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胸腔名醫教你如何養護肺:飲食、運動、按摩,全方位照料指南

胸腔名醫教你如何養護肺:飲食、運動、按摩,全方位照料指南

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9789865000172
楊力
拓客
2017年9月25日
117.00  元
HK$ 99.45
省下 $17.55
 
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ISBN:9789865000172
  • 規格:平裝 / 256頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案大小:0.0MB


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 內科











      肺健康,氣色好

      養生中醫師從飲食、經絡按摩、運動

      規畫一系列養肺、護肺指南

      讓肺健康有活力

      

    本書特色

      

      精選養肺駐顏特效食材

      覺得皮膚暗沉沒有光澤,很可能是你的肺出了問題。精選20種常見的養肺好食材,白蘿蔔、冬瓜、蘋果、甘蔗、鱸魚……,幫你潤肺、清肺熱、緩解咳嗽和氣喘,更讓你的皮膚亮白水嫩,頭髮光澤有彈性。

      

      活絡筋骨讓肺強健有活力

      現代人經常久坐,長期下來影響肺部機能,從今天開始動一動,善用「吐納法」清出體內廢氣,「養肺功」增加你的肺活量從此不氣短,「太極養肺五式」,練出好氣色。

      

      常見肺症對症調理方案

      支氣管炎、過敏性鼻炎、肺炎、肺結核……,針對不同的肺臟病症,提供保健穴道、緩解症狀食物,並特別設計一日康復飲食菜單,吃的健康又美味。

      





    緒論 肺強一倍,人活百歲

    肺,身體裡美麗的小森林

    肺為五臟六腑之華蓋

    五臟是兄弟,肺好臟腑安

    ?

    第一章 肺主皮毛,肺養好氣色好、顏值高

    肺者,其華在毛:肺與皮毛的關係

    好皮膚肺作主

    皮膚變差,都是肺惹的禍

    肺臟排毒養顏小妙招

    專題 養肺花草茶,喝出好氣色

    ?

    第二章 肺最嬌嫩,肺受傷人就老得快

    肺為嬌臟,需小心伺候

    這些情況,傷你的肺最深

    見微知著—肺受傷害的5 個細節

    肺弱人群調養方案

    ?

    第三章 肺喜溼畏燥寒,秋冬護肺添精神

    溼潤養肺,燥寒傷肺

    秋天燥氣當道,滋陰潤肺最重要

    冬季嚴寒逼人,禦寒防病把肺養

    專題 秋冬養肺,常做8 個小動作

    ?

    第四章 人活一口氣,肺養好呼吸暢、不感冒、咳喘少

    肺氣虛衰,身體會有哪些表現

    風寒感冒,溫肺解表來調理

    風熱感冒,調理當清熱益肺

    肺虛咳嗽,補肺是關鍵

    秋燥咳嗽,潤肺祛燥效果好

    寒性哮喘,調理要宣肺散寒

    熱性哮喘,需清熱化痰

    專題 護肺氣、防咳喘4 個小方法

    ?

    第五章 霧霾天,別讓肺成為藏污納垢之地

    鮮肺變黑肺,霧霾危害到底有多大

    揭開PM2.5 與霧霾的神秘面紗

    霧霾天,如何拯救我們的肺

    霧霾天做幾個小動作,就可以幫肺臟排毒

    霧霾侵襲,學會自保很重要

    飲食調理,應對霧霾

    專題 蔬菜水果內有肺的清潔劑

    ?

    第六章 20 種養肺駐顏特效食材

    白色、辛味食物:屬於肺的味道

    養肺蔬菜 養出綠色乾淨的肺

    養肺水果、乾果 營養美膚,促進排毒

    養肺肉、蛋 滋陰護肺

    養肺水產 補氣益肺的營養美味

    專題 傷肺的食物千萬不能吃

    ?

    第七章 憂愁傷肺人顯老,養肺需要好心情

    悲憂情緒傷肺不淺

    肺的想法,你了解嗎

    讓肺開心有妙招

    情緒健康,遠離腫瘤和肺病

    專題 別讓喜怒哀樂傷了你的五臟

    ?

    第八章 動動身子骨,強健的肺才有生命力

    動靜結合,肺才有活力

    老祖宗傳下來的養生功法,讓肺常保青春

    小小健身操,養肺大絕招

    戶外運動,讓肺接觸新鮮空氣

    專題 簡單易學的拍手養肺操

    ?

    第九章 經絡和穴位養肺,不花一分錢 讓肺變年輕

    和肺相關的兩條經絡:手太陰肺經、手陽明大腸經

    養肺護肺的肺經要穴

    肺經以外的養肺大穴

    專題 耳足反射區養肺按摩法

    ?

    第十章 為家庭成員量身定制養肺套餐

    男女老少應該怎麼養肺

    做甜美水靈的女人,從養肺開始

    男人養好肺,瀟灑有精神

    老人肺養好,不衰老,咳喘少

    孩子護好肺,不得肺炎,不感冒

    ?

    第十一章 養肺除病保平安:9 種常見肺病對症調理

    調理肺臟,預防呼吸道疾病

    支氣管炎 宣通肺氣病根除

    支氣管擴張 清肺熱,化膿痰

    肺炎 潤肺化痰,改善肺的通氣量

    咽喉炎 清咽利喉

    扁桃腺炎 清熱解毒,涼血消炎

    過敏性鼻炎 宣肺,通鼻竅

    肺結核 清肺化痰

    肺心病 養心補肺

    肺癌 增強機體抵抗力,防癌抗癌

    ?

    附錄 家庭常用養肺中藥辨選用







      

    人活一口氣,養生當養肺


      

      人活一口氣,氣足則生命強,氣衰百病生,氣絕則身亡,足見氣與生死攸關。人的這一口氣便是來自肺,肺主氣,司呼吸,肺與生命息息相關,所以養生必養肺。

      

      肺不僅司呼吸,還與五臟共同完成人體的生命活動。其中,心主血,肺主氣,肺朝百脈,肺與心一起完成氣血供應,正是心為君主之官,肺為相傅之官也。肺與肝一升一降共同構成生命的氣機升降功能,更有肺腎同源、金水相生,一起維繫人的水液運化及呼吸吐納,而肺與脾是母子關係,影響著人的氣化輸布。尤其肺與大腸相表裡,決定著大腸的傳導功能,而肺主皮毛,更是關乎著人皮膚的美容??,肺的功能真的太強大了,難怪《黃帝內經》稱之為宰相。

      

      肺的功能如此之大,卻是一個「嬌臟」,最易受傷和生病。所以一定要加強對肺的保護。那麼,怎樣才能增強肺的功能,怎樣才能養好肺臟,使我們不生病,讓我們既有肺的魄力,又健康長壽呢?那就請好好閱讀此書,書中備有全方位的養肺方案,它將一一給予我們完美的回答,將為我們廣大讀者帶來健康的福音。

      

      最後,祝諸位讀者健康長壽100歲!

      

      




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