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就是這樣瘦了

就是這樣瘦了

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9789626789230
黃凱詩
經濟日報出版社
2016年10月01日
143.00  元
HK$ 128.7
省下 $14.3
 
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ISBN:9789626789230
  • 規格:平裝 / 136頁 / 14.5 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:香港


  • 醫療保健 > 養生法 > 減重

















      健康,是要自己爭取的。世上沒有一種食物是絕對健康的。所以,我們的飲食除要多元化和均衡外,生活也要平衡。



      是次,黃凱詩就藉36 個與老死、戰友的故事,不但披露其愛好及生活的小情小事,窩心惹笑,更教你在家怎樣吃,還有外出飲食怎樣挑,大開眼界。這就是即使不用瘦身,也能得知保持身心健康的知識,重新檢視日常的生活飲食,食得開心又滿足。

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    自序贏了全世界,又如何?

    代序 Bonnie 的話:我要平反



    1 飲酒致肥?最緊要識飲!

    2 食日式串燒瘦身,有方法!

    3 吃快餐未必會肥,食肉需知!

    4 補鈣途徑多,豈止飲牛奶!

    5 炒飯少油不可信,肥者宜戒!

    6 瘦身食點心,識食要識選!

    7 果王榴蓮靠邊站, 一個頂三餐!

    8 每件薄餅254 卡,薄批比厚批易致肥。

    9 愛上減肥超級食物:藜麥

    10 瘦身大忌,飲湯不能當飲水!

    11 吃蕎麥麵瘦身,就在配搭!

    12 平食麥當當,蝕底不計較。

    13 煮意粉加橄欖油,要考究。

    14 不選奶茶,也不選凍檸茶。

    15 愛上秋葵,高纖又多鈣。

    16 中秋二選一,1/4 月餅或一碗飯?

    17 瘦身食壽司,要懂選款、定量。

    18 香腸一定肥膩,惟有少吃!

    19 芝士撻,少食多滋味。

    20 學做麵包,不愛做雞尾包。

    21 吃羽衣甘藍也能減磅!

    22 五星級火鍋,嚴選湯料和選料。

    23 如吃咖喱牛腩飯,就要跑足消脂。

    24 煲仔飯也可低卡,加臘腸怕怕。

    25 忌喝忌廉咖啡,十日可重1 磅。

    26 吃沙律嫌寡,混醬要識揀!

    27 果麥早餐,不如想像中健康。

    28 新春四大糕點,高卡低卡你要知。

    29 晚吃未必致肥,吃進什麼才重要。

    30 新年後減肥,可選蔬果、麥片、米飯。

    31 戒吃澱粉易傷肝腎﹔容易愈戒愈肥。

    32 吃豬腸粉,小心混醬變高卡!

    33 椰青的椰肉高脂,少吃少吃。

    34 少吃酥皮、蒜蓉包,太高卡。

    35 雞蛋仔,不敢當飯吃。

    36 湊韓燒大熱,慎選肉!



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