《太極拳》緒言
年來研究陳氏太極拳術，自覺頗有心得。陳氏拳，家傳原有三種:太極長拳，太極炮拳，太極十三式架子是也。十三式共有五路，多失傳，現能演之拳，僅為十三式中之頭路;與楊氏所傳大致相同，而稍有出入，暨炮拳一路(陳氏現名之為第二路)，統計所存不過兩路，餘僅存拳譜而已。
至陳長興先生之長拳一路(注一)，有山西洪洞縣樊君為之繪圖立說，改名通臂拳，數典忘祖，頗可惋惜(注二)。去秋曾與陳氏後人研究(注三)，將所失傳之五路，一一照譜為之推演，並參以戚南塘三十二長拳姿勢(注四)，重譜拳路，加以說明，先將十三式第五路架子編成付印，俾世之研究太極拳術者，得有所本，是余之志願也。
練習架子，當先事開展，以靈活關節、順遂筋肉(如習書者之先寫大字，以明其橫平、豎直、點、撇、?、捺，並得練腕力、筆力，轉折肩架，是也。緣筆畫放大，於字之轉折處，起筆落筆處，均易看清，均易摹仿，均易用筆，是也。如力透中央，旋轉如意)，繼乃力求收縮緊湊，俾勁能蓄而後發，由中達外，庶收放在我，發必中的，所謂放之則彌六合，卷之則退藏於密也。至勢高則骨節靈活，利於運轉，勢矮則肌肉收縮常致?攣，非功深者不能自如。故勢應先高後低，俾下肢所負之力，處之裕如，則運用不致遲滯，庶能節節貫串。
太極拳運勁，先柔後剛，先慢後快，質量調均，虛實分清，行動陡重陡輕，輕似鵝毛，重若太山，樁步隱固，動靜咸宜，靜時如處女，動時如脫兔。氣之鼓盪，如水上行舟;精神照澈，如貓之捕鼠。老子曰:「其猶龍乎」。斯可以語太極拳也夫。
太極拳於應用上，可分四點:走化;擒拿(指拿人的勁，非專拿人骨節);驚擊;擲發(亦曰跌)，四者是也。
至於練法，於姿勢之展舒捲縮，則有大架、小架之別;於身段高低，則有上、中、下三盤之分;於運勁，則有抽絲、纏絲、綿冷、剛柔之不同;於轉變，則有折疊、進退、快慢、續斷之歧異;於步法，則有原地、行步、跳躍之區分;於造詣淺深，則有用力、用著、用勁、用氣、用神五者之程式。必於行動坐臥時刻存心，須臾莫離，運有工夫，始可稱之為練。必心到神隨，乃能每一動作，悉中肯綮，始可謂之成功。必得心應手，純任自然，不假顧盼擬合，始可謂之懂勁。非如他拳可一蹴而就也。學者，或淺嘗輒止，或僅得一偏，便自滿足，其不貽笑於人者幾希。
時為己卯(一九三九年)夏編於體育研究社中。
許禹生謹識
