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養溫:體寒為百病之首,預防疾病先暖身

養溫:體寒為百病之首,預防疾病先暖身

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9789578799486
石原結實
高淑珍
世茂
2018年12月05日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789578799486
  • 叢書系列:生活健康系列
  • 規格:平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    生活健康系列


  • 醫療保健 > 養生法 > 其他療法











    病從寒中來

    寒濕重,萬病生

    預防大病先祛寒

    身體不適是因為體溫太低!



      前日本首相保健醫師教你透過改善飲食、生活習慣就能使身體發熱、提高免疫力、有效治癒疾病

      想要打造健康、不生病的體質,就從暖體升溫開始!

      體溫,決定健康

      不生病的養生術,提升體溫不罹癌!



      人體體溫每上升一度,免疫力就可以增加百分之三十!

      癌症、高血壓、高脂血症、糖尿病都是體溫下降所引起的慢性病!

      身體寒冷時,思考也會偏向負面

      不暖是因為生活方式不對

      缺乏運動、吃太飽、水喝太多、藥吃太多都會造成體溫下降

      讓身體暖起來是變健康、變瘦、變年輕的關鍵

      該怎麼做才能幫助身體升溫?

      改善體寒,擺脫肥胖和憂鬱等問題

      一年四季都有效的方法!



      ★喝薑紅茶

      ★走路。一天走六千∼一萬步

      ★鍛鍊肌肉

      ★泡鹽浴、薑泥浴

      ★進行半蹲和踮腳尖運動

      ★穿肚圍、使用暖暖包



      ●感冒怎麼辦?──喝葛粉薑紅茶,吃烤梅乾

      ●胃炎、潰瘍好痛苦?──喝紫蘇葉煎汁、沐浴時用手掌依順時針方向按摩肚子

      ●失眠、睡不好?──用四十二度熱水進行手浴、裹著肚圍睡覺

      ●心情鬱悶壓力大?──吃洋蔥海帶沙拉,做做日光浴

      ●血壓太高怕中風?──飲用洋蔥皮煎汁、多喝胡蘿蔔芹菜汁

      ●預防癌症怎麼吃?──一天兩餐,不要過飽;多喝胡蘿蔔高麗菜汁



      本書介紹了飲食、穿著、生活方式、肌肉鍛鍊、運動等一年四季都有效的「暖活」方法

      幫助你改善體寒,徹底擺脫手腳冰冷、怕冷、失眠、肥胖、憂鬱、便祕等所有煩惱



      暖暖的身體更健康!

      提高體溫就能祛寒治病!




    讀者好評



      ★★★非常棒,兩天看完了第一遍,受益匪淺。好久沒有這種不看完不想吃飯、做事的感覺了。很值得一讀。我已經準備開始第二遍的精讀。★★★



      ★★★透過本書,我確實了解了不可以讓身體冷到。由於有些食物會讓身體冷卻,所以我會注意不要吃到。此外我也了解到走路等能溫暖身體等運動的重要。從現在起,我要來實踐這本書中所寫的一切。★★★


     





    〔序〕體寒為百病之首,預防疾病先暖身003



    第1章?????? 體溫上升一度,就能治癒疾病!

    ▼為什麼病患一直增加?????????

    ▼「寒冷」為萬病之源

    ▼人體靠熱能維持生命

    ▼生病的原因是氣、血、水瘀滯

    ▼你是陰性體質還是陽性體質?

    *體質檢測

    *最近健康檢查的情形

    *個性檢測

    *行動特徵檢測

    *喜歡的食物檢測

    ▼陽性體質與陰性體質的特徵

    ▼陽性疾病與陰性疾病的差異

    ▼現代人體溫下降的原因

    *缺乏運動

    *因壓力造成血液循環不良

    *只淋浴不泡澡的沐浴方式

    *吃太飽

    *水喝太多

    *藥吃太多

    ▼注意「瘀血」徵兆

    ▼萬病皆因「血液汙濁」而起

    ▼「發燒」與「食欲不振」是兩大「名醫」

    ▼疾病是身體「為了獲取健康」的自然反應

    ▼血液汙物集中處會形成腫瘤

    ▼兒童「體溫偏低」會生病

    ▼感覺寒冷時,思考會偏負面

    ▼溫暖身體的方法?泡澡

    ▼利用「藥浴」溫暖身體

    *鹽浴

    *薑泥浴

    *陳皮浴

    *柚子浴

    ▼半身浴、手浴和足浴

    ▼溫暖身體的方法?走路

    ▼溫暖身體的方法?肌肉鍛鍊法

    ▼溫暖身體的方法?半蹲和踮腳尖運動

    ▼溫暖身體的方法?腰巾、緊身褲、暖暖包

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    第2章?????? 只要改變食物,就能使體溫上升一度!

    ▼現代人因「吃太多」而危害健康

    ▼「吃太多」會降低自癒力

    ▼沒食欲的時候不要勉強

    ▼飲食西化,疾病也跟著西化

    ▼檢視自己的飲食生活

    ▼陰性食物與陽性食物

    *產地:南方為陰,北方為陽

    *硬度:柔軟為陰,堅硬為陽

    *顏色:青白綠為陰,紅黃橙黑為陽

    *形狀:向上生長為陰,向下生長為陽

    *味道:酸味為陰,鹹味為陽

    ▼身體健康不可或缺的中性食物

    ▼依照本能需求進食

    ▼追求「身體想要的飲食生活」

    ▼早餐推薦「胡蘿蔔汁斷食法」

    *胡蘿蔔汁的做法

    ▼喝胡蘿蔔汁的好處

    ▼早餐「胡蘿蔔汁斷食法」

    ▼薑紅茶溫暖身體

    *薑紅茶的做法

    *促進氣的流通

    *促進血液流通

    *促進體液流通

    ▼半日斷食與一日斷食

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    第3章?????? 石原醫師的養溫療法解百病

    ▼肩膀痠痛

    ▼腰痛

    ▼頭痛

    ▼疲勞.倦怠.中暑

    ▼便祕

    ▼腹瀉

    ▼水腫

    ▼肥胖

    ▼生理痛.經期不順.更年期障礙

    ▼花粉症

    ▼感冒

    ▼噁心感.宿醉

    ▼胃炎.胃十二指腸潰瘍

    ▼失眠

    ▼鬱悶.自律神經失調.壓力

    ▼掉髮.白髮

    ▼濕疹.青春痘

    ▼貧血

    ▼低血壓

    ▼高血壓

    ▼高脂血症

    ▼糖尿病

    ▼狹心症.心肌梗塞

    ▼肝病

    ▼癌症



    附錄:可溫熱身體的中藥材

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    體寒為百病之首,預防疾病先暖身




      覺得四肢、腰部、肩膀痠痛,或是身心感到疲累時,只要泡泡澡讓體溫升高,大部分人都會覺得輕鬆不少。反之,很多人都有在冷天或雨天時感到腰痛或膝蓋、手肘等部位疼痛加劇的經驗。



      中藥裡常用葛根湯來治療感冒。葛根湯是由葛根、麻黃、甘草、大棗、生薑等可溫熱身體的藥材所組成。感冒時以溫開水服用葛根湯,約二十分鐘後,身體即會發汗而舒暢不少。如果說「感冒是萬病之源」,那麼「寒冷也是萬病之源」呢!



      根據文獻記載,距今大約四百年前,很多醫師面對各種症狀的病患上門求診時,一律以葛根湯作處方,以至於出現以下的狀況:



      「我感冒、發燒又咳嗽,鼻水流得好厲害……」患者主訴這樣的症狀。

      「葛根湯最好!」



      即使有患者表示:「我肚子痛又嚴重拉肚子……」



      「沒關係,用葛根湯就行了!」

      「我全身長滿蕁麻疹,癢得要命……」



      對邊抓癢邊抱怨的患者也是說:「用葛根湯就好!」



      單用一味葛根湯處方,就足以應付各種疾病這種醫師被稱為「葛根湯醫師」,雖是一招半式闖江湖,也可聲名大噪。



      查詢中醫專門書籍,可發現上面有關「葛根湯功效」的記載,除治療感冒、支氣管炎、肺炎、扁桃腺炎、中耳炎、蓄膿症、麻疹、水痘、砂眼、結膜炎、淚囊炎等發炎症狀,對肩膀痠痛、五十肩及風濕等疼痛疾病、濕疹、蕁麻疹、皮膚化膿等也有療效。亦即,葛根湯猶如「治病萬靈丹」。



      為何能溫熱身體的葛根湯可以治療這麼多疾病呢?



      以人體的構造來看,發燒時體溫會上升以增強免疫力。所以不管是一般的感冒、肺炎,癌症或膠原病(結締組織疾病)等重症,或僅僅是單純的疲勞,經常都有發燒的現象。



      根據研究顯示,體溫每上升一度,免疫力可以增加百分之三十以上;反之,體溫如果下降,免疫力就會降低。以癌症為例,癌細胞於體溫三十五度時增加最快,但在三十九.三度的體溫下就會死亡。



      野生動物世界裡沒有醫師護士,也沒有醫院,動物生病或受傷時都只能靠著斷食或發燒的方式自行復元,而且很多動物都能夠自然地老死而非病死。



      人類初生的嬰兒「體溫高」且「紅血球多」,隨著年齡的增長,老化現象便一一出現,像是頭髮變白、眼睛出現白內障、皮膚長出老人斑等,並漸漸邁向死亡。



      正如同雪是白色的,白色是屬於「寒冷」的顏色。也如同宇宙萬物一變冷就變硬一般,人類隨著年齡增長,肌肉會逐漸變硬,行動也會變得遲緩。除了外表的老化,體內各種器官也會硬化,進而容易出現動脈硬化、心肌梗塞或腦中風等「硬化疾病」。



      癌症正是所謂「寒冷」的疾病。也因為這樣,全年無休且溫度偏高的心臟,和聚集有紅血球且溫度高的脾臟,絕對不會發生癌症。反之,像食道、胃、大腸、子宮等周遭主要是細胞的「中空狀」器官,溫度比較低,而管腔臟器經常與低於體溫的外氣相通,所以是癌症的好發部位。



      根據統計,日本人的死亡原因依序是(1)癌症,(2)心肌梗塞,(3)腦中風,(4)肺炎,(5)意外事故,(6)自殺,(7)衰老死亡,(8)腎疾,(9)肝硬化,(10)糖尿病。



      其中心肌梗塞、腦中風都是屬於「硬化疾病」,在某種意義下和「寒冷」有關;而肺炎或老死好發於冬季,也跟「寒冷」有關。



      以自殺的地緣關係來看,匈牙利、芬蘭、瑞典等北歐國家,以及日本北部的秋田縣、岩手縣和新潟縣的比例都比較高,實在很難說跟「寒冷」無關。



      《醫學大事典》裡記載,「日本人的腋溫平均應為三十六.八一+-○.三四度」。但事實上,體溫為三十六.八度的日本人頗為罕見,頂多只有三十六.二∼三十六.三度,一般人幾乎都是三十五度的低體溫。



      最近三十年來,日本的醫師數量由十萬人激增為二十五萬人,每年的醫療費用迅速攀升,可達三十兆日圓。不過,疾病或患者的數量不但沒有減少,反而年年增加。



      在這種疑難雜症增加的背景下,不正反映出現代人體溫偏低的事實嗎?因為體溫降低和免疫力下降有直接關係。



      根據以上所述,本書將介紹如何「溫熱身體」以預防與治療各式各樣的疾病。

      除了高血壓、高脂血症、糖尿病等慢性病,幾乎可說所有疾病都是「體溫降低所引起」。

      

      本書針對會讓身體變冷的不良生活習慣,如吃太多會讓身體變冷的食物、缺乏運動、負面思考、不泡澡只淋浴的沐浴方式等,提出最佳的改善方法,採行可溫熱身體的健康生活習慣,做深入淺出的說明。



      希望讀者能有正確的生活習慣,以維持身心健康。



      只要體溫上升一度,疾病就能治癒!




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