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整理力,決定你的生命自由度:讀心術大師教你不迷惘.不費力.不雜亂的心理法則

整理力,決定你的生命自由度:讀心術大師教你不迷惘.不費力.不雜亂的心理法則

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9789861755298
DaiGo
邱心柔
方智
2019年7月01日
103.00  元
HK$ 87.55
省下 $15.45
 
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ISBN:9789861755298
  • 叢書系列:生涯智庫
  • 規格:平裝 / 272頁 / 14.8 x 20.8 x 1.36 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    生涯智庫


  • >











    整理,其實是一種心理學!

    讓讀心術大師DaiGo引導你的心,

    找到生命自由、環境有序的幸福整理法則!



      整理,能讓你擁有更好的未來。

      整理,能讓你做有價值的工作。

      整理,能讓你使用好品質+重要的物品。

      整理,能讓你獲得空間+時間+內心的自由。

      整理,能讓你隨心所欲選擇想要的居住環境。



      「只要整理一次,就不會再變亂」的

      整理三大原則 & 七個習慣:



      1藉由整理消除人生迷惘的「三選一」原則?? ?

      2讓做事的起步時間縮到最短的「初速最大化」原則?? ?

      3時間變得越來越多的「低成本管理」原則



      ☆習慣1一進二出

      ☆習慣2一日一捨

      ☆習慣3五秒內物歸原處

      ☆習慣4六成收納規則

      ☆習慣5限制數量

      ☆習慣6照片暗示法

      ☆習慣7自然而然乾淨、整齊的活用小技巧



      整理力=打造一個能全神貫注的環境,是迎向幸福人生的必經之路。

      請將整理省下的時間、金錢、體力與注意力,運用在重要的事物上。



    讀者好評



      ◎讀者有感熱評

      ˙絕對是整理書的第一名!看了以後覺得以前的整理書不知道都在幹嘛……

      ˙適合不懂抽象表現的人。怦然心動的原則我很難體會,但這本書讓我丟了五袋衣服。

      ˙不用再整理第二次的習慣非常實用。

      ˙以實證為基礎的心理學法則,方法都值得一試。

      ˙看過許多整理書籍,但都無法付諸於行動,這本書就像有魔法一樣,作者用心理學的角度成功說服我。

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    序 整理的心理法則,可以助人逆轉人生



    第一章 增加自由運用的時間!整理的基礎三大原則?? ?


    整理的目的是什麼??? ?

    原則1 藉由整理消除迷惘的「三選一」

    原則2 讓起步時間縮到最短的「初速最大化」

    原則3 時間變得越來越多的「低成本管理」



    第二章 整理對心理層面的五大幫助

    整理如何改變人生??? ?

    優點1 透過整理,你可以選擇一個更好的未來

    優點2 透過整理,能專注腦力活動,做有價值的工作

    優點3 透過整理,經常使用好的與重要的物品,提升幸福度

    優點4 透過整理,獲得空間+時間+內心的餘裕?? ?

    優點5 透過整理,營造精實生活,隨心所欲選擇想要的居住環境



    第三章 毫不猶豫地丟東西!減少物品的七大提問

    怎樣才能讓丟不掉東西的人丟東西呢??? ?

    提問1 假如丟掉,我還會再買一個嗎?

    提問2 長期旅行我會帶什麼去?

    提問3 如果有人要跟我買,我會賣嗎?

    提問4 假如再回到那一天,我還是會買嗎?

    提問5 如果我有用不完的錢,會買這個嗎?

    提問6 只要忍住不買這個幾次,就能買想要的東西?

    提問7 過了三、五、十年,我還需要嗎?



    第四章 跟著做再也不亂七八糟!每天的七個整理習慣

    如何打造出再也不用整理第二次的家

    習慣1 一進二出?? ?

    習慣2 一日一捨?? ?

    習慣3 五秒內物歸原處?? ?

    習慣4 六成收納規則?? ?

    習慣5 限制數量?? ?

    習慣6 照片暗示法?? ?

    習慣7 自然而然乾淨、整齊的活用小技巧?? ?



    第五章 打造理想的家!不同區域的五個整理鐵則

    讓你煩惱不已的「那個地方」,要怎麼整理??? ?

    鐵則1 讓工作與讀書一帆風順的桌子整理法?? ?

    鐵則2 一打開就超專注的最強包包整理法

    鐵則3 將意志力提升到最高的衣櫃整理法?? ?

    鐵則4 物品自動減少的收納空間挑選法?? ?

    鐵則5 東西再也不亂七八糟的添購訣竅?? ?



    第六章 整理行事曆!極致運用時間的七個技巧

    讓人生發揮到極致的時間管理法

    技巧1 不再安排「上午面談」「下午做高度專注的工作」?? ?

    技巧2 事先決定時間的「用途」?? ?

    技巧3 消除疲憊的元凶──沒做完的工作」

    專欄 GTD──快速解決「沒做完」「做一半」的工作技巧

    技巧4 擺脫同時進行多項工作的蠟燭多頭燒狀態

    技巧5 讓行事曆接近空白?? ?

    技巧6 在行事曆寫上評價

    技巧7 重點放在管理「行動」,而非管理「時間」



    第七章 再也不迷惘!充分揮灑人生的八週計畫

    親身感受改變人生的八週

    第1週→第2週 好好檢視自己

    第3週→第4週 把生活中的物品縮減到最少?? ?

    第5週→第6週 丟掉不需要的物品?? ?

    第7週→第8週 感受嶄新人生、展開全新的挑戰?? ?



    後記 在空無一物的環境感受、思考,並享受其中



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    前言



    整理的心理法則,可以助人逆轉人生




      世界上有人幸福,有人過得不幸。

      這兩種人之間究竟有什麼不同呢?



      每個人多少受到與生俱來的天賦或生長環境影響,但有個決定性的因素遠比這重要。那就是能否運用有限的時間、金錢、體力與注意力等自身資源,專注於想實現的人生目標。



      如果你的房間亂成一團,經常需要找東西,不時說著:「我到底把那個文件放到哪裡了?」或者每天早上打開亂七八糟的衣櫃,不知道該穿哪件衣服才好,那麼,你花在想做的事情上的時間就會越來越少。



      人沒辦法在亂七八糟的環境專心做事,不管是完成手上的工作,或是學習新的事物都很困難。

      長期生活在堆滿雜物的環境中,會漸漸不知道自己想要的是什麼,於是開始胡亂揮霍金錢。



      想要活出幸福人生,當然應該專注在想做的,以及真正重要的事物上。而過多的物品與資訊,以及充斥這些東西的環境,便是達成目標的阻礙。



      所以,「整理=打造一個能全神貫注的環境,以便投入自身資源朝著理想目標邁進」,就是迎向幸福人生的必經之路。



      整理可以幫助你節省額外的時間、金錢、體力與注意力,這些龐大的資源便能運用在重要的事物上。換句話說,你將能隨心所欲地掌控人生。只要藉由整理的方式,改變周遭的環境,便能逆轉出幸福人生。



      我舉個例子,假設現在有兩個人決定增強英文能力,換個好一點的工作。

      其中一個人不懂得整理空間,另一個人則總是保持環境的整潔。



      不懂得整理的人下班回家後,面對的是一間凌亂不堪的房子,地板堆滿物品、桌子彷彿置物區、流理臺擺滿未清洗的餐具。在這樣的環境裡,這個人會有心思讀英文嗎?光是看到亂七八糟的家,就令人感到疲憊不堪,會想:「今天已經很累了,明天再讀吧。」



      另一方面,懂得整理的人會怎麼樣呢?一回到家,眼前是令人舒暢的環境,中央放著一張乾淨整齊的桌子,馬上就能靜下心來讀書。

      這兩個人都下定決心「改變人生」,而幸福會降臨在哪個人身上呢?答案應該很明顯。所謂的藉由整理改變人生,指的就是這個意思。

      我要再次強調。本書的真正目的不是讓空間變整潔,而是透過整理充分揮灑人生、獲得幸福。

      從這個目的來看,耗費龐大心力在整理上,可就本末倒置了。因此,我要教導各位「只要整理一次就不會再變亂」的方法。

      一切技術的背後都有心理學、大腦神經科學等科學為根據,這個立場和我之前的著作都是一樣的。



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