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即使家庭會傷人,愛依然存在:讓你沮喪的不是人生,而是你的焦慮

即使家庭會傷人,愛依然存在:讓你沮喪的不是人生,而是你的焦慮

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9789861364872
許皓宜
如何
2017年5月01日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789861364872
  • 叢書系列:HAPPY FAMILY
  • 規格:平裝 / 208頁 / 15 x 21 cm / 普通級
    HAPPY FAMILY


  • 心理勵志 > 兩性與家庭關係 > 家庭/親子關係

















      用一段段親子間的交換日記,觸摸你心靈深處的焦慮核心:父母親。

      18歲以前,我們被焦慮的父母養大,或許幸福,或許創傷;

      18歲以後,我們試著整理這些幸與不幸,不再變成另一個焦慮的身影。

      成年孩子與老母親的交換日記,承載了多少過往回憶?

      揭秘原生家庭,解放心靈遺憾。

      本書領你回到原生家庭,探索焦慮源頭,自我修復創傷。

      沒有受過傷的人,不會真正強大。



      當你無法理解某些大人的行為時,只要把他們想像成小孩,很多事情你就懂了。

      內在小孩,指的就是我們心底最深層的那份焦慮。

      如果你曾停下來仔細檢視,就會發現這些焦慮其實通往生命最主要的核心—父母親。



      這些人事物及場景,你是否似曾相識?



      ◆執意把衣服折得一絲不苟的人,什麼原因讓他執著於整潔?

      ◆不敢上公共廁所的學生,真的只是害怕細菌嗎?

      ◆不斷開關電燈的年輕人,心裡真正想關掉的是什麼?

      ◆沒辦法平心靜氣和大主管說話,真的只是因為老闆太機車?

      ◆沒辦法拒絕強勢的女人,難道不是因為她身上有些似曾相識?

      ◆堅持不願吃路邊攤,或許和童年的窮酸感有關?



      留在過去的遺憾,會變成無法擺脫的宿命,

      唯有覺察和表達,不同的可能性才會開啟。



      成年人有哪些潛在焦慮?傾聽內在小孩的心裡話:



      ◆「我不知道怎麼說,也不想說」

      ──成年人親密關係的療癒力量,就在於「被懂得」,讓我溫柔地代替你說出心裡的焦慮和痛苦吧。

      ◆「我什麼事都做不好」

      ──讓親愛的人知道:沒關係的,我就是愛那個有限的你,希望你也愛這個有限的我。

      ◆「事情會這樣,都是我害的」

      ──因為過度壓抑,所有的焦慮只得向內扛;但其實內心的那股憤怒是向外的,是對那個你寧願懲罰自己,也不願(不能)責備、惹他傷心難過的人。

      ◆「一不小心,我就會被別人取代」

      ──我們都曾幻想取代能力強的人,也害怕被能力強的人取代,又偏偏要幻想被能力強的人給取代。

      ◆「再這樣下去就完蛋了」

      ──母親的焦慮和所承受的壓力,影響她能付出多少母愛給孩子;所以悲觀性格也可能與母親個性相關,與母親周圍的環境相關。

      ◆「這世界上沒有人真的愛我」

      ──「愛到卡慘死」的當事人,雖然在被控制的痛苦中,卻深知自己愛著對方,因此努力覺察對方控制行為背後的邏輯。



    本書特色



      ◆與原生家庭和解:搜尋象徵童年焦慮的人事物,串連自己與周遭人事物的關係。

      ◆與焦慮對話共存:透過現在和過去的似曾相識,引導我們表達留在過去的遺憾。

      ◆接受傷害的勇氣:人之所以覺得不幸福,是因為缺乏「面對現實世界」的勇氣。



    摯情推薦



      知名作家�張曼娟•諮商心理師、心理叢書作家 蘇絢慧•中廣流行網主持人、資深媒體人�蘭萱•暢銷作家�律師娘(林靜如)•知名律師、作家�賴芳玉•知名講師、作家、主持人�謝文憲•資深媒體人�楊月娥•親職溝通作家�羅怡君•人氣DJ�瑪麗•暖心作家�艾莉



      來自藝文界的分享推薦&親子間的貼心話



      我是皓宜作品的長期讀者(也榮幸的被邀請推薦多本),但我要這麼說,這一本是皓宜的書中,最令我感動與讀到心坎裡的書,字字句句都是兩代之間的關係呈現,和傷痕化解。在真誠及令人會心一笑的敘說中,我們也能一起走過擁抱自己的內在小孩,及和好再相愛的歷程。──諮商心理師、心理叢書作家 蘇絢慧



      讓我們跟著皓宜,探訪自己的內在小孩,將是一趟美好的救贖之旅。──知名作家 張曼娟



      或許人生最大目的,不是成就什麼事、成全哪些人,而是好好地花一輩子時間,把自己剝開來看清楚。這是一本最誠摯的心靈邀請,帶著我們一起向內梳整探問、也勇敢伸手向外觸及默默影響我們至深的人;在作者溫柔的引導下,我們一步步面對自己的不安與焦慮,最終發現人必須為自己而活,卻因為別人而存在的意義。──親職溝通作家 羅怡君



      我的愛在心裡,沒說的跟您知道的一樣多。──律師娘(林靜如)



      母親早逝,告別式後,我整理她的遺物,發現一本她年輕時寫的日記,一本從我出生後一週就開始寫的日記。

      裡面記載了對我的期許、父母關係、婆媳關係、妯娌關係……等,我是在忽悲忽喜中看完這整本日記。

      其中一段,母親寫下對我的期望,讓我思考許久,潸然淚下,久久不能自已∼

      給文憲:「我希望你成為社會上有用的人。」

      我想送給天上的母親:「今天的我,您看到了嗎?」──知名講師、作家、主持人 謝文憲



      我家餐桌上有一本「愛的交代」聯絡簿,原本用來叮囑吃早餐和提醒行程等瑣事,後來變成另類的交流平台,家人們彼此關心鼓勵,更有批評和道歉。皓宜的書提醒我再看一遍這本一家四人的共同著作,承認情緒需要很大的勇氣,寫下來原來比說更美麗。──資深媒體人 楊月娥



      我的母親在勸我一定要生孩子的時候,對我說了一段話:「就算不結婚也沒關係,但一定要有孩子,不然妳無聊的時候要找誰麻煩?」

      這是我聽過對親子關係最一針見血的解釋了,原來,所謂的親子關係就是不斷找彼此麻煩的、一輩子無法切斷的深刻繫絆。──暖心作家?艾莉



      母親與小孩,永遠在說兩種不同的語言!感謝宇宙,讓我找到翻譯字典了(先遞給母親)。──人氣DJ?瑪麗

    ?





    〈作者序〉「表達」是解開一切痛苦的根源

    〈楔子〉召喚內在小孩

    大孩子和老母親的交換日記

    天才心理學家,卻當不了好媽媽



    第一話 原生家庭:一門學習「認了」的功課

    幸福家庭就要「一團和氣」?

    為何對家庭感到「失望」?

    誰才是維持家庭關係的「好人」?

    「認命」就會過得不好嗎?



    第二話 人之初,焦慮就成形了

    能力有限的焦慮—據說在父母使壞前,創傷就存在了

    幻想世界的焦慮—面對充滿焦慮的世界,人學會了「幻想」

    攻擊所愛的焦慮—如果幻想成真了怎麼辦?

    否認現實的焦慮—拒絕承認失去,也無法真的擁有

    A等同B的焦慮—陷入宿命,是為了跳脫宿命?



    第三話 內在小孩的心裡話:成年人有哪些潛在焦慮?

    「我不知道怎麼說,也不想說」

    —有些人,是用「行動」在說話

    「我什麼事都做不好」

    —太能幹的人和太無能的人,可能有相仿的心情

    「事情會這樣,都是我害的」

    —壓抑也是一種自我懲罰

    「一不小心,我就會被別人取代」

    —「想像會輸」又「輸不起」的挫折感

    「再這樣下去就完蛋了」

    —焦慮只是一種「無法理解」的心情

    「這世界上沒有人真的愛我」

    —幻想未能和現實做檢核,就形成心魔

    「不想讓別人看見我真實的樣子」

    —活在別人的問題中,就不用去面對自己



    第四話 哀悼失去,自我價值感才能逐漸穩定

    請承認自己的疲憊吧

    拿掉罪惡感後,「失去」就只是感到可惜而已

    通往心靈穩定的「哀悼」之路,需要預備三種勇氣

    接受傷害的勇氣

    看見別人好處的勇氣

    重建心靈世界中夠好的自己



    尾聲 心理學家給小孩和內在小孩的話

    ?





    作者序



    「表達」是解開一切痛苦的根源




      嘗試用不同的文體寫作,是為了有更大空間,揮別對號入座的包袱,能夠把每個人心裡不敢說出口的那一面,盡可能地表達出來。



      學心理諮商這麼多年,我深刻明白「表達」是解開一切痛苦的根源,這指的不是非得把某些秘密告訴別人,而是起碼願意面對自己其實還未忘記。



      「表達」是為了讓心靈能獲得真正的自由。



      從前,我是一個只會抱怨的女兒,不可諱言地,有時也抱怨自己的工作和家庭,抱怨那些討厭的人。然而,只是抱怨某些事情的結果,會讓我們接觸不了自己的心,看不見那些深刻的情感,學不了好好憐惜,和為自己哭泣。



      所以我特別喜歡閱讀客體關係理論、和精神分析師梅蘭妮.克萊茵的文章。我從精神分析對人性黑暗面的探討中,獲得許多好好活著的勇氣,並深知心理學概念裡頭,總藏著人性深處的珍貴資產,值得我們花費一生去體會。



      在這次的寫作中,我虛擬了一個原本極愛抱怨的女兒(嗯,或許她也非常貼近我本身的性格),以及一位原本十分傳統的媽媽,從影響心理學領域深遠的女性精神分析師梅蘭妮?克萊茵的家庭故事開始,展開一場脣槍舌戰的書信往來,同時也走向一條看透焦慮、面對遺憾的心靈旅程。此外,我以近來時常發生的社會事件入題,期待和大家一同思考某些行為背後的不同可能性。



      坦白說,寫完這本書後,回頭再看看自己的父母,我開始覺得他們真是挺可愛的。不管你的父母是否仍然陪在你身邊,我也想邀請你,一起重新建構他們在我們心目中的記憶。



      在這本書中,我唯一無法杜撰的是——這種人與自我、人與關係上的頓悟與轉變,永遠有可能在現實生活中發生。就如同我從克萊茵身上學到的:人生是一條恆長的、面對失落與現實的歷程,沒有理解那些或多或少的傷痛,人心無法真的變得強大。


    許皓宜




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