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小信號防萬病:頭暈、打鼾、腳麻、盜汗、便祕、眉毛脫落…… 都是身體在求救的訊號,最精準的中醫疾病預測學。

小信號防萬病:頭暈、打鼾、腳麻、盜汗、便祕、眉毛脫落……

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9789579654074
楊力
大是文化
2019年6月26日
140.00  元
HK$ 119
省下 $21
 
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ISBN:9789579654074
  • 叢書系列:EASY
  • 規格:平裝 / 320頁 / 17 x 23 x 1.88 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    EASY


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫養生











    暢銷書《祛寒除萬病全書》作者、大陸首席養生專家楊力最新力作

    一本對13億人放送、最精準的中醫疾病預測學,

    家裡可以沒有農民曆,但一定要常備本書翻查。



      •起床會頭暈、臉部浮腫、口渴,這是身體在警示什麼?

      •中醫常說有病沒病看臉色,紅、黃、白、青紫、黑……怎麼從臉色斷健康?

      •上完大小號別立刻沖掉,你得觀察嗯嗯和噓噓的色、味、量、次。

      •屁股小易傷「心」!蘋果、西洋梨,哪種身材容易得心臟病、糖尿病?

      •我的體重沒超標,醫生卻說我內臟年齡比實際年齡大6歲?




      人體是一個神奇的構造,內外都有周密的信號發送站,

      一旦有病變就會發出信號引人警覺,所以,身體的小信號能夠防萬病。



      本書作者楊力是中國中醫疾病預測學創辦人,也是大陸首席養生專家,

      特別整理出人體從頭到腳、從內而外的小信號自查模式,

      讓你小病早治、大病先防。



      ◎五官有這些變化,身體在告訴我什麼?



      .紅、黃、白、青紫、黑……從臉色看出身體怎麼了。

      臉色青紫是心臟與肝臟拉警報、眼瞼長黃斑可能是膽固醇過高,

      為什麼看中醫要伸舌頭?因為舌頭的顏值也能反映你的健康,

      舌頭有齒痕表示……。



      .耳朵是人體縮影,捏耳朵不同地方,可保健康。

      同樣是出現耳鳴,年輕人和老年人代表的病症可能不一樣。

      人體經絡都匯集於耳,想養顏美容要按耳垂,要四肢強壯常揉耳廓外緣,

      想要醒腦、補腎,耳朵也是關鍵。



      ◎查糞觀便,診斷健康。



      .觀察尿的色、味、量、次。

      顏色應為淡黃透亮、每天排尿頻率不應超過8次、

      正常氣味為揮發酸,當小便有發甜的水果味道、醬油色、黃得像濃茶、

      有泡沫……都該去看醫生。攝護腺出毛病時,從尿液也能看出來。



      .上完大號別立刻沖掉。

      大便是消化道的一面鏡子,黑便、血便、水樣便、脂肪便……是什麼病的警訊?

      便祕呢?不只是警示消化系統出問題,更會嚴重威脅心腦血管的健康。



      ◎慢性病不會陪著你慢慢老,會加快老。



      .看不見的胖比BMI偏高更糟。

      脂肪堆積在心臟容易引發高血壓、血脂異常;堆積在腰部會增加腎臟的負擔,

      堆積在腹部、肝臟、腸道和肺部,對健康又有什麼影響?



      此外,疼痛是身體在求救,不要自己吃藥止痛,一定要徹查。

      心臟病、肋膜炎、主動脈剝離、胃食道逆流,都會胸痛,會基本分辨,救人自救。

      腰痛也分好幾種:早痛晚不痛、晚痛早不痛……

      腹痛類型更多,左、右、上、下、肚臍周圍,各是不同病症的信號。

      身體到底要告訴你什麼?



      本書內附10種高好發癌症的早期信號自我檢查,

      像是不明搔癢、喝酒會痛、白帶變多、陰道出血、甲狀腺結節變化……

      讓你做好預防不得癌。



    各界推薦



      恩主公醫院中醫部主治醫師�陳麗蓮(寶中醫)

      雅丰唯心中醫診所院長�陳峙嘉

    ?


     





    推薦序一 建立自己的健康存摺�陳麗蓮(寶中醫)

    推薦序二 身體求救訊號,知道能救命,忽略要你命�陳峙嘉

    序? 小信號為何能防大病

    ?

    第一章生病前兆,身體會透露信號

    01身體的聲音,要重視也要藐視

    02清晨是魔鬼時間

    03睡眠時身體發出的警訊

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    第二章五官有這些變化,身體在告訴我什麼?

    01紅、黃、白、青紫、黑……從臉色看健康

    02眼部疾病的各種徵狀

    03嘴脣泛白、發紫、泛黑

    04舌頭口腔「顏值」藏祕密

    05耳朵是人體縮影,捏耳保健康

    06藏在頭髮裡的健康密碼

    ?

    第三章四肢是全身疾病的放大鏡

    01手相知健康

    02從兩臂窺知體內

    03五色辨病,從足底治全身

    ?

    第四章查糞觀便,診斷健康

    01上完大號別立刻沖掉

    02觀察尿的色、味、量、次

    03白帶。怎麼觀察?

    ?

    第五章疼痛:身體在求救,不能忍

    01從疼痛部位推測健康失調部位

    02這些疼痛你惹不起,速就醫

    ?

    第六章慢性病不會陪著你慢慢老,會加快老

    01看不見的胖比BMI偏高更糟

    02體溫偏高或偏低都有隱情

    03理想血壓因年紀而異

    04哪些人較可能得後天性糖尿病?

    05靜止心律超過每分鐘八十次……

    ?

    第七章防癌

    01阻絕肺癌:好空氣、好食物

    02要開心:抑鬱與乳癌高度相關

    03拍碎十五分鐘的大蒜防胃癌

    04不明搔癢、喝酒會痛,淋巴示警

    05長期腹瀉、腹脹、消瘦,小心肝

    06白帶變多、陰道出血

    07月經亂、頻尿、長期腹瀉或便祕

    08陰道出血,立刻就醫

    09最能預防與治癒的癌症

    10甲狀腺有結節?密切注意變化









    小信號為何能防大病




      早在兩千多年前,《黃帝內經》就提出「上工治未病」,治未病的主要思想就是未病先防、既病防變,目的在於防微杜漸。《易經》強調「知幾」,指出:「幾者,動之微,吉凶之先見者也。」其深意就是要我們知「千里之堤,潰於蟻穴」,就是警示人們要見微知著。疾病也一樣,細微之處見本質,即使是小的信號,也可能是大病的反映,讓人體亮起紅燈,所以不能輕視小信號。



      人體是一個神奇的構造,內外都有著周密的信號站,一旦有病變就會發出信號以引起人的警覺,所以小信號能防大病。



      本書全方位的講述各種大病向人體發出的求救信號,幫助人們提高警覺、採取措施、小病早治、大病先防。



    推薦序一



    建立自己的健康存摺




      臺灣已於2018年正式進入高齡社會,老年人的比例持續增加,而新生兒的比例則逐年下降,當有一天我們都成為老人,但這個體制卻再也負擔不起老人所需的照顧人力,與醫療資源時該怎麼辦?這個問題有兩個補救的方式,第一、建立自己的長期照護保險規畫;第二、就是本書的重點,每日積累、建立自己的健康存摺。真到老年時,有能力自顧而且沒有大病。



      大病往往來自於小病,小病都來自於我們疏於重視身體、散漫的對待身體健康。如同羅馬這個偉大的城市,大部分可怕的癌症、肝硬化、心臟病、中風、慢性腎病都不是一日造成的,飲食失去節制、作息缺乏規律,健康就在其中一點一滴的流失,終至無法挽回。



      人體是一部極為精密的生化機器,當身體出現小狀況時,就會進入一個平衡代償的機制,達到另一個新的平衡,這種功能稱為「恆定」(homeostasis)。在正常狀態下,可幫助人體快速的平衡穩定,維持基本良好的生理功能,繼續過生活。但若是讓這些不好的生活習慣繼續下去,刻意忽視或錯失調整、治療的黃金時機,「恆定」最後會傾倒崩潰,人體整個失去平衡,就會出現種種不可治的大病。



      所以書中作者提醒讀者要注意傾聽身體的聲音:



      •?? ?腎臟病、心臟病、貧血會看到臉部出現哪些變化?

      •?? ?糖尿病會在內臟、四肢出現哪些變化?

      •?? ?心臟病也跟勃起功能障礙有關?

      •?? ?打鼾一點都不簡單?睡眠呼吸中止症可能造成那些併發症?

      •?? ?那一種背痛與癌症關係密切?



      身為一個執業的中醫師,每天都在「四診」望、聞、問、切中尋找生病的線索,每一個徵兆、每一個跡象都要認真仔細搜集、觀察、比對,才能抓住病因,順著疾病在病人體內演化的機轉,用針灸、中藥、生活衛教去治療、扭轉它,瀉有餘補不足,讓機器重回「恆定」,讓病人重獲健康。



      這些疾病的徵兆與跡象,來自於中西醫學的廣博知識,沒有七、八年的醫學教育與臨床經驗,一般人是無法輕易體會的。而明珠在懷的作者,將多年的診治經驗完整的整理成一本書,交給有緣的讀者,令人感佩。期望讀者能將書中所寫,實踐於生活中,每日與自己的身體對話,健康永遠。


    恩主公醫院中醫部主治醫師�陳麗蓮(寶中醫)




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