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遺忘的勇氣:只有放下執念,才能贏得徹底

遺忘的勇氣:只有放下執念,才能贏得徹底

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訂購需時10-14天
9789863811879
植西聰
江宓蓁
八方
2018年7月25日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789863811879
  • 叢書系列:the ONE
  • 規格:平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 x 1.4 cm / 普通級
    the ONE


  • >

















    教你放下執念的90堂記憶淨化課

    日本系列著作狂銷二十萬冊



      三島由紀夫說:「若不將回憶美化、不去遺忘厭惡的過去,人是沒有辦法活下去的」。



      ●就是因為忘不了過去失敗的經驗,才會覺得自己一無是處。

      如果一直忘不了失敗的經驗,最後只會讓自己覺得「我是個沒用的人。不管再怎麼努力都不可能成功」,然後持續沮喪下去。



      ●沒有必要找出自己能接受的答案。有時候找不到答案反而比較好。

      深入透徹的思考,也是一種遺忘的方法。

      思考到自己厭倦思考,然後遺忘。



      人生嘛,誰沒有工作挫折、失戀傷心、被人背叛、出糗丟臉......的經驗,有些事情不可忘記,也有些事情還是忘記的好。



      已經過去的過去早已消逝,

      存在的只有現在這一刻。

      想要幸福?還是繼續負面的情緒?

      由你選擇......

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    前言──比起記住,忘記更難

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    第1章? 不可以忘記的事,以及可以忘記的事

    1 留下美好的回憶,忘記不好的回憶

    2 別忘了努力的過程,放下預期之外的結果

    3 結果不如己意之事大可忘記

    4 遺忘他人的不幸與失敗,其實是為了自己好

    5 信任對方,忘記他曾經歷的失敗

    6 忘記對方的缺點,就會召喚許多幸運

    7 發自內心反省並乞求原諒,有助於忘卻痛苦

    8 盡早發現「並不是只有自己經歷過這種事」

    9 必須忘記的不是畏懼失敗,而是畏懼失敗的心情

    10 必須忘記的不是病痛,而是對病痛所抱持的不安

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    第2章? 練習忘記

    11 若是心裡想著「努力不要去想」,反而更難忘記

    12 有些事情只要想著「忘不了也沒關係」,就能忘記

    13 默想其他無關的事物,有助於忘記自己想忘記的事

    14找出可以幫助自己忘卻痛苦的「忘憂物」

    15 了解衝突與爭執,其實不一定全是壞事

    16 「留戀」、「抗拒」會讓自己不幸,「迴避」能夠帶來幸福

    17 努力為他人付出,藉此遺忘怨恨

    18 找到好藉口,就能忘記後悔之事

    19 別專注尋找自己和他人的「不同之處」,而是尋找「相同點」

    20深入的思考,也是一種遺忘的方法

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    第3章? 因為執著,所以無法忘懷

    21 再怎麼緬懷過去,也無法讓現在的生活變幸福

    22人世間沒有任何東西是永遠存在的

    23 所有事物都是「跟上天借來的」

    24 不是「被∼」如何如何,而是「就是這樣」

    25 「希望一切盡如己意」的念頭,讓人無法忘記挫折

    26 將自身託付給自然之流

    27 越是完美主義,越無法忘記一切瑣事

    28 世間沒有能夠完美處理的事情

    29 徹底轉換心情的專屬儀式

    30 不要追尋已經隨水流去的「花朵」

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    第4章? 若能乾脆地放棄,就能乾脆地忘記

    31 了解「放棄」其實是一種「徹底的覺悟」

    32 珍惜此時此刻握在手中的事物

    33人類的預測極少真的猜中

    34 我們都只是平凡且愚昧的人類

    35 因為過於自信,才會忘不了討厭的回憶

    36遇見惡劣的人是一種無可迴避的命運

    37 可以懷抱願望,但是不可以執著

    38 別再試著找出壞人,思考「只是剛好變成如此而已」

    39 盡可能減少慾望,滿足於目前的生活

    40在不需要猶豫的事物上猶豫,所以才會後悔

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    第5章? 迅速遺忘,可以召喚更好的事

    41 最會賺錢的商人,就算被人打臉也能迅速遺忘

    42 能夠忘記吃虧經驗的人,才能成為有錢人

    43 「遺忘」可以提升好感度

    44 感覺丟臉的失敗,有時反而可以獲得好感

    45人們總會在轉眼之間遺忘他人的流言

    46 不管再怎麼丟臉,也不會因此丟了性命

    47 發自內心認定「擔心的事情絕對不可能發生」

    48 用未來的愉快夢想來消除過去的悔恨

    49不幸中的大幸

    50 把過去發生的事情當成「做了一場夢」

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    第6章? 透過原諒來忘卻想要遺忘的事

    51 原諒對方犯下的罪,才能真正忘記憤怒之情

    52 無法做到原諒對方,就不可能忘記憤怒

    53 即使忘了自己曾為對方做過什麼,也不能忘記他為自己所做的付出

    54 有德之人如何接受他人的報恩?

    55 將遭受斥責視為恩惠,迅速遺忘被罵的憤恨

    56 一旦遷怒,怒氣就會越來越盛

    57 享受今天,享受當下,拋開憤怒

    58 忘記受人輕視之事,成為不為此事所動的人

    59 別管其他人怎麼說,專注在自己該做的事情上

    60 有時也需要打哈哈帶過不愉快的事物

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    第7章? 為了明日的幸福,忘記今天的不幸

    61 因為能忘掉不愉快的事,才能一直身處幸福之中

    62 專注於眼前之事,忘記心中的牽掛

    63 拋開「想要忘記」的念頭的那一刻,才有辦法真正忘記

    64 下雨時享受雨點,颳風時享受強風

    65 光榮並不存在於過去,而是在未來

    66 認為「以前比較好」的想法,會奪走樂觀向前的意願

    67 了解每個人都擁有符合自身年齡的美

    68 只要事情順利進行,忘了怎麼做的也無妨

    69 不要把變得不幸的原因歸咎於過去自己的行為

    70 即使生活困頓,也要隨遇而安

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    第8章? 坦然接受,讓自己從往事當中解放

    71 試著把「外向型」的人格特質移植到自己身上

    72 心懷感謝,可以讓人忘記悔恨之情

    73 「謝謝」這句話能讓坎坷的人生變得平順

    74 「謝謝」這句話也有「將來也請多多指教」之意

    75 擁有強烈的「對未來的責任感」,拋棄「對過去的責任感」

    76 高傲的人不易忘事,謙虛的人更容易遺忘

    77 謙虛的人不會一直糾結在人際關係所造成的不快回憶上

    78 與人來往應抱持著從他人身上學習的心態,而非居高指導

    79 拿捏「自力」與「他力」的平衡生存下去

    80 所謂遺忘,就是讓自己從悲傷之中解放

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    第9章? 專注於其他事,拋開痛苦的心情

    81 策畫大型活動來忘卻不快之事

    82 對工作的熱情,可以幫助忘記工作帶來的辛勞

    83 專注在喜好的時間,能讓自己忘記討厭的回憶

    84 一旦開始拚命,就會忘記其他所有事情

    85 想忘記痛苦現實的時候,不妨想想快樂的事

    86 打消「不行了,好想逃」的念頭,內心就會更輕鬆

    87 消除極端的想法,就可以忘記細碎的瑣事

    88 就是因為想太多,心裡才會不斷累積忘也忘不了的事

    89 忙著進行某事的時候,就是獲得了遺忘的機會

    90 與所愛之人一起共度的時光,可讓人忘卻平日的勞苦




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