    /「只有我是對的」才是人們真正的心聲

    /了解「我總是犯錯」就不會生氣



    ◎言語沒有絕對正確性

    /對人過度溫柔也會招來嫌惡

    /凡是盡全力,但不計較結果



    ◎生氣的人到底在氣什麼?

    /受責備而生氣

    /被欺負而生氣

    /遭挫敗而生氣

    /被竊取而生氣



    ◎反覆回憶討厭的事物,會招來更大的不幸



    ◎無謂的妄想是忿怒的來源

    /「我執」=既有成見,製造妄想思維

    /從我執到忿怒的形成過程



    ◎生氣的壞習慣難以戒除



    第二章 忿怒是幸福的殺手

    ◎想抗拒=有忿怒的念頭



    ◎忿怒是理所當然的嗎?

    /忿怒的人生沒有歡喜可言

    /人類沒有歡喜,就活不下去



    ◎放縱忿怒,生命將陷入險境

    /沒有所謂的「正當的忿怒」

    /沒有所謂的「壞人死不足惜」



    ◎沒有不能原諒的事!

    /忿怒的烈火將會焚燒己身

    /忿怒會在不知不覺間損害健康

    /兩種人生:生病立即康復和久病不癒的人



    ◎忿怒的人會偷走別人的幸福



    ◎忿怒會立即傳染給別人

    /擁有權力的領導者是最危險的人種

    /打倒對方前,先摧毀的是自己



    ◎「忿怒的人最愚蠢」是真理!

    /持續生氣,將使人變成「忿怒的凝聚物」無知且愚蠢!

    /忿怒的人比動物更低等



    第三章 做一個不動怒的人

    ◎最嚴厲的懲罰是「漠視」

    /一般人的漠視只是壓抑情緒

    /讓佛陀擔憂的車伕

    /以漠視做為神聖嚴懲



    ◎不自我反省,一切就沒意義

    /閻羅王的審判——讓人看見自己行惡的過程



    ◎突然被打也要無動於衷

    /偉人最是虛懷若谷

    /「面子」是醜陋的

    /謙虛的愛因斯坦



    ◎忿怒時,告訴自己「不要生氣」

    /脫胎換骨般捨棄忿怒

    /不生氣的人才能成為勝利者

    /要像一座有裂縫的佛鐘

    /如果生氣的原因消失,誰都能成為聖人

    /無論受到何種斥責都不生氣

    /不管發生任何事,都能保有波瀾不起的心境



    第四章 怒氣退散

    ◎覺察內心的怒氣

    /「壓抑、忍耐」忿怒大錯特錯

    /覺察忿怒的瞬間,怒氣消失無蹤

    /一旦動怒就提醒自己是輸家

    /動物的世界裡,強者不輕易動怒



    ◎母親輸給忿怒,孩子也會不幸

    /「不生氣」和「沒關係」的態度不同

    /不生氣就有自信,就能冷靜溝通



    ◎要求自己無論被怎樣對待都不生氣

    /理解真正的平等,沒有誰特別重要

    /不執著於生存價值,狀況變了調整思維就好!

    /沒有嚴重到足以摧毀人生的問題



    ◎捨棄「我執」,卸下人生的枷鎖

    /捨棄「自以為是」的我執→自己其實沒什麼了不起!

    /捨棄「自我貶抑」的我執→做自己能辦到的事就好!

    /捨棄「老經驗、年長」的我執→專心在工作上就好!

    /捨棄「不想輸給別人」的我執→絕不能輸給自己的怠慢心!



    ◎竭盡全力=成功,就會帶來快樂!

    /以小小的「成功」串連你的人生

    /應當生氣而不生氣,才是贏得自己的人生!



    ◎捨棄立場,將重點放在針對問題、解決問題

    /以智慧戰勝對方的忿怒

    /不當忿怒海綿,心要像水晶一擦即亮!

    /堅守我不動怒,隊攻擊者採嚴正訓誡



    ◎讓恣意妄行的人攬鏡自觀



    ◎笑得出來,怒氣就消

    /能笑的人最有智慧

    /智慧與理解能產生幽默和幸福

    /智慧的笑與無知的笑

    /不是以「笑」為目的

    /練習笑力,世界多美好!

    /尋找有趣的事物其實很簡單!



    ◎發揮同理心,就能冷靜思考

    /如何和忿怒的人共處?

    /沒有必要消化別人的垃圾



    ◎不生氣,就會帶來咒語般的奇蹟!



    ◎視忿怒為恥辱,才能真正徹底消除忿怒!



    ◎心念稍轉,每個人都能活在幸福中





    推薦序1



    做個不生氣的自由人




      人我不能和,所以爭執;國與國不能和,所以戰爭;色身四大不和,所以疾病叢生;人與自己的心不能和,所以懊悔、生氣、煩惱。人要想不爭、不戰、不氣、不惱,不僅要看清不和的原因,還要瞭解生氣的癥結,然後一一「調伏」;也因此,佛教強調「修行」的重要。



      在佛教的《心經》裡,佛陀為弟子闡述如何「度一切苦厄」且真正「自由」的方法,從「觀自在菩薩」開始,不僅觀人自在、觀事自在、觀境自在、觀一切無常變遷,也依然自在;能夠自在的原因,是深悟「五蘊皆空」,洞察世間一切現象皆在變化中,且沒有獨自存在的個體,從相續的生命流轉看到變化,所以說是「空」,正因為了知一切相皆是「暫時存在的狀態」,所以面對人我是非,可以安忍;面對苦樂無常,也能無憂。



      星雲大師在《佛光菜根譚》裡提到:「任難任之事,要有力無氣;處難處之人,要有知無言;行難行之道,要有信無懼;忍難忍之苦,要有容無怨。」由此看出,佛教一向重視和平、和氣、和諧,稱「和尚」以「和」為尚;大師講「五和」希望從「自心和悅」、「家庭和順」、「人我和敬」、「社會和諧」乃至「世界和平」,藉由慈悲、平等,去除我執的修持,過自在的生活。



      很高興看到《佛陀教你不生氣》這本書的出版,在生活忙碌又快速的步調中,作者從佛陀的智慧,提供給現代人觀照的功夫,剖析生氣者的思惟,讓讀者從而認識自己生氣的病因,同時找到治病的良藥,與對治煩惱的方法,畢竟「怒氣招災,怨氣引恨;和氣致祥,喜氣生瑞。」



      讀完後,您會知道:能不生氣的人,才是真正懂得做自己主人的「自由人」。


    文�覺培法師(人間佛教讀書會執行長)




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