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超專注力對策:科學實證47項立即有感的心智集中法


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9786263792906
伊庭正康
鍾嘉惠
台灣東販
2024年3月27日
113.00  元
HK$ 101.7  






ISBN:9786263792906
  • 規格:平裝 / 232頁 / 12.8 x 18.2 x 1.4 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 商業理財 > 成功法 > 生涯規劃











    只要提升專注力,

    原本8小時的工作就能在2小時完成!

    幫助擺脫分心滑手機、做不完加班、

    總是踩死線的工作密技!

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      ◆一定要提高專注力的理由

      1.能夠有效處理工作:不僅能夠減少加班的次數,還能提升準時完成交辦任務的效率

      2.讓私人時間更加充實:當工作準時完成,就能保留出從事休閒、育兒跟投資自我的時間

      3.減輕壓力:能讓工作按照自己的規劃完成,就不會老是被進度追著跑了



      本書的內容是基於各式各樣的研究成果與心理學理論,介紹47種能幫助提高專注力的密技。幫助大家達到專心致志的「集中」狀態,甚至等回過神來才發現自己還能做到所謂的「心流」狀態,讓工作一件接一件地順利進行。不需要意志力與才能,只要「知其所以」就能做到以下的改善法:



      •馬上就分心了→將腦中所想的全都寫出來

      •做事總是七零八落→將工作當成計時賽

      •因待辦事項太多而恐慌→用GTD橫向管理來篩選

      •累到腦袋轉不動→試著抖腳動一動

      •提不起幹勁→打造專屬自己的定錨動作

      •超想看手機的!→設為灰階畫面



      集結大大小小有助於立刻提高專注力的方法,

      希望大家能加以實踐並且與身邊的人分享,就會更有助於提升學習保留率!

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    第1章 提升專注力,就能用4倍的速度來對付工作



    第2章 提升IQ!增加專注力的「習慣密技」



    第3章 不論何時都能幫助加速的「任務管理密技」



    第4章 當提不起勁的時候,打開「幹勁開關」的方法



    第5章 打造出能維持專注度的「集中空間」之「環境密技」



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