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比利戰爭【完整新譯本】
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胸腔名醫教你如何養護肺:飲食、運動、按摩,全方位照料指南
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9789865000172
楊力
拓客
2017年9月25日
117.00 元
HK$ 99.45
詳
細
資
料
ISBN:9789865000172
規格:平裝 / 256頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地:台灣
檔案大小:0.0MB
分
類
醫療保健
>
疾病百科
>
內科
同
類
書
推
薦
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內
容
簡
介
肺健康,氣色好
養生中醫師從飲食、經絡按摩、運動
規畫一系列養肺、護肺指南
讓肺健康有活力
本書特色
精選養肺駐顏特效食材
覺得皮膚暗沉沒有光澤,很可能是你的肺出了問題。精選20種常見的養肺好食材,白蘿蔔、冬瓜、蘋果、甘蔗、鱸魚……,幫你潤肺、清肺熱、緩解咳嗽和氣喘,更讓你的皮膚亮白水嫩,頭髮光澤有彈性。
活絡筋骨讓肺強健有活力
現代人經常久坐,長期下來影響肺部機能,從今天開始動一動,善用「吐納法」清出體內廢氣,「養肺功」增加你的肺活量從此不氣短,「太極養肺五式」,練出好氣色。
常見肺症對症調理方案
支氣管炎、過敏性鼻炎、肺炎、肺結核……,針對不同的肺臟病症,提供保健穴道、緩解症狀食物,並特別設計一日康復飲食菜單,吃的健康又美味。
目
錄
緒論 肺強一倍,人活百歲
肺,身體裡美麗的小森林
肺為五臟六腑之華蓋
五臟是兄弟,肺好臟腑安
?
第一章 肺主皮毛,肺養好氣色好、顏值高
肺者,其華在毛:肺與皮毛的關係
好皮膚肺作主
皮膚變差,都是肺惹的禍
肺臟排毒養顏小妙招
專題 養肺花草茶,喝出好氣色
?
第二章 肺最嬌嫩,肺受傷人就老得快
肺為嬌臟,需小心伺候
這些情況,傷你的肺最深
見微知著—肺受傷害的5 個細節
肺弱人群調養方案
?
第三章 肺喜溼畏燥寒,秋冬護肺添精神
溼潤養肺,燥寒傷肺
秋天燥氣當道,滋陰潤肺最重要
冬季嚴寒逼人,禦寒防病把肺養
專題 秋冬養肺,常做8 個小動作
?
第四章 人活一口氣,肺養好呼吸暢、不感冒、咳喘少
肺氣虛衰,身體會有哪些表現
風寒感冒,溫肺解表來調理
風熱感冒,調理當清熱益肺
肺虛咳嗽,補肺是關鍵
秋燥咳嗽,潤肺祛燥效果好
寒性哮喘,調理要宣肺散寒
熱性哮喘,需清熱化痰
專題 護肺氣、防咳喘4 個小方法
?
第五章 霧霾天,別讓肺成為藏污納垢之地
鮮肺變黑肺,霧霾危害到底有多大
揭開PM2.5 與霧霾的神秘面紗
霧霾天,如何拯救我們的肺
霧霾天做幾個小動作,就可以幫肺臟排毒
霧霾侵襲,學會自保很重要
飲食調理,應對霧霾
專題 蔬菜水果內有肺的清潔劑
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第六章
20
種養肺駐顏特效食材
白色、辛味食物:屬於肺的味道
養肺蔬菜 養出綠色乾淨的肺
養肺水果、乾果 營養美膚,促進排毒
養肺肉、蛋 滋陰護肺
養肺水產 補氣益肺的營養美味
專題 傷肺的食物千萬不能吃
?
第七章 憂愁傷肺人顯老,養肺需要好心情
悲憂情緒傷肺不淺
肺的想法,你了解嗎
讓肺開心有妙招
情緒健康,遠離腫瘤和肺病
專題 別讓喜怒哀樂傷了你的五臟
?
第八章 動動身子骨,強健的肺才有生命力
動靜結合,肺才有活力
老祖宗傳下來的養生功法,讓肺常保青春
小小健身操,養肺大絕招
戶外運動,讓肺接觸新鮮空氣
專題 簡單易學的拍手養肺操
?
第九章 經絡和穴位養肺,不花一分錢 讓肺變年輕
和肺相關的兩條經絡:手太陰肺經、手陽明大腸經
養肺護肺的肺經要穴
肺經以外的養肺大穴
專題 耳足反射區養肺按摩法
?
第十章 為家庭成員量身定制養肺套餐
男女老少應該怎麼養肺
做甜美水靈的女人,從養肺開始
男人養好肺,瀟灑有精神
老人肺養好,不衰老,咳喘少
孩子護好肺,不得肺炎,不感冒
?
第十一章 養肺除病保平安:
9
種常見肺病對症調理
調理肺臟,預防呼吸道疾病
支氣管炎 宣通肺氣病根除
支氣管擴張 清肺熱,化膿痰
肺炎 潤肺化痰,改善肺的通氣量
咽喉炎 清咽利喉
扁桃腺炎 清熱解毒,涼血消炎
過敏性鼻炎 宣肺,通鼻竅
肺結核 清肺化痰
肺心病 養心補肺
肺癌 增強機體抵抗力,防癌抗癌
?
附錄 家庭常用養肺中藥辨選用
序
序
人活一口氣,養生當養肺
人活一口氣,氣足則生命強,氣衰百病生,氣絕則身亡,足見氣與生死攸關。人的這一口氣便是來自肺,肺主氣,司呼吸,肺與生命息息相關,所以養生必養肺。
肺不僅司呼吸,還與五臟共同完成人體的生命活動。其中,心主血,肺主氣,肺朝百脈,肺與心一起完成氣血供應,正是心為君主之官,肺為相傅之官也。肺與肝一升一降共同構成生命的氣機升降功能,更有肺腎同源、金水相生,一起維繫人的水液運化及呼吸吐納,而肺與脾是母子關係,影響著人的氣化輸布。尤其肺與大腸相表裡,決定著大腸的傳導功能,而肺主皮毛,更是關乎著人皮膚的美容??,肺的功能真的太強大了,難怪《黃帝內經》稱之為宰相。
肺的功能如此之大,卻是一個「嬌臟」,最易受傷和生病。所以一定要加強對肺的保護。那麼,怎樣才能增強肺的功能,怎樣才能養好肺臟,使我們不生病,讓我們既有肺的魄力,又健康長壽呢?那就請好好閱讀此書,書中備有全方位的養肺方案,它將一一給予我們完美的回答,將為我們廣大讀者帶來健康的福音。
最後,祝諸位讀者健康長壽100歲!
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