序言
在內卷世界，尋找破局之光
「同事都主動加班到深夜，我要是準點下班，會不會顯得不努力？」
「其他家長都給孩子報了5個競賽班，我家孩子不報，會不會輸在起跑線？」
「別人週末都在參加各種社交活動拓展人脈，我在家休息好像成了異類。」
「我每週必須讀完一本書、背100個單字，沒做到就是『虛度光陰』！」
也許你正活在一個「大家都在努力，我也不能落後」的世界，這個世界叫「內卷世界」。
深夜的辦公大樓裡通明的燈火，映照著人們疲憊的身影；家長群裡為孩子報名的接龍，刷新了人們的焦慮；朋友圈裡展示著的社交活動，讓人陷入自我懷疑；社群媒體上的自律宣言，把壓力傳遞給每一位瀏覽者……
這個時代就像一張越收越緊的網，將我們困在這小小的「內卷」世界。我們陷入集體焦慮，永無止境地消耗，逐漸迷失方向。
內卷的本質，是系統內的資源爭奪與自我消耗。當資源總量固定時，人們為了搶占有限的發展空間，往往陷入非理性競爭。
學生放棄獨立思考與知識內化，而用海量刷題堆砌分數；上班族不再比拚工作品質與創新能力，而是以「低價值事務」的數量彰顯努力；就連本該安享晚年的老年人，也被捲入家庭分工的競爭中，承擔起照顧孫輩的責任。
每個人都在展示自己的「斜槓人生」，似乎不多做點事就跟不上時代的腳步。在生存焦慮下，人們一邊咒罵這這種瘋狂競爭，一邊又身不由己地被捲入其中。
殊不知，持續的「卷」不僅消耗了我們的創新活力，更是把我們變成一批批疲憊不堪、失去生活熱情的「競爭機器」。
然而，黑暗中總有星光閃爍。健康的競爭應該為我們帶來有目標，有策略，能激發潛能的自我提升。所以，我想告訴你：當整個世界都在鼓吹「更快、更強」時，或許我們需要停下來思考——
真正的破局之光在哪裡？也許它並不在你加速狂奔的路上，而是藏在打破常規的勇氣中，在重新定義成功的智慧裡，在停止內耗的行動中……
內卷或許無法澈底消除，但我們可以選擇以更有智慧的方式與之共處。這本書從5個維度為你提供破局思緒，不僅深入剖析內卷本質，分享真實的突圍故事，更提供了多種實用的思維工具和行動方法。
透過真實的案例、理性的分析和切實可行的建議，我想讓你重新認識競爭的本質，重新定義成功的標準，在合適自己的道路上自在地前行。
我希望你實現超越，但不會教你在彎道上冒險超速；我期待你獲得提升，但沒有辦法讓你一夜逆襲。我不願你為了走捷徑而挺而走險，而是希望你能穩步前行。
如果你有故事想傾訴、有困惑想聊聊，歡迎隨時與我聯繫！無論是藉由E-mail：121182859@qq.com 分享長文，還是加微信（WeChat ID：17146464）即時交流，我都願意做你耐心的傾聽者，期待與你相遇！
當你閤上這本書，願你不再困於「卷」與「躺」的糾結中，而是擁有破局新生的勇氣和智慧。
2025年5月
北京
