前言：沒有什麼比「做好自己」更重要



▍Chaper 1 友誼篇

Unit 1 別當朋友的情緒垃圾桶

Unit 2 你不是任何人的終身志工

Unit 3 過度熱心，只會累死你自己

Unit 4 有人的地方，就有江湖



▍Chaper 2 愛情篇

Unit 1 做別人期待的你，還是你自己？

Unit 2 有時候，逆向操作才是王道

Unit 3 如果他的眼中只有自己，那你還等什麼？

Unit 4 什麼？連我家馬桶的顏色你都要管？！



▍Chaper 3 家庭篇

Unit 1 孝順，不是百分之百無條件服從

Unit 2 面面俱到，所以大家都會感激你？

Unit 3 孩子的前途，你能一直幫他走嗎？

Unit 4 過好自己的日子，就是最好的孝順



▍Chaper 4 職場篇

Unit 1 老是抱怨工作，那你為什麼還不走？

Unit 2 別輕易隨著流言起舞

Unit 3 有了好身體，才有好薪情

Unit 4 自己，才是獲利最高的投資



▍Chaper 5 自愛篇

Unit 1 好好釋放情緒，別再氣呼呼

Unit 2 每個人的處境不同，不用和別人比較

Unit 3 你是跟到上師，還是詐騙集團？

Unit 4 養兒未必能防老，單身更要規劃好



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前言



沒有什麼比「做好自己」更重要！



姜愛玲



　　「助人為快樂之本」，是我們從小就耳熟能詳的一句話，無論是由長輩口中聽到、在課堂上學到或從書本上看到，我們所處的環境時時刻刻都在想方設法傳達「熱心助人是美德」的觀念，若能做到更高層次的「捨己為人」就更棒，也必定大獲各方讚揚及肯定。



　　幫助別人固然是件好事，但一路走來似乎沒有人教過我們要如何照顧自己。難道，別人真的比較重要嗎？



　　今年五月的一個課堂上，老師和我們討論「事奉」這件事。按照字面解釋，「事奉」的意思是指「伺候、服事」，在許多非營利組織、民間社團、信仰機構，甚至一些家庭，這是個很被強調的「本分」。老師說有很多人忙著事奉、幫忙，把自己搞得精疲力竭，甚至身體不適仍硬撐著勉強上陣，而不是讓自己好好休息，疲於奔波之下難免產生負面情緒，但內心卻總是被一股強烈的驅策力所制約，好像不出手幫忙就是「自私」、就「不是好人」。



　　我自己在課堂上就常對學生說，許多人很在乎自己在他人眼中的樣貌，也就是說，非常在意別人怎麼看自己：夠不夠好、聰不聰明、是否熱心、唸啥學校、賺多少錢、結婚了沒、有沒有成就……。是這些，讓我們竭盡所能地滿足別人的標準和要求，經常忽略自己的感受與存在，也忘了這條命其實是「我自己的」，為什麼就得一直等著別人來定調呢？太在意他人的看法，歸根究底是由於缺乏自信，因此必須仰賴外界的「認可」來肯定自己，並繼續努力維持自己在別人眼中的形象。很辛苦，是吧？



　　在人生的舞台上，我們各自扮演著的就是「自己」。無論是助人、服務、工作或生活，每個人都是自己這齣大戲的「主角」，但我們是否經常在有意無意間讓別人反客為主了呢？每當看到有人活在別人的框架中、無法好好做自己，或者不斷燃燒自己、照亮別人，我的感受其實就是「心疼」。



　　這本書裡沒有叨叨絮絮的說教，也沒有華美幻妙的神奇話術，有的是一幅幅人生實相與人性觀察，希望能帶給讀者朋友們另一番視野，開始認真思考該如何好好愛自己、活出自己想要的人生，因為真的沒有什麼比「做好自己」來得更重要！



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