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便祕不再來我有祕方

便祕不再來我有祕方

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4715443049337
焦耐芳
康鑑文化
2020年5月15日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:4715443049337
  • 叢書系列:保健智典
  • 規格:平裝 / 288頁 / 14.8 x 21 x 1.44 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    保健智典


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 胃腸肝膽科











    這樣吃腸保健康 便祕不再

    腸道戰—我是這樣用食物通便的

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      便祕、痔瘡、拉肚子、肥胖、痘痘、黑斑、頭痛、口臭、免疫力下降、老化

      小心都是「腸道」惹的禍!

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      腸胃健康決定你的壽命

      從日常飲食生活治療便祕

      便祕不求醫、不吃藥的祕訣

      吃對食物不便祕•有腸識暢通不求人

      食療勝於藥療•超簡單日常飲食自療法

     

      ●從自身例證,暢談便祕是怎樣造成?有幾種形式?如何用食物來通便?

      ●作者從中西醫合併治療便祕,轉變為食療通便的心路歷程

      ●食療取代藥療的好處─藥食同源,吃對食物等於吃對藥

      ●認識緩解便祕好食物,避開加重便祕壞食物

      ●掌握日常飲食、生活原則,遠離便祕一身輕

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      【緩解便祕食物】菠菜、金針花、蘿蔔、山藥、牛蒡、韭菜、蔥、黃豆、黑豆、絲瓜、葫蘆(瓠瓜)、海帶、苦菜、蒲公英、薺菜、蘋果、香蕉、山楂、核桃、杏仁、咖啡、蜂蜜、牛奶、羊腸

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      【加重便祕食物】芹菜、栗子、花生、紅棗、胡椒、小米、牛肉

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    本書特色

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      便祕就要這樣吃

      恐怖!大腸直腸癌躍居癌症第1名

     

      ●為何便祕是「健康美容殺手」?

      ●便祕有什麼併發症與困擾?

      ●便祕一定要吃藥才會好?

      ●吃中藥比西藥容易根治便祕?

      ●吃什麼食物可緩解便祕?

      ●哪些食物會加重便祕?

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    推薦人

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      何一成 書田診所家醫科主任醫師

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      郝永勃 《淄博晚報》副總編輯

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      許階 淄博市第八人民醫院副主任中醫師



     





    【推薦序】天然飲食是治療便祕的特效藥 何一成

    【推薦序】自救救人的食物通便祕訣 郝永勃

    【推薦序】吃對食物就能幫助排便 許階

    【作者序】遠離便祕一身輕



    知識關鍵篇

    1 「吃藥」為何會引發便祕?

    2 「非當令」食材,種下便祕禍根?

    3 「嘴饞」惹禍,害腸道亮紅燈?

    4? 輕忽便祕,終成大錯

    5? 便祕難纏,藥物「副作用」更難纏?

    6 「便祕」是怎麼一回事?

    7? 造成「便祕」的原因有哪些?

    8 「肝臟」與便祕有何關係?

    9 「胰臟」與便祕有何關係?

    10 「膽囊」與便祕有何關係?

    11 「肺臟」與便祕有何關係?

    12 「好菌」、「壞菌」的腸道保衛戰?



    對症治療篇

    1? 排便排出「標點符號」?

    2? 便祕是否病變,觸診「便」知?

    3 「中藥沖劑」是便祕救星?

    4? 愛吃酸辣上火導致便祕?

    5 便祕「排氣」臭薰薰?

    6 「中醫」治便祕有奇效?

    7 神奇「番瀉葉」好通便?

    8 鄉村名醫法寶─「芒硝」?

    9 「果導」果真導出宿便?



    飲食宜忌篇

    1 食物是最好的藥

    2 認識緩解便祕好食物

    ●菠菜

    ●金針花

    ●蘿蔔

    ●山藥

    ●牛蒡

    ●韭菜

    ●蔥

    ●黃豆、黑豆

    ●絲瓜、葫蘆(瓠瓜)

    ●海帶

    ●苦菜

    ●蒲公英、薺菜

    ●蘋果

    ●香蕉

    ●山楂

    ●核桃

    ●杏仁

    ●咖啡

    ●蜂蜜

    ●牛奶

    ●羊腸

    3 認識加重便祕的食物

    ●芹菜

    ●栗子

    ●花生

    ●紅棗

    ●胡椒

    ●小米

    ●牛肉



    保健調養篇

    1 飲食過度有害無益

    2 便祕也有「過敏原」?

    3 如何修復腸道的「生態環境」?

    4 常活動不久坐,腸道自然通

    5 中醫說的一定對?

    6 生病換看西醫才正確?

    7 為自己的健康做主

    8 四季簡易通便食譜

    ●春季

    ●夏季

    ●秋季

    ●冬季



    【後記】健康,是一個縫縫補補的過程

    附錄

    【附錄1】食材、藥材功效速查表

    【附錄2】五臟對應關係表






    作者序




    其 他 著 作
    1. 我自療了糖尿病
    2. 腸保健康便祕不再來
    3. 戰勝糖尿病自救法(附「胰臟按摩操」真人示範DVD)
    4. 腸道戰爭 這樣吃最通便
    5. 我戰勝糖尿病(附「胰臟按摩操」真人示範DVD)