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醫護鐵人台灣經典賽事全攻略:知名路跑、馬拉松、自行車、越野賽、長泳、鐵人三項耐力型賽事運動防護重點解析

醫護鐵人台灣經典賽事全攻略:知名路跑、馬拉松、自行車、越野賽、長泳、鐵人三項耐力型賽事運動防護重點解析

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9789864454112
陳彥良
釀出版
2020年9月24日
117.00  元
HK$ 99.45
省下 $17.55
 
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ISBN:9789864454112
  • 叢書系列:釀生活
  • 規格:平裝 / 216頁 / 17 x 23 x 1.3 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    釀生活


  • 生活風格 > 運動/戶外活動 > 體能訓練











      ★ 全球第1本專門介紹台灣耐力型運動賽事及賽事防護的著作

      ★ 精選30多項舉辦3屆以上且獲參賽者高評價的台灣賽事,逐一分析

      ★ 醫護鐵人長年經驗,專業分享

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      馬拉松/路跑、自行車、游泳和鐵人三項常見的運動傷害該如何預防?比賽的前、中、後期又該如何防護與補給?醫護鐵人精選台灣三十多場舉辦3屆以上賽事,點評分享,從「賽前防護」到「賽事進行中的注意事項」再到「賽後保養」,完整介紹;一本在手,盡情衝刺又能安全完賽!

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      運動是為了更健康,而不是受傷!讓正確的防護觀念跟您一輩子,享受賽事的同時,也守護自己的身體!

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      精選30多項台灣代表性賽事,逐一具體解析!

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      ★鐵人3項(2項)★

      台東三鐵賽系列(IRONMAN、Challenge Taiwan、LAVA、台東超鐵、普悠瑪、台東東之美)、梅花湖鐵人三項、安平鐵人三項、愛河鐵人三項、大鵬灣鐵人三項、墾丁XTERRA越野鐵人三項、墾丁WEFIGHT、IRONMAN澎湖226km超級鐵人三項、捷安特鐵人兩項

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      ★馬拉松&路跑★

      臺北馬拉松、PUMA螢光夜跑、台北國道馬拉松、新北市萬金石馬拉松、WOMEN RUN TAIPEI、岱宇馬拉松、鹿港馬拉松、台南古都馬拉松、高雄馬拉松、Open路跑、2019火燒島-綠島、菊島澎湖跨海馬拉松、金門馬拉松

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      ★自行車★

      時代騎輪節、戀戀197、美利達彰化經典百K、輪躍台南

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      ★特殊賽事★

      澎湖海泳、斯巴達障礙賽、XTERRA越野跑……

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    本書特色

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      ★ 全球第1本專門介紹台灣耐力型運動賽事及賽事防護的著作!

      ★ 精選30多項舉辦3屆以上且獲參賽者高評價的台灣賽事,逐一分析!

      ★ 醫護鐵人長年經驗,專業分享:從「賽前防護」到「賽事進行中的注意事項」再到「賽後保養」,完整介紹;一本在手,讓你巡迴全台無傷完賽!

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    名人推薦

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      王臨哲(臺東縣城鄉生活運動協會秘書長)

      何航順(公路車小馬)

      孟亞輝(高雄鐵人)

      林義傑(超馬好手)

      林毅展(單車時代CEO)

      林澤浩(臺灣鐵人三項公司董事長)

      姚焱堯(運動筆記創辦人)

      施和鋐&陳素梅(昇陽自行車創辦人)

      段慧琳(民視主持人、作家)

      洪緯欣(臺灣鐵人賽事安全協會理事長)

      張壽生(單車身活總編輯)

      陳本偉(ZIV專業運動眼鏡董事長)

      陳信仲(277自轉車創辦人)

      陳柏如(單車誌副總編輯)

      陳華恒(中華民國路跑協會秘書長)

      黃柏青(鐵人運動專欄作家-柏青哥)

      劉玉峰(中華民國鐵人三項協會理事長)

      劉 奕(胡志明醫藥大學震興醫院副院長)

      劉榮昌(活動咖執行長)

      鄭匡寓(動一動總編)

      鄭秋菊(捷安特總經理)

      蕭世芳(馬拉松世界創辦人)

      羅威士(Challenge Family亞太區執行長)

      ──強力推薦!



     





    推薦序�林澤浩(台灣鐵人三項公司)

    推薦序�黃柏青(焦耳極限訓練中心負責人)

    推薦序�姚焱堯(運動筆記創辦人)

    推薦序�段慧琳(主持人/作家)

    推薦序�劉奕(胡志明醫藥大學震興醫院副院長)

    推薦序�鄭匡寓(don1don運動媒體總編輯)

    自序



    Chapter 1? 賽道救護一瞬間

    1.1 頭痛?中暑!熱衰竭!傻傻分不清楚?─tst嘉義鐵人三項

    1.2 溺水時除了大喊你能做什麼?─weight墾丁鐵人三項

    1.3 四面八方的湧浪生死一瞬間!─LAVA墾丁鐵人三項

    1.4 CPR肋骨一定斷?─XTERRA賽後驚魂

    1.5 開賽前腳趾插在沙灘上就扭到!─XTERRA鐵人三項

    1.6 53重齒爬12%險坡─台中時代騎輪節



    Chapter 2 台灣經典賽事無傷完賽全攻略

    2.1 鐵人三項或兩項篇


    2.1.1 台灣鐵人賽介紹

    2.1.2 台東三鐵賽系列─IRONMAN、Challenge、LAVA、台東超鐵、普悠瑪、台東的東之美

    2.1.3 梅花湖鐵人三項─游泳視線不佳怎麼辦?

    2.1.4 安平鐵人三項─游泳被其他選手壓過?

    2.1.5 愛河鐵人三項─你跳過愛河了嗎?

    2.1.6 大鵬灣鐵人三項─海泳沒你想像中的難

    2.1.7 XTERRA越野鐵人三項墾丁─跟扭傷、摔車、擦傷說掰掰

    2.1.8 墾丁WEFIGHT─自行車時速5公里下的定竿

    2.1.9 IRONMAN澎湖226km超級鐵人三項─鐵人的終極考驗

    2.1.10 已停辦的經典賽事回顧─LAVA福隆、LAVA苗栗、LAVA馬沙溝、CTTA日月潭、tSt台中、LAVA墾丁

    2.1.11 捷安特鐵人兩項─新手鐵人小招數大學問



    2.2 馬拉松及路跑篇

    2.2.1 國內馬拉松及路跑介紹

    2.2.2 臺北馬拉松─每個路口都是關門點

    2.2.3 puma螢光夜跑-台北站&高雄站─夜間跑步你該留意的事

    2.2.4 台北國道馬拉松─跑在高速公路上很安全?

    2.2.5 新北市萬金石馬拉松─對於銅標賽事你了解多少?

    2.2.6 WOMEN RUN TAIPEI─開賽就跌倒?

    2.2.7 岱宇馬拉松─便宜又大碗!挑戰全台最低價

    2.2.8 鹿港馬拉松─全平路更是要配速

    2.2.9 台南古都馬拉松─太陽總是對後半段跑者特別熱情

    2.2.10 高雄馬拉松─體驗溫差

    2.2.11 Open路跑─全台歷史最悠久的卡通偶像路跑

    2.2.12 2019火燒島-綠島─冰塊將會是你的好友

    2.2.13 菊島澎湖跨海馬拉松─低溫大風起你該怎麼跑?

    2.2.14 金門馬拉松─跑步不能沒有酒?



    2.3 自行車篇

    2.3.1 時代騎輪節─變速器失靈下的藍色公路

    2.3.2 戀戀197─雙腿抽筋定竿的長爬坡

    2.3.3 美利達彰化經典百K─自嗨過頭便容易爆掉的賽事

    2.3.4 輪躍台南─千萬別借車參加比賽

    2.4 特殊賽制、長泳賽、障礙賽、越野賽篇

    2.4.1 泳渡澎湖灣─拿出你的定海神針

    2.4.2 斯巴達障礙賽─波比跳不是唯一的過關選擇

    2.4.3 XTERRA越野跑─飛簷走壁苦工夫?



    Chapter 3 醫護鐵人運動學堂

    3.1 賽事前中後怎麼補給?

    3.2 夏季與冬季常見的耐力型運動傷害與預防

    3.3 游泳常見的運動傷害與預防

    3.4 跑步常見的運動傷害與預防

    3.5 自行車常見的運動傷害與預防

    3.6 鐵人三項常見的運動傷害與預防



    Chapter 4 醫護鐵人介紹

    4.1 什麼是醫護跑者?醫護鐵人?兩者差異在哪?

    4.2 醫護鐵人主要組織與運作方式

    4.3 醫護鐵人主要活動

    4.4 醫護鐵人各媒體平台

    4.5 醫護鐵人文物介紹

    4.6 醫護鐵人關懷弱勢及參與政府相關活動



    後記





    後記




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