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神奇顫掌功:白雁教你微幅振動自救術,3分鐘氣通、除病根、氣癒百病!

神奇顫掌功:白雁教你微幅振動自救術,3分鐘氣通、除病根、氣癒百病!

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9789863429463
白雁
三采
2018年3月02日
120.00  元
HK$ 102
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ISBN:9789863429463
  • 叢書系列:名人養生館
  • 規格:平裝 / 256頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    名人養生館


  • 醫療保健 > 養生法 > 氣功/導引

















    氣功跟你想的不一樣,不入靜、不打坐!

    全球500,000萬人追隨的「微循環」自癒術!

    ?

    在亞洲,心腦血管疾病是僅次癌症的第2大殺手,

    每5人就有1人死於血管問題引發的疾病!

    想要血管健康,改善循環力是當務之急,

    透過能有效改善微循環的自癒術──顫掌,

    每次只需3分鐘,能有效促進末梢微循環、強化心血管!

    ?

      微循環不好,血管會變形、阻塞!

      血管阻塞硬化,會導致冠心病、腦中風!

      

      出現以下症狀,代表你的血管及微循環拉警報了!

      ?一到冬天,就手腳冰冷。

      ?肩膀痠痛、肩背痛、手舉不起來。

      ?手莫名發麻。

      ?眼痠無力、視力變差。

      ?頸椎僵硬。

      ?早晨起床,腳踏地時感到麻或無力。

      ?睡眠品質差。

      ?心律不整、血壓不正常。

      ?脈搏微弱、呼吸短淺。

      

      忽視上述症狀會演變成「惡性循環病」,導致氣血不通!

      「氣血」是生命的基礎,阻塞不通、百病叢生!

      改善微循環的簡單氣功動作──顫掌,

      每次只要練習3分鐘,藉由經絡傳導及臟腑共振效應,

      能有效通氣血、助循環、成就生命的基礎!

      

      【神奇顫掌的7大功效】

      •改善末梢微循環

      •促進代謝、排除老廢物質

      •強化心血管

      •幫心臟找回穩定節律

      •鬆活肩膀、筋骨柔軟

      •腰腿氣血循環順暢

      •不限時間、場地、體質

      

      【學員親身見證】

      3年瘦下21公斤,血管變年輕!──陳先生

      

      微循環好,預防癌症復發──鄭先生

      

      長期依賴安眠藥的我,練氣功第一天,居然躺下就睡著了──唐小姐

      

      氣功,是我心臟衰竭換心後的重生之路──譚先生

      

      練功一年半,血壓、血糖和膽固醇回復正常──曾先生



    本書特色

      

      從老到小,一本可守護全家三代健康的氣功書

      

      ◆顫動手指,檢測身體好壞!

      無法順利做好顫掌,代表已有微循環障礙問題。

      √顫掌的幅度、速度、力度不一致→慢性病無法根治的原因之一。

      √手變冷→末梢循環不好,要提早預防三高。

      √練顫掌會手冷、出手汗→體寒。

      √每次練顫掌都喘氣急促、胸口悶脹、頭暈、頭痛→可能有靜脈小血栓。

      

      ◆初學氣功,一次上手!

      -預備式,練功前必備功課

      顫掌前必做的暖身運動,能有效鬆活人體9大微循環的關鍵部位。

      -顫掌基礎教學

      顫,不是抖,也不是搖,白雁老師親身示範,教你做出最正確的顫動動作。

      -初級顫掌7日訓練

      彥寬老師教你把各角度的顫掌進行一次訓練,挑戰不同肌肉群及相對應的經絡系統。

      -進階顫掌──周天顫掌式

      功法簡單易學、效果明顯,每天只要3分鐘,是日常保健的優先選項。

      

      ◆一日顫掌,功效驚人!

      根據生活作息、臟腑運行而設計的顫掌時間表,分成起床、飯後、工作繁忙時、睡前,整理出最適合的顫掌功法。

      

      ◆練功十八問

      練功前、中、後的注意事項,包括:練功前多久可以吃東西?練功場地附近有什麼禁忌?一般手術後,多久可以練功……等資訊,一次告訴你!

      

      ◆白雁五療,全面呵護健康

      -食療,順應四氣調節最有效

      在對的季節吃對的食物,把食物精華發揮到最大;每100天做1次深層的「辟穀排毒法」,改善人體營養的吸收效能,清除腸中宿便。

      -心療,喜樂的心是良藥

      沒有喜樂的心,做良藥的引子,就出不了好功效。練功時,心在不在功法上,是否做到以喜樂的心練功,非常重要。

      -動療,生命在於對的運動

      動療最好的效果是微流汗,可啟動身體良好的循環,是動療見效的指標之一。

      -氣療,呼吸精氣強健體魄

      透過慢呼吸讓腎啟動了受納的作用,是帶入能量的呼吸方式。

      -場療,借助天地正能量

      生活作息與天地同步,就能借助天地正能量,讓自己活得舒服又健康。



    名人見證推薦

      

      練功3個月後,我的腰不痠、背不痛,膝蓋竟然能蹲下了,整個身體確實都變年輕。以往起碼要躺在床上半小時以上才能入睡,現在幾分鐘就睡著,已經76歲的我,沒想到練功後身體回春了。──台灣前經濟部部長 王志剛

      

      我學了白雁氣功這幾年,複雜的功法不說,光是一個「顫掌」,就讓我常維持在健康的狀態。顫掌可以快速調動氣血,陰陽平衡,正是讓身體恢復到與自然相同頻率的最簡單方法。──台灣前統一集團總裁 林蒼生

      

      經朋友介紹,我參加了「高雲氣功」學習,在經過高雲大師教授的回春功後,接著參加了白雁老師的大雁功和高雲大師的龜壽功學習,明顯的使身心狀況逐漸恢復到正常狀態。──台灣前行政院院長 唐飛

      

      白雁氣功很有系統地改善脊柱的活動能力、全身氣血的運行,有效而安全,加上老師指導全方位的順應四季生活方式、飲食方法、身心修養,令我更加確定白雁時尚氣功是一個修身養性的好歸宿。──香港脊椎名醫、脊骨神經科醫學院基金創辦人兼現任理事 梁德君

      

      練功半年期間,我的睡眠品質變好,可以一覺到天亮,不需要再用電毯;水腫不見了,也沒有感冒,生理期也不再疼痛。──台灣大學流行病學及預防醫學博士 陳慧祺

      

      為了養生和提早儲存「健康存款」,我向白雁老師學習氣功。讓我感到非常神奇的是,每天只要10分鐘的氣功練習,精神不僅變好,還更有體力和效率處理繁忙的公務、讓我重新找回健康活力的體質。──馬來西亞拿督、馬中總商會中央理事 葉紹平



    各界名人有感推薦

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      國寶級氣功大師、近代新氣功運動發起人?? 高雲大師

      台灣第二十一任經濟部部長?? 王志剛

      台灣前統一集團總裁??? 林蒼生

      台灣第十六任行政院院長??? 唐飛

      香港脊椎名醫??? 梁德君

      哈佛醫師養生法系列作者 許瑞云

      長庚醫院腎臟科主治醫師??? 陳又明

      國家衛生研究院預防醫學博士??? 陳慧祺

      馬來西亞拿督、馬中總商會中央理事???? 葉紹平

      陽明大學醫學院藥理教授、台北市議員 潘懷宗

      馬來西亞前世界級壁球國手 Sharon Wee

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      (依姓氏筆劃排序)

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    【推薦序】

    白雁,你是唯一──高雲大師

    老舊的身體也能逆轉年輕──王志剛

    從顫掌體現中華文化的博大精深──林蒼生

    持恆練功,挺過兩次大難──唐飛

    跟對老師,學到正氣與健康──梁德君

    用自然的方法「逆轉亞健康」,是事實也是科學──陳慧祺

    健康,是自己可以控管的──葉紹平

    氣功運動療癒了我的傷──Sharon Wee



    【作者序】

    願給尋求健康的朋友們一盞明燈──白雁

    我們一起往更健康的道路上邁進!──葉樹人



    【第1章 循環是關鍵,健康大不同】

    大循環出問題,血管老化

    微循環不好,就是瘀堵

    身體少動循環差,微幅顫動先去瘀

    頻率傳導,小動作大能量

    人體是一個完美的共振腔

    上千個穴道,就是共振點



    【第2章 微幅振顫,身體在共鳴】

    動動十指,強六條經脈

    人體技師,啟動「氣攻病灶」

    顫掌,幫心臟減壓

    越放鬆,能量越大

    群體共振,力量百倍



    【第3章 氣功調和「氣血」,是生命的基礎】

    氣血不「行」,百病叢生

    氣堵,僵硬痠痛打頭陣

    氣濁,烏煙瘴氣使人病

    氣虛,抗病力比人差



    【第4章 血管危機,藏在細節裡】

    血管硬化,從堵塞開始

    爆血管!非死即重傷

    觀顏知心,提防小病變

    循環小測驗:人未老,血管先老



    【第5章 初學氣功,一次上手!】

    顫掌預備式

    顫掌基礎教學篇

    初級顫掌7式

    進階顫掌,周天顫掌式

    收功,把好氣收進能量庫

    四點法則發掘好老師

    無師自通本不通

    讓自己循序漸進



    【第6章 氣功自癒的祕密】

    白雁五療,全面呵護健康

    食療,順應四氣調節最有效

    心療,喜樂的心是良藥

    動療,生命在於對的運動

    氣療,呼吸精氣強健體魄

    場療,借助天地正能量

    循環好,只要100天

    一日顫掌,功效驚人!





    推薦序一



    白雁,你是唯一




      去年11月,白雁在台北為我舉辦「傳奇50年」千人大會。看著台上的白雁,作為母親的我,感到非常欣慰。



      記得我曾對他說:「媽媽不要求你做『第一』,但是我要求你做『唯一』。」唯一就是獨一無二,無可取代,就是成功的標誌。這是多麼的難,要前無古人後無來者,如今白雁真的做到了!我由衷地說:「你是唯一的!」



      她18歲時,就讀於美國加州大學,在擔任華人校友會會長期間,組織舉辦了「龍之夜」,當美妙的音樂響起,她神奇的大雁功表演,引起全場雷鳴般的掌聲,我站在台側解說著每一個動作的功能,心中吶喊:「我的女兒做到了!她明白了媽媽的重擔和偉大抱負,心靈裡已經注入了傳揚中華文化的『天命』。」



      在我看來,如果她能從自己內在的召喚出發,只要夠努力,將來定能擁有自己的一片天空,我只是用自己的行為,激勵她不斷向前。



      我多次對她強調,做人做事,要守住「道」,道是人一生的燈塔,道乃德、智、力之和。小勝靠力,中勝靠智,大勝靠德,全勝靠道。做事的自信心和持久力固然重要,但我更嚴格於做人的德行。



      當晚,我對她說:「今後,你名叫『白雁』,母親希望你,如同潔白無瑕的大雁,海闊天空 雁飛。從今而後,『我們的愛有多大,愛我們的人範圍就有多大』!」



      ●●●引領健康的大雁群



      雁,不是一個人的名字,它是白雁家族的行為綱領。這個命名,並不是為了寄託我宏大的夢想,而是對她要走的路,以大雁的品性?德性,作為她的團隊的規範。



      大雁是禽中之冠,自古被視為「五常俱全」的靈物。中華文化的五常就是:仁、義、禮、智、信。



      仁:乃是仁愛。



      雁有仁心。在一隊雁陣當中,有些老弱病殘之輩,無力打食為生,其餘的壯年大雁,絕不會棄之不顧,養其老送其終,此為仁者



      之心。



      一群大雁向南飛



      一群大雁往北歸



      白首不驚風骨不危



      義:乃是情義。



      雌雁雄雁相配,從一而終。不論是誰成為落單的孤雁,到死也不會再找別的伴侶。



      朝暮夕春 踏冬泥雪



      風塵垂淚 悲合歡離



      禮:乃是尊老禮讓。



      天空中的雁陣,飛行時或為「一」字,或為「人」字,從頭到尾依長幼之序而排,稱作「雁序」。陣頭都是由老雁引領,壯雁飛得再快,也不會超前於老雁,這是其禮讓恭謙之意。



      棲客萬重 山搖地動



      遊者千呼 患難與共



      智:乃是智慧。



      雁之所以被稱為生靈,是因為大雁有智,落地歇息之際,群雁中會由孤雁放哨警戒。因為它是最敏銳機警的,所以不論是獵戶還是野獸,很難輕易捕捉。



      歸途萬裡 生死相依



      聲勢浩大 孤掌難鳴



      信:乃是誠信。



      它按照時節,南北遷移,從不爽期,至秋而南翔,故稱秋天為雁天。做人,也要誠信。



      不畏天闊 諂媚神仙



      一人之間 山水江湖



      白雁從6歲跟著我學習中華養生文化,到30餘國家數千場演講;從起名白雁至今30年,在經歷了足夠的歷練和考驗之後,他的白雁大家族,終於成為國際化、弘揚「五常」精神,充滿正能量的團隊。



      如今,白雁成為領頭大雁,帶領自主健康大雁群,展翅翱翔在廣闊的天空。為全球數十萬人帶來「自主生命」的美好前景,這是一個多麼壯觀又撼動人心的畫面啊!



      白雁名揚天下,是因為她的愛心感動天地。所以,很多人問我們母女成功的祕訣,我要說:「我們關心的範圍有多遠,造就了我們能力有多廣。」



      所以我說:白雁,你是唯一!



      在此祝福:白雁家族,展翅飛翔,在廣闊的高雲之上。



      ●●●傳承50年的唯一



      白雁接受美國高等教育,有一百個理由可以成為優秀的企業家。但是,為了幫助更多人健康,她接棒傳了這一份女性最艱難的事業。



      傳,不只是繼承,不只是承擔。白雁對這份事業是傳承,也是傳奇,她將傳揚中華文化的使命發揚光大。



      經過50年,可以說我們是國際上唯一的,因為自古以來,我們創造了無數的唯一,都可以用「氣」字來表達。



      ? 真氣美人



      我們是自古以來,唯一女性大師同時擁有高功力、高顏值。我年近八旬,被稱為不老回春的傳奇,白雁懷孕生產四個寶寶,年近半百,依然青春亮麗?光彩照人。



      ? 氣到春回



      從大師、老師到家族團隊,人人亮麗充滿活力。進入白雁家族就變成了凍齡族,讓衰老自然回春,唯一我們能做到!



      ? 理直氣壯



      我們自編首創唯一九層功法系列,功理全部依據中醫、易經、音樂療法、心理學為基準,用醫學數據為檢驗效果的證據。



      ? 正氣浩然



      我們傳送正能量,用生命能量換取他人健康,一步一層改變無數人的生命質量,倡導並且達到自主生命,傳承我們以德愛為本的唯一精神。



      ? 同心一氣



      我們的白雁家族從師祖、大師、老師、講師、義工,風雨無阻幾十年義務服務週末團聚,我們以愛傳愛,以敬贏敬,互相關照,助人為樂。「我付出,我收穫,我付出,我快樂」成為家族凝聚的力量,堅持付出是當今眾多健康事業的世界唯一。



      ? 浩氣長存



      我們用50年建造了茂密的白雁家族樹林,如今根深葉茂,日益強大,讓更多的人在白雁大樹下好乘涼。像我們這樣持久50年的根基,在當今世界是獨一無二的。



      ? 大氣磅薄



      我們創造了遍及世界32國的全球健康大學堂,演講遍及世界各地,50多萬中西各方人的認同讚揚,真實的生命健康見證,這在當今世界也是獨一無二的。



      白雁家族是永不衰敗的正能量,因為我們樹已成林,只需陽光雨露,就會生機勃勃;因為,以傳愛為宗旨的傳承,永遠不會止息!



      如今白雁已經功齡40年,接棒20年,她如大雁展翅,飛翔在廣闊的高雲上。他的成長是我的驕傲,也是我生存的價值。



      在我們而言,傳承的不僅僅是生命,傳承的是中華養生文化的源遠流長,傳承的是精神,傳承的更是捨己愛人的偉大抱負。我們是華人揚名世界的國際品牌,有西方人所沒有的,並且值得他們尊崇,我們以50年的不懈努力為傲!

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    ──國寶級氣功大師、旅美氣功名家、近代新氣功運動發起人 高雲大師




    其 他 著 作
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