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嬰幼兒保健初產婦須知

嬰幼兒保健初產婦須知

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訂購需時10-14天
9789578009554
林怡君
金文堂
2018年8月30日
123.00  元
HK$ 104.55
省下 $18.45
 
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ISBN:9789578009554
  • 叢書系列:幸福人生寶典
  • 規格:平裝 / 244頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    幸福人生寶典


  • 醫療保健 > 懷孕/小兒 > 兒童保健/飲食











      初為人母通常是又害怕又期待,擔心的是:怎麼樣平安健康的度過280天待產期?期待的是:新生嬰兒呱呱落地後的雀躍與歡笑!



      這一本初產婦需知“葵花寶典”,的確可以幫助懷孕媽媽,了解孕期的食、衣、住、行、情緒及實際的生活保健、養生秘方,以更加自信積極的心態,面對新生命的誕生。



      恭喜也企盼,本書能對懷孕媽媽,快樂的度過妊娠期,產下健康可愛的骨肉血緣。

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    前言 媽媽的小叮嚀�5



    第一章:當媽媽樂,你準備好了嗎?

    第一節:我是媽媽,我愛寶寶�29

    1.1懷孕並不可怕�30

    1.2母愛,從撫模開始�34

    1.3控制不良情緒�37

    第二節:讓心情做最好的調適�40

    2.1免疫力和情緒有關嗎?�40

    2.2享受最美好的時刻�43

    2.3孕味十足的漂亮媽媽�48

    第三節:溫馨快樂的家庭氛圍�52

    3.1爸爸也要加進來�52

    3.2補充音樂維生素�56

    3.3開一劑音樂處方�58

    3.4寶寶在肚裡,也在心裡�59



    第二章:媽媽和寶寶一起生長

    第一節:妳的營養足夠嗎?�70

    1.1營養食品大聚會�70

    1.2懷孕媽媽的萬能廚房�71

    1.3孕期變化帶來的需求�73

    1.4神奇的卵磷脂�78

    1.5維生素的奇妙功效�81

    第二節:走出保健的錯誤迷思�85

    2.1吃得越多,就越健康嗎?�85

    2.2藥補不如食補�88

    2.3使用珍珠粉也要休息�91

    第三節:特別的愛給特別的懷孕媽媽�94

    3.1讓孕吐媽媽開心的美餐�94

    3.2高齡媽媽的輕鬆生活�98

    3.3懷孕媽媽從今天開始強壯�103



    第三章:懷孕媽媽的營養美味大餐

    第一節:快樂的一日三餐�108

    1.1早餐:喚醒懷孕媽媽沈睡的胃�108

    1.2午餐:豐富的養分滋養寶寶和媽媽�111

    1.3晚餐:每一口都會帶來奇蹟�114

    第二節:缺什麼,補什麼�118

    2.1懷孕媽媽孕期需要的各種營養�118

    2.2水果蔬菜的大妙用�120

    2.3怎樣正確食用海鮮產品�124

    第三節:食療法寶�127

    3.1妊娠貧血食療方�127

    3.2妊娠肝虛水腫食療方�129

    3.3強筋骨食療方�132

    3.4益氣補虛食療方�137

    3.5健脾開胃食療方�140



    第四章:懷孕媽媽的養生保健

    第一節:懷孕媽媽的陽光「孕動」�146

    1.1運動原因ABC�146

    1.2最佳運動專案排行榜�149

    1.3懷孕媽媽的活動MENU�152

    第二節:懷孕媽媽的產前體操�155

    2.1讓頑皮寶寶不再亂動的正胎操�155

    2.2有氧運動的特別功效�158

    2.3小練幾招懷孕媽媽舒心瑜珈�160

    2.4不讓美腿添青絲�163

    第三節:工作休息兩不誤的簡單秘訣�166

    3.1減輕疲勞五大法�166

    3.2微笑是一劑有效良藥�169

    3.3放鬆身心的秘招�172

    第四節:懷孕媽媽的「性」福生活�175

    4.1懷孕媽媽也能享受性愛�175

    4.2愛為女人帶來的特別情懷�178

    4.3懷孕媽媽的做愛技巧�180



    第五節:開心跨越「一年四季」�183

    5.1冬季不再寒冷�183

    5.2酷暑注意解涼�185

    第六節:沐浴與睡眠�187

    6.1洗出來的健康人生�187

    6.2什麼時間睜開眼?�189




    其 他 著 作
    1. 陸軍後勤季刊108年第3期(2019.08)
    2. 陸軍後勤季刊108年第2期(2019.05)
    3. 圖解台灣民俗【新版】
    4. 陸軍後勤季刊107年第3期(2018.08)
    5. 陸軍後勤季刊107年第2期〈2018•05〉
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