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愛上自己的不完美【全新版】(獨家限量發售 張德芬親筆簽名書)

愛上自己的不完美【全新版】(獨家限量發售

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將於1個工作天內出貨
9780010774636
張德芬
皇冠
2018年1月02日
117.00  元
HK$ 111.15
省下 $5.85
 
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ISBN:0010774636
  • 叢書系列:張德芬作品集
  • 規格:平裝 / 256頁 / 25k正
    張德芬作品集


  • >











    不放過你的,是你自己。

    學會接受自己的不快樂,

    也接受人生的不完美。



      張德芬獻給每一顆孤獨心靈的勇氣之書!

      特別收錄全新自序!光中心主持人周介偉 感動推薦!




      不完美,看似是討厭的瑕疵,

      其實卻成就了我們,那獨一無二的自己!



      我們總是希望追求完美,然而想盡辦法去除自己的「不完美」,真的就能獲得幸福嗎?



      我們之所以會受到憤怒、悲傷等情緒操控,是因為不願意面對情緒背後的痛苦。這些痛苦只是冰山一角,往往隱藏著「我不夠好」的缺乏自我價值感。但愈是不想面對,愈是會在我們的生命裡不斷出現,周遭的人、事、物會一直提醒我們心中未癒合的傷口。



      張德芬也曾激烈抵抗心裡那些陰暗的角落,試圖壓抑自己、逃避問題,但這樣做不僅沒能改變現狀,也無法療傷止痛,最終反而被生命的浪潮擊潰,徹底迷失了自我。



      如今,她決定告別自己心中那個總是被欺負、沒有人支持、理解的小女孩,開始認真地面對自己的「劣根性」,痛下決心去改變,她才赫然發現,原來過去的自己根本白白受苦了。



      生命的難關一個接著一個,而且愈來愈難,這是我們的靈魂為我們設定的功課。關鍵在於,我們是否願意誠實正視自己的缺陷?能不能謙卑地對生命中的不順遂低頭臣服?只有勇敢面對自己的脆弱,看清楚「我」是誰,回到內在陪伴真正的自己,我們觀看外在世界的角度自然就會隨之改變!

    ?


     





    全新版序?? 生命中的難關是我們的人生功課??????? ?

    前言????? 生活情境是最好的上師??? ?



    Part 1 快樂是一種選擇???? 你的心態決定你的幸福等級?????? ?

    為你的快樂負起責任??????? ?

    順其自然地接納,別問「為什麼」????? ?

    親愛的,那不過是一個想法??????? ?

    喜悅是消融負面情緒最好的光??????? ?

    人類最大的痛苦是什麼???????? ?

    影響快樂的最大障礙?????? ?

    個人責任承擔的層次決定你的快樂程度?????? ?

    將黑暗帶到光明之中???? ?

    我們一直是命運的主人?????? ?

    如果身心靈是一棟房子??????? ?

    與不舒服的感覺和平共處??? ?

    ?

    Part 2 找出「我是誰 」???? 喚醒被催眠的幸福?? ?

    「 我是誰 」這個問題其實無解?????? ?

    沒有你的故事,你是誰???????? ?

    放下你的故事,走出信念的陰影?????? ?

    陰影效應??????? ?

    人生究竟是怎麼一回事???????? ?

    走出心中的牢籠,自在解脫?????? ?

    你和耶穌的差別在於,你擁有很多??????? ?



    Part 3 好好愛自己了嗎????? 學會聽懂身體的「吶喊 」??? ?

    會痛的不是愛???? ?

    怎能輕易說愛???????? ?

    我們都是巴士上的小丑?????? ?

    對愛的渴望?????? ?

    好好愛自己了嗎????? ?

    別人都是為你而來??????? ?

    別人身上的美好,其實你也擁有?????? ?

    停止做上帝?????? ?

    給自己一個表達憤怒的機會????? ?

    建立內在力量,讓自己變強大?????? ?

    覺照的光慢慢融化冰山?????? ?

    負責任地表達自己的情緒?????? ?

    內在空間的力量會影響外在??????? ?



    Part 4 幸福的門一直敞開著???? 讓心頭的能量自然流動?? ?

    以遊戲的心情看待人生大夢?????? ?

    負面情緒不過是生命能量的自然流動????? ?

    誰能寫出玫瑰的芬芳???????? ?

    百分之九十以上的苦是沒必要受的???? ?

    人生不過是一場遊戲????? ?

    頓悟也需要一個過程?????? ?

    我們追尋的,不過是活著的體驗?????? ?



    Part 5 擁抱生命中的陰影???? 面對內在的黑暗角落???? ?

    我們的人生只能在安全模式下運作嗎?????? ?

    如何走出受害者牢籠??????? ?

    不放過你的,是你的思想?????? ?

    連結真正的靈性,解決所有問題??????? ?

    無意識是一切禍亂的根源?????? ?

    唯一的敵人是你自己?????? ?

    如何化解兩難的困境???????? ?

    要想全然地活,必須先接受死亡????? ?

    死亡的陰影????? ?

    隧道的盡頭就是禮物????? ?

    每個人心中都有兩匹「 狼? 」 ?

    ????? ?

    Part 6 最美妙的人生???? 建立圓滿的親密關係與親子關係????? ?

    真正有魅力的女人????? ?

    真愛需要冒險??????? ?

    婚姻必修課:溫柔的堅持??????? ?

    「 我 」需要你的愛,這是真的嗎???????? ?

    向自己的婚姻請個長假??????? ?

    溫柔的堅持和脆弱的要求??????? ?

    高品質的陪伴是送給自己和他人最好的禮物???? ?

    任何時候都要做回自己??? ?

    有條件的愛不如不愛??? ?

    ?





    全新版序



    生命中的難關是我們的人生功課




      《愛上自己的不完美》要發行全新版了。二○一一年出版這本書的時候,我處在生命的風暴期,正在面對人生中的重大難題,所以這本書出版的時候,我沒有接受任何媒體的採訪,不願意做太多宣傳,但是,這本書卻成了我所有著作當中,銷售量僅次於《遇見未知的自己》的一本書。



      我在裡面語重心長寫下了這一段話:「不是你拜了多少上師……」這段話顯然在靈性成長圈很受到觸動,廣為流傳,甚至有人說這是宗薩仁波切說的話。其實,只是我赤裸裸的心聲袒露而已。



      最近這兩年,我感覺到自己內在的逐漸轉變。轉變的起點不在於我上了多少課、讀了多少書,甚至是寫了多少書,而在於我受夠了自己。我討厭自己老是扮演受害者的角色,那個孤苦無助的小女孩,那個被欺負、沒有人支持、理解的小女孩,我受夠了。我在生活的層面,開始認真地面對自己的惡習、慣性,痛下決心去改變。修行修到最後,如果還是一味地呈現出自己光鮮亮麗的一面,不肯下定決心去面對自己的劣根性,那麼修出來的東西也是假的。



      說出那些好聽的道理,也就是所謂的心靈雞湯,真是非常容易。這些東西在平時,的確可以讓我們自娛自樂,讓自我感覺更加良好。但是關鍵就在於困境來臨的時候,你是否能夠活得出來。就算活不出來,也沒有關係,事後你是否能清楚地看到自己,承認、接受自己的不足,進而很快原諒自己,並且在實際行為的層面做出改變,這是成長的關鍵。



      年過半百,我覺得人生的旅途愈來愈精采,尤其是有諸位讀者的相伴。每次出去演講,都會碰到朋友告訴我,我的書改變了他們、引領了他們,讓我覺得無上榮幸。而最重要的是,也有朋友說,為什麼生命中的難關是一個接一個的,愈來愈難。我只能說,親愛的,我也有同感。不過沒關係,這是我們勇敢的靈魂為我們設定的功課,所以不要忘了,我也是在過關斬將的過程中,一路陪伴你們。



      知道這條路上我們擁有彼此,感覺真好。深深的祝福!

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