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對於自己,你還是個陌生人

對於自己,你還是個陌生人

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9789865626761
大將軍郭
好的文化
2018年6月28日
107.00  元
HK$ 90.95  






ISBN:9789865626761
  • 叢書系列:幸福人生
  • 規格:平裝 / 240頁 / 14.8 x 21 x 1.5 cm / 普通級
    幸福人生


  • 心理勵志 > 個人成長 > 人生規劃/自我改變











    當當網5顆星好評推薦



      老是羨慕別人成功?

      總是怨嘆愛不對人?

      都拚成這樣了還像個魯蛇?

      為什麼?其實答案一直在身上,只是你不知道而已。




      都20、30歲了,每天面對鏡中那個名為「自己」的人,

      你真的知道是誰嗎?

      你真的不知道該怎麼改變?

      還是說,你完全知道,卻還在等待奇蹟發生?

      勇敢一點吧,看得清自己,才是改變的開始!



      八Ο後超人氣心理諮詢師 大將軍郭,

      捨棄冷冰冰的專業術語,剖析日常平實案例,

      以犀利、一針見血的口吻,教你勇敢認識自己──

      這一切不是為了「修正缺陷」,而是為了好好地「接納自我」。



      ∼歡迎來到超人氣心理諮詢師的人生相談室∼

      看得清自己,就是改變的開始:



      ﹝你不是拯救者,也不是受害者﹞



      1.?? ?為何我總是愛得傷痕累累,卻又放不了手?

      自己的人生只有自己能承擔,當你把渣男(女)的人生也一肩扛時,

      事實上是強化自己的「拯救者」形象,也等於剝奪了他的自我成長機會。

      你又不是生來救地球的,沒必要給自己銬上道德枷鎖。



      2.?? ?同事愛搶風頭、主管又瞎,總之我就是懷才不遇。

      你可以覺得全世界都與你為敵,沉浸在受害者的淡淡哀傷裡;

      或者乾脆積極做點什麼改變現況,讓自己鹹魚大翻身。

      雖然凡事怪罪別人的人生比較輕鬆,但演久了還是會膩。



      ﹝傷疤會留下,但痛的感覺要淡化﹞



      3.?? ?我以為自己早就忘了,但還是好怕遇見當年霸凌我的同學……

      處理過往傷痛的第一步,就是承認的確受傷了,

      然後盡情宣洩,告訴自己:你已經不是當年那個弱小無助的孩子了。

      碰觸壓抑已久的心結,撫平過程雖然痛,但終究要學會跟創傷共生。



      4.?? ?女神沒拒絕,也沒發好人卡,等久了就會是我的嗎?

      一個給不了你現在的人,通常也給不了未來。

      不求回報的守候讓人欽佩,但這不代表愛情就應該多看你一眼。

      及早從備胎狀態退場吧,長痛不如短痛,清醒才有機會遇到對的人。



      ﹝容許自己不完美,人生豈是一把定輸贏﹞



      5.?? ?一直朝著目標前進,卻忽然覺得那不是我要的……

      勵志專家都說,人生一定要有目標,否則無法靠岸。

      聽起來沒錯,但生活有時就是會出現吹不散的徬徨、不確定感。

      其實有時不知道自己想要什麼,反而開啟了更多可能性。



      6.?? ?「啊∼錯了,我怎麼這麼蠢!」

      太多人說:你要小心、要謹慎、機會不等人、差一點就差很多……

      所以不小心犯了個錯,就好像成功毀掉自己,墜入萬丈深淵。

      但誰不是在錯誤失敗中摸索、嘗試,才逐漸成長的呢?

      給自己一個容錯空間吧,沒有什麼非完美不可的理由。



    專業推薦



      「20幾歲就定位」暢銷書作家、心理諮商顧問�水淼

    ?


     





    前 言? 為什麼我會這樣?我該怎麼辦?



    Part 1? 對於自己,你還是個陌生人

    你期盼的事情,如果真的會發生,早就發生了。

    當一切都沒有如願,你就承認吧,回頭是岸。



    你完全知道該怎麼辦,只是不願接受

    選錯也不會怎樣,逃避才真會誤事

    別總扮演受害者,這腳色太消磨心力

    你對誰都好,就是對自己太差

    擺脫社交恐懼症,從坦承開始

    反覆分手復合,只會削弱親密關係

    你不是生來救地球的,沒必要自銬道德枷鎖

    沒有完美戀人,只有最合拍的另一半

    有時無法戀愛,和愛情本身無關

    愈缺什麼,愈覺得別人在炫耀什麼

    內向無罪,絕對能是你的獨特優勢

    慢下來,是為了迎接「更快」的時刻

    嫉妒是雙面刃,昇華才能成就更好的自己



    Part 2? 為何有些傷你就是忘不掉?

    當你在記憶中再跟當時那個孩子相遇時,請記得告訴他,

    他已經成長為一個有力量、強大的人。



    強大的人並非沒受過傷,而是懂得解開心結

    人生是自己的,哪需要照別人的劇本

    分手以後,美好請留在上一季

    童年會傷人,怎麼做才能走出陰霾?

    冷暴力是人性,理性溝通就能化解

    你努力變得更好,就是為了找個人將就?

    給不了你現在的人,也給不了未來

    不知道自己要什麼,反而有更多選項

    安全感不會從天而降,你得點滴累積

    沒人有義務照顧巨嬰,別忘記對自己負責

    自己不說,別渴望能有人猜透



    Part 3? 看得清自己,就是改變的開始

    我在問自己,也在替所有可能會遭遇改變不了的生活的人問:

    如果你根本過不了自己想要的那種生活,那麼還能怎麼辦?



    為何愈擔心的事愈容易發生?

    其實我真的不想圍觀你的幸福

    人人都有煩惱,這是這世界最公平的地方

    就算受惡意攻擊,也別讓自己深陷其中

    什麼都不費力的人生,真的是你要的嗎?

    就算現實將你打趴,至少還能蹲下來看世界

    要出門就拖拖拉拉、提不起勁,該怎麼辦?

    不必事事完美,請容許自己犯錯

    也許星座說的都是對的

    ?









    你對自己可能有些誤會




      無論是做心理諮詢還是與讀者聊天,我最大的感觸是:很多人的煩惱其實來自於對自己的「認定」。



      他們通常在清楚細膩地描述出自己的煩惱和困惑後,就作出總結,「我就是太內向,所以才經常受人欺負。」「要不是他屢屢背叛,我不會這樣!」



      每當這個時候,我都會想起一件事。有一次我陪女性友人到醫院看醫生。醫生讓她描述一下自己的症狀。她說:「我頭暈,沒精神,食欲也不好,你看看,我應該是感冒了!」



      醫生沒有像對其他病人一樣聽心率,看眼皮,而是無動於衷地看著她問:「你都給自己診斷了,還來找我幹什麼?」頓時氣氛很尷尬。



      憑著自己的經驗給自己診斷,有什麼不對嗎?



      一開始我覺得醫生說話很不友善,後來當我成為一名心理諮詢師後,越想越覺得他說得有道理。當你的身體出現問題去求助醫生,在醫生瞭解情況之前,你告訴他「我得了流感」。你的自我診斷如果不正確,誤導醫生事小,而誤導自己卻是一件大事。有可能你只是這兩天累了,稍微休息一下就會恢復,醫生根本不需要給你藥物治療;也有可能你患了嚴重疾病,症狀才剛出現,但是醫生受你誤導,僅僅只是開了些感冒藥,結果延誤了最佳治療時機。



      當你內心苦惱,向他人求助的時候,也同樣會出現這種自我診斷的情況。其中當然也會有誤診自己的時候。比如,「我失去了他,這輩子再也不完整了!」「身邊人都看不起我,是因為我學歷低!」甚至直接為自己安上各種病症,「我有選擇困難症!」「我有拖延症!」「我有社交恐懼症!」「我得了抑鬱症!」



      事實上,你的為人以及目前面臨的這些問題,真如你所說的那樣嗎?



      你會覺得你對自己應該是最熟悉,最瞭解的。你知道自己是怎樣的人,遇到了怎樣的問題,甚至也知道自己怎樣做才會解決這些問題。然而,當你靜下心來想想,自己到底是怎樣的人,到底發生了什麼,到底怎樣做才會更好的時候,你真的能想清楚這些嗎?如果你真的能想清楚,就不會選擇閱讀這本書,或向專業心理諮商人士求助了。



      很多時候,你看到的只是你以為你看到的那個自己而已,正如本書書名一樣《對於自己,你還是個陌生人》。



      也許實際中的自己與你對自己的描述差異很大。如果你只是多愁善感或最近情緒不好,卻把自己誤診為抑鬱症,這是多大的罪過啊!



      我們的生活有多種可能性,可糟糕,可美好。如果你只是把自己局限於自己總結出來的定義和因果關係中,就可能一直會在內心的「苦海」中掙扎。



      或許你並沒有意識到,你對自己的評價可以追溯到你很小的時候。小時候,我們在對自己形成評價之前,是通過身邊的成年人來瞭解和界定自己,形成相應的自我概念,即別人說你是一個怎樣的人,你就會認為自己是個怎樣的人。



      更重要的是,在成長的過程中,我們遇到的人和事都在影響著我們對自己的看法。別人的態度和對待方式不僅塑造了你的自我概念,而且會通過自我概念引導行為的作用,來塑造一個實際的自我。也就是說,當你認定自己是個怎樣的人的時候,你的行為表現也會傾向於你認為的那個自己。



      現在,你已經長大,有必要重新審視自己究竟是一個怎樣的人,怎樣才能擺脫煩惱,過得舒心,稱心。你愛發脾氣是因為你性格使然,無法改變嗎?你之所以逃避是因為你得了選擇困難症嗎?你為什麼愛得傷痕累累卻總是放不了手?在生活中你為什麼總是扮演受害者?



      你之所以有這麼多煩惱,可能是因為你對自己有些誤會——大將軍郭發現了問題所在。澄清誤會,給自己一個更恰當的評價,然後改變不滿現狀,過快樂生活——我想應該是你讀這本書後最大的收穫。



      大將軍郭棄冷冰冰的專業術語,剖析日常平實案例,以犀利、一針見血的口吻,教你勇敢認識自己,改變自己。很多人對現狀不滿,或許連他們自己也分不清到底是潛意識中不想改變,還是不知道如何改變。對於前者,她在書中為你剖析原因;對於後者,她給出了具體的自我優化方法。你將從一個新的角度來看待自己。



      你到底是一個怎樣的人,遇到了怎樣的問題,聽聽大將軍郭怎麼說吧。



      ◆為什麼我會這樣?我該怎麼辦?



      以前我翻來覆去做同一個夢,夢裡我是鐵馬金戈的帶兵將軍,指揮著萬馬千軍,殺敵無數。我嚮往夢中的生活,駿馬一匹,盔甲護身,長刀短劍,旌旗獵獵,收復城池,擴展疆土。



      然而,這註定實現不了。好長時間我也沒琢磨明白,這個夢跟現實生活有什麼特別的聯繫。



      朝九晚六的現代生活中,我是一名心理諮詢師。從研究生階段至今的八年,我接觸個案數百,遇到形形色色的人,我在安靜的諮詢室裡,傾聽他們的人生。我見過癲狂,聞過悲傷,手裡的紙巾沾染過他們的淚水,我能做的就是盡我所能讓他們走出頭頂籠罩的烏雲,重見晴天。



      有時我想起找我諮詢的人們,腦海裡總會出現被提及頻率最高的兩個問題:「為什麼我會這樣?」「我該怎麼辦?」



      他們之中有人在情愛中摸爬滾打,自認清醒理智,但卻總向不值得愛的人臣服;有人已經而立之年,以為自己刀槍不入,但每每想起童年創傷卻還是脆弱痛哭;還有人輾轉多個城市生活,換過各種類型的工作,仍然不知道真正要的是什麼,不停地做無謂的嘗試。



      他們對我說:我竟然不是我以為的那個樣子,我是怎麼變成了如今的自己?我又能做些什麼讓自己成為想成為的那種人?



      在一次次陪伴他們梳理過去的往事和現在的經歷時,我更加明白了這些疑問背後的癥結所在:不論歲月的年輪刻畫了多少圈,他們對自己的了解卻沒有由表面深入內裡,一寸寸加深,抑或被一些表象迷惑,因而從來沒照見過真實的自我。



      如果連自己都不了解,我們怎麼確保所有努力都朝著對的方向?如果連自己都沒有看清,又怎麼能清醒地看待世界和他人?



      這感覺就如同有一天你在鏡子前發現一張陌生的臉,而那個人真的是你自己。



      這種惶恐和疑惑並不是必然,你原本可以對自己有更透徹的領悟,你原本可以過上更平順美好的人生。現在發現並不算晚。種一棵樹最好的時機有兩個,一個是十年前,一個就是現在。而認識自己、熟悉自己,從這一刻開始都還來得及。



      如果每個人都能早一點發現自己的弱點和短處,或許就不會讓自己暴露在易受損的環境當中;如果能一早認識自己的長處和優勢,或許不會再糾纏和掙扎於自卑之中無法自拔。更為重要的是,當我們遇到困惑、感到迷惘,我們能快速地找到真正適合自己的選擇,不浪費光陰、不磨損自我。



      以前,我們願意花費大把時間去了解一座陌生的城市,消耗巨大精力去接觸一個陌生的人。現在,又有什麼理由不多留給自己一點溫柔,去熟悉、親近真實的自我呢?



      當我再想起那個夢,忽然找到了它反復出現的暗示所在。雖不能穿越回戰爭年代,但我依然可以成為帶兵領將的將軍,筆是我的武器,文字是我的快馬,而我想守護的是在生活中困頓的人們,我要斬除的是他們心中對自我的陌生感。征服城池遠不如征服自己有意義,而開疆拓土意味著不再被虛幻的自我蒙蔽,為自己爭取更寬闊的人生之路。



      這是我在諮詢室以外能做的最好的事,把真實的心路歷程變成文字,願它們成為你的鎧甲,保你周全,也願它們變成你的武器,幫你照見自己。



      畢竟,這一生沒有什麼比了解自己更重要的事了。唯有一個通暢的自我,才能撫平內心的褶皺,翻越生活的溝壑。


    「20幾歲就定位」暢銷書作家、心理諮商顧問水淼




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