▌第1 章　從工具到 AI Agent - 打造你的智慧生活系統

1-1 AI 的角色演進：從工具到 AI Agent

1-1-1 從工具到助理 - AI 的角色轉變

1-1-2 從助理到 AI Agent - 自主能力的進化

1-1-3 AI 正在重寫你的生活與決策方式

1-2 為什麼每個人都需要 AI 生活術

1-2-1 AI 正在重寫個人能力的上限

1-2-2 差距的關鍵，在於「會不會用 AI」

1-2-3 AI 如何加速你的學習與成長

1-3 AI 在生活中的三種核心角色

1-3-1 助理（Assist） - 日常任務與效率提升

1-3-2 分析（Analyze） - 資料理解與決策支援

1-3-3 創作（Create） - 內容生成與靈感延伸

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▌第2 章　AI 日常生活術 - 讓生活變簡單

2-1 行程安排與待辦管理

2-1-1 從待辦清單到可執行行程

2-1-2 一天行程安排實例

2-2 AI 幫你做選擇（餐廳、旅遊、購物）

2-2-1 AI 決策的核心邏輯

2-2-2 晚餐選擇實例（快速決策應用）

2-2-3 多選一決策（進階比較與判斷）

2-2-4 購物與旅遊決策（跨情境應用）

2-3 每日/ 每週生活規劃

2-3-1 從單日安排到節奏設計

2-3-2 一週生活節奏規劃實例

2-4 從工具到系統：建立你的 AI 日常生活模式

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▌第3 章　AI 寫作術 - 讓AI 替你完成高品質內容

3-1 讓AI 產出不同風格內容（口語 / 商務 / 行銷）

3-1-1 錯誤用法：只讓 AI 生成內容

3-1-2 正確用法：指定語氣、場景與用途

3-1-3 進階用法：一次產出多版本內容

3-2 讓AI 把普通內容變專業

3-2-1 錯誤用法：直接重寫內容

3-2-2 正確用法：指定優化方向

3-3 建立「可重複使用」的AI 寫作模板

3-3-1 錯誤用法：每次從零開始寫

3-3-2 正確用法：建立固定寫作模板

3-3-3 建立可替換的寫作模板：深智公司實例

3-4 用AI 幫你想內容（從寫作到思考）

3-4-1 錯誤用法：直接讓 AI 寫內容

3-4-2 正確用法：先讓 AI 幫你整理想法

3-4-3 進階用法：讓 AI 延伸與深化內容

3-5 從寫作到系統：建立你的 AI 內容生產模式

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▌第4 章　AI 學習術 - 打造第二大腦

4-1 用 NotebookLM 建立你的知識庫

4-1-1 錯誤用法：零散學習，沒有知識累積

4-1-2 正確用法：建立「知識來源」，讓資料可以被使用

4-1-3 進階用法：建立知識分類，讓知識可以被快速調用

4-2 上傳 PDF 文件快速理解

4-2-1 錯誤用法：直接閱讀，沒有使用 AI

4-2-2 正確用法：讓 AI 先整理重點，再閱讀

4-2-3 進階用法：多層次理解（讓同一份資料被不同程度使用）

4-3 AI 幫你內化知識：工作室學習應用

4-3-1 語音摘要：讓知識變成可以「隨時吸收」的內容

4-3-2 影片摘要：讓知識變成「可視化結構」

4-3-3 學習卡：讓知識變成「可記憶的單位」

4-3-4 測驗：讓知識變成「可驗證的能力」

4-4 跨資料整合與洞察：建立你的知識觀點

4-4-1 建立多來源知識庫（讓資料可以被整合）

4-4-2 讓 AI 產生洞察：從資料到結論

4-5 從知識到系統：建立你的 AI 學習模式

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▌第5 章　AI 搜尋 - 比 Google 更強

5-1 Perplexity：AI 搜尋（直接得到答案）

5-1-1 正確用法：用完整問題取代關鍵字搜尋

5-1-2 進階用法：加入條件，讓搜尋結果更精準

5-2 Gemini AI 即時搜尋與行動應用

5-2-1 用 Gemini 找飯店：從搜尋到直接決策

5-2-2 用 Gemini 查航班：從時間到最佳選擇

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▌第6 章　AI 圖像創作 - 人人都是設計師

6-1 Nano Banana Pro 圖像生成

6-1-1 進入Nano Banana Pro 的創作環境

6-1-2 從生活需求出發，而不是從工具出發

6-1-3 AI 圖像生成的三個關鍵元素

6-2 AI 海報 / 書封 / 社群圖

6-2-1 社群貼文圖（IG / FB）

6-2-2 活動海報

6-2-3 書封設計

6-3 風格轉換與延伸：從一張圖到整體視覺系統

6-3-1 一圖多風格：同一內容的不同表現方式

6-3-2 內容延伸：讓同一個元素持續產出

6-4 AI 圖像生活應用：讓圖片變成你的資訊助手

6-4-1 每日天氣視覺化

6-4-2 冰島極光旅行規劃圖

6-4-3 學習整理圖

6-4-4 消費決策比較圖

6-5 AI 流程圖生成：讓生活變簡單的關鍵工具

6-5-1 每日生活流程圖：打造穩定的一天

6-5-2 健康習慣流程圖：讓改變變容易

6-5-3 旅行準備流程圖：出發前不再混亂

6-6 建立個人視覺品牌

6-6-1 定義你的視覺風格：建立可重複的設計規則

6-6-2 建立視覺模板：從一張圖延伸出完整內容

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▌第7 章　AI 聲音與音樂 - 打造個人媒體

7-1 ElevenLabs：讓聲音變成你的表達工具

7-1-1 認識與啟動ElevenLabs

7-1-2 文字轉語音（生活日常應用）

7-1-3 簡報語音與工作配音

7-2 AI 配音與聲音克隆：建立你的聲音分身

7-2-1 聲音克隆：建立你的聲音來源

7-2-2 個人品牌應用：打造你的聲音分身

7-2-3 短影音配音：讓內容更有吸引力

7-3 Suno：讓每個人都能創作音樂

7-3-1 認識與進入Suno 環境

7-3-2 情境音樂：讓生活有氛圍

7-3-3 個人創作：用音樂表達你的想法

7-3-4 內容配樂：讓你的內容更有層次

7-4 Podcast / 短影音應用：建立你的內容輸出管道

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▌第8 章　AI 影片生成內容 - 創作新革命

8-1 Gemini Veo：從文字與多模態直接生成影片

8-2 Veo 的創作環境

8-3 文字生成影片：從風格開始的影片創作

8-4 行銷應用：產品與品牌影片

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▌第9 章　AI 影響力與個人品牌 - 讓自己被看見

9-1 AI 內容表達：讓你的想法更吸引人

9-1-1 為什麼你常常「有內容但沒人看」

9-1-2 AI 幫你優化日常表達

9-1-3 一段內容，多種版本（關鍵能力）

9-2 個人定位：找到你被記住的方式

9-2-1 為什麼很多人「做很多卻沒有存在感」

9-2-2 AI 幫你找出個人定位

9-2-3 建立一致感

9-3 AI 搜尋曝光：讓對的人找到你

9-3-1 為什麼內容常常「寫了沒人看」

9-3-2 AI 幫你建立搜尋關鍵字

9-3-3 實際應用情境

9-3-4 標題優化（最重要）

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▌第10 章　AI 金錢、決策與風險 - 更聰明的選擇

10-1 AI 協助投資思考

10-1-1 為什麼投資常常做錯決定

10-1-2 AI 如何改變投資思考

10-1-3 用 AI 建立投資分析思維實例

10-1-4 使用 AI 投資的注意事項（關鍵提醒）

10-2 資料分析與趨勢判讀

10-2-1 為什麼數據很多卻看不懂

10-2-2 AI 幫你解讀數據

10-2-3 用 AI 進行數據分析（生活與工作情境）

10-2-4 投資分析 - 台積電股票

10-3 決策模擬

10-3-1 為什麼決策總是困難

10-3-2 AI 如何幫你進行決策模擬

10-4 風險管理

10-4-1 為什麼我們常常忽略風險

10-4-2 AI 幫你看見風險

序



當AI 不只是工具，而是你的生活作業系統。

過去，我們學習使用工具，是為了提升效率。會用 Excel、會寫程式、會操作軟體，代表你能完成更多工作。

但在 AI 時代，這件事情正在發生本質性的改變。

AI 不再只是工具，而是開始參與你的思考、學習與決策。它不只是幫你「做事情」，而是能協助你「想事情」。這個轉變，看似只是技術升級，實際上，卻正在重寫我們的生活方式。

多數人現在使用 AI，仍停留在一個階段：

? 問問題 → 得到答案。

但真正的差距，並不在於你問了多少問題，而在於 - 你是否建立了一套「讓 AI 持續運作」的系統，這正是本書想要解決的核心問題。

本書並不是一本單純介紹 AI 工具的書，而是帶你從零開始，建立一套完整的：

? AI 生活作業系統（AI Life OS）

在這套系統中，AI 不再只是零散的應用，而是成為你生活中三個最重要的角色：

? 助理（Assist）：幫你處理日常任務與生活安排。

? 分析（Analyze）：幫你理解資訊與做出判斷。

? 創作（Create）：幫你表達想法與產出內容。

這三種角色，將貫穿你的生活、工作與學習，形成一個可持續運作的循環系統。

本書的內容設計，並不是從「工具功能」出發，而是從「生活需求」出發。你將看到：

? 從每天的行程安排、待辦管理與生活節奏設計。

? 到寫作表達、內容產出與思考整理。

? 再到知識學習、第二大腦建立與 AI 搜尋。

? 甚至延伸到圖像創作、聲音生成、影片製作、個人品牌建立。

? 以及投資判斷、資料分析與風險管理。

這些看似分散的應用，其實都在解決同一件事：

? 讓你的生活，可以被系統化運作。

在未來，真正的差距，將不再只是「能力」，而是你是否擁有一套能放大能力的系統。

? 有些人，仍然用 AI 做單一任務；

? 而有些人，已經用 AI 建立整個生活與工作的運作方式。

兩者之間的差距，將會越來越大。

如果說過去的競爭，是「誰做得比較多」，那未來的競爭，將會是：

? 誰的系統運作得更好。

這本書希望帶給你的，不只是技巧，而是一種全新的思考方式：

? 不是再問「AI 可以幫我做什麼？」

而是開始思考 – 「我能不能用 AI，設計我的生活」？

當你開始用這個角度看待 AI，你會發現，它不只是工具，而是你生活中最重要的升級引擎。當別人還在學習如何使用 AI，「你」，將開始建立屬於自己的：

? AI 智慧生活系統。





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洪錦魁2026/4/20

編號：317/367/500

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