前言

在現代人之間逐漸增加的逃避型依戀形式�如何順利過完這一生

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第一章「新人種」的誕生？

何謂依戀形式�逃避型依戀形式的特徵�遺傳因素的影響比想像中輕微�何謂依戀�依戀與肢體接觸的不同�支撐依戀理論的生物學機制�催產素能抑制焦慮與壓力�疏離的依戀關係會帶來什麼？�無法依賴他人�面對別人時放不開，不擅長自我揭露（self-disclosure）�討厭受責任束縛�即使過著「普通」的生活�逃避型依戀與人格�自閉症譜系障礙與逃避型依戀形式

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第二章逃避型依戀與養育因素

育兒放棄與逃避�缺乏同理回應�父親的影響�以艾力．賀佛爾為例�以山頭火為例�過度掌控與逃避型�規範太過嚴格的父母�心靈創傷與逃避性�粗暴的雙親與說不出真心話的小孩�因父母失和而受傷的小孩�避免陷入「憂鬱」

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第三章社會的「去依戀化」與逃避型──近代化、過剩趨勢、資訊化帶來什麼？

資訊超載與逃避型依戀�依戀愈不穩定的人愈容易對媒體成癮�和藥物成癮及毒癮相同�育兒方式的變化�近代化與瀕臨危機的依戀系統�新生兒房、嬰兒床、托兒所�一連串的不幸加速問題惡化

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第四章逃避型的愛情與性生活

難以建立親密關係的原因�逃避型的育兒狀況�逃避型的愛情觀�焦慮型的育兒狀況與愛情觀�父母的互補效果與相乘效果�對父母長輩的照護態度�依戀與性生活�不需要過程�有時也會忌諱性行為�與非現實對象的性愛�契合度與依戀形式的組合�性行為的性質差異�容易陷入自我滿足的性行為�有時婚姻生活也會帶來壓迫感�對逃避型而言，結婚是什麼？�追求心中的幻想�以齊克果為例�偶像化、固定化的愛�對逃避型而言，幸福的婚姻是什麼？

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第五章逃避型的職涯與人生

在職涯中，人際關係也是一大課題�「工作只是工作」的工作方式�無視心靈創傷，以解決問題為優先考量�在不知不覺中孤立�強項是冷靜與專業度�與其示弱，寧可選擇安靜離開�對自己的人生毫不關心�怕麻煩的人與維持現狀�對失敗的恐懼�老是主動放棄機會�最理想的狀態是不用工作就能生存�艾瑞克森對自我認同的追求�以井上靖為例�延期償付（moratorium）能成為播種的時期嗎？�拯救山頭火危機的是？�化緣乞食的生存方式�不為欲望工作

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第六章克服逃避

兩個層面的課題�合理化逃避的思考模式�描述受傷體驗的階段�以榮格為例�心靈創傷記憶與症狀的雙重門檻�突破逃避�降低過高的期待值�以森田正馬為例�需要是行動之母�脫離對情報通訊的依存�適度運用與同好間的交流�人與人的連結是人生的動力

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第七章修復依戀

治癒我們，使我們復原的是什麼？�從安全堡壘之中誕生的魔法�對逃避型而言，什麼是好的安全堡壘？�無視沉默，不接受�即使不在了，仍會持續存在心中�分享安心感與興趣，打開心門�主體性與恢復責任感�直接原因與根本問題�浮上檯面的依戀問題�認識束縛自己的是什麼�療癒依戀創傷�接受與鼓勵的平衡�過去的認知療法及其限度�正念與新的認知療法�照顧、工作、愛�遵從命運的聲音�弱點也能互補�因為擁有同樣的創傷�幸福的婚姻生活�不逃避自己的人生�宮崎駿是如何擺脫逃避的�努力活下去

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結語

依戀形式診斷測驗

主要參考文獻

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