把自己擺在第一位！

　　讓生命教育家陪你建立鈍感力，自我改造，

　　高敏感、低自尊，通通out。



　　鈍一點，當評價來襲，別照單全收！

　　對於負面情緒不要過份敏感，不要什麼都往心裡去；

　　接受自己的不完美、不再疲憊於生活事物以及與他人的關係、

　　不委曲、不自討苦吃……

　　從容面對挫敗、批評，身心健康地朝著自己的方向前進！



　　本書是專業的舞蹈治療師，同時也是生命教育專家姜愛玲老師的心血之作——

　　透過各式各樣接觸到的實例闡述：唯有增強自我認同感與開放的包容心，

　　人生才會過得自在。

　　在其這麼多年遇到的個案當中，作者發現個案都有共同點：

　　太在意他人評價，所以長期對自我感到迷惘、焦慮，更害怕失去……

　　但隨著作者明確又實用的方法引導下，一旦願意敞開心胸進行改變，

　　即能在各種關係裡達到良好的平衡狀態，不再過份敏感，

　　同時逐漸提升自我意識，人生方能豁然開朗。



　　▋20則人生故事，強化「生命裡，最重要的是自己！」

　　•是不是別人的一句批評，都讓你超虐心？

　　•是不是對同事的要求都討好地有求必應？

　　•是不是朋友開口就心軟，他人總擺第一？

　　•是不是家人的事都一肩挑，已身心疲憊？

　　•是不是在愛情裡，總委曲求全沒有信心？

　　在崩潰之前，看看別人的故事，將「鈍感力」滲入骨子裡！



　　▋清晰的寫作脈絡，反思有跡可尋

　　每一實例，從事由→過程→應對→結果，清楚並完整呈現事件的前因後果，必能引發共鳴；同時，每一問題癥結都能找到應對之道與如醍醐灌頂的人生金句，帶你走出憋屈的人際關係暗黑期，點亮人生聚光燈。



　　▋心念加持＋肢體練習，強化自我認同感

　　作者憑藉資深專業肢體治療師的背景與資歷，就每一事件不僅提供實際應用的做法，亦或以影片的方式呈現，不論是靜下心閱讀，或是輕鬆掃QR CODE，都能利用簡單的肢體動作來舒壓、調整氣場；同時藉由身心正向能量的提升，無形中能增強挫折容忍度，做到自我認同，達到身心健康的境界。



　　本書必讀

　　•想強化玻璃心，卻時不時心碎一地的你

　　•想大聲拒絕，但總是提不起勇氣的你

　　•不想忍氣吞聲，卻不知如何改變的你

　　•為愛情所苦，想破繭而出但沒有自信的你

　　•被親情牽絆，無法放手又掙扎糾葛的你

　　•欲突破現況，但自我意識低下的你



本書特色



　　1.暢談「職場、感情、家庭、友誼」等人生不同面向的自我感受。

　　2.真實案例，如說故事般敘事，輕鬆易讀，最能感同身受。

　　3.遇生活難題，肢體治療師用一針見血的處方箋＋影片指導分享調整方式。

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