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點壓推揉病自除:簡易穴位按摩自療養生手冊

點壓推揉病自除:簡易穴位按摩自療養生手冊

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9789862710197
賴鎮源
活泉
2010年9月08日
83.00  元
HK$ 70.55
省下 $12.45
 
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* 叢書系列:Color Life
* 規格:平裝 / 208頁 / 25k / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地:台灣


Color Life


醫療保健 > 中醫 > 中醫療法 > 推拿/按摩








@病來自己醫,每個人都可以做自己的妙手華佗!
  點壓推揉除病根,指壓通穴一身輕!
  恢復人體本有自癒力,一看就懂,簡易明瞭!  
  不吃藥、不花錢、不用看醫生的妙方!

  ◎點 手指輕點穴位,惱人病痛立即散
  ◎壓 掌壓特效穴,壓倒發芽病苗
  ◎推 力推關鍵穴,推除陳年舊疾
  ◎揉 輕揉經絡穴位,讓您延年益壽病自除

本書特色

  ◎日常生活的常見病痛,簡單運用點、壓、推、揉四種手法,一按即消不必靠藥物!

  生活中,經常會出現如頭痛、感冒、肩頸痠痛……等不適症狀,雖不至於讓人痛苦不堪,但長久下來卻會影響日常生活作息。常常病即投藥,導致身體產生抗藥性,結果讓健康越吃越走下坡。其實,人體穴位便是解除小病痛的大藥,按摩方法不必多,簡單運用點、壓、推、揉來按摩穴位,不適症立即煙消雲散!

  ◎圖解式內容說明,輕鬆掌握指壓穴道位置與技巧!

  以真實人體精準標出穴位,讓您取穴不再遍尋不著;並利用一圖一文的輔助說明,使圖中的按摩技巧清楚呈現,以簡單易瞭的方式標出按摩力道、節奏與時間,使手法、穴位完整結合,讓您按壓到位、病痛自除!

  ◎完整人體穴位圖×主治病症特效穴=還你健康好身體!

  書後附上完整人體穴位圖,讓您輕鬆取穴、位置一目瞭然;甚至尋遍各中醫學專家,特別增加如高血壓、糖尿病、中風……等常見病關鍵穴,以天然的穴位按摩進行最佳養生策略!

編者簡介

賴鎮源

台灣皮膚科醫學會理事長

  廣州中醫藥大學博士。曾擔任父母親月刊主筆一年、中華民國中醫癌症醫學會理事長,其發表之文章與著作榮獲各界廣大迴響,並經常橫跨兩岸進行學術研討,其權威與聲望可見一斑。

現任:
  合元中醫診所院長
  台灣中醫皮膚科醫學會理事長
  中華民國中醫傳統醫學會副理事長
  中國鍼灸學會理事
  中華民國中醫師公會全國聯合會監事
  廣州中醫藥大學與湖南中醫藥大學客座教授

著作:
  《圖解經絡穴位按摩速查全書》
  《圖解面診健康養生全書》


?導讀 輕鬆成為按摩專家
點壓推揉祛病手法
TOOL:利用身邊小物來作穴道點壓
BODY:利用身體部位推揉僵硬肌肉
必學的六大按摩技法
全身按摩要點
尋找穴道的訣竅

第1章 過度疲勞常見症狀
舒緩眼壓
滿眼血絲
眼睛過敏
耳鳴
暈眩
喉嚨疼痛腫脹
黑眼圈
*另類舒緩疲勞法

第2章 情緒壓力引發症狀
煩躁不安
失眠
心悸焦慮
精神萎靡
自律神經失調
牙痛
呼吸不暢
*另類舒緩疲勞法

第3章 內科:身體內部機能修復
消化不良、沒食慾
宿醉不適
暈車嘔吐
腹瀉
便祕
脹氣
頻尿
口臭
白帶過多
青春痘
月經不調
*另類舒緩疲勞法

第4章 長期疲勞「工作病」
頸部痠痛
肩膀痠痛
背脊緊繃
五十肩
手肘疼痛
手指麻痛
肌腱炎
*另類舒緩疲勞法

第5章 腰腿受損急性症
腰痛
急性腰痛
腰部軟弱無力
腳部水腫
膝關節疼痛
小腿抽筋
腳趾麻痺
腳底冰冷
腳趾側彎
足部疲勞
*另類舒緩疲勞法

第6章 生活常見小病痛
肌膚乾燥
鼻水鼻塞
久咳不止
經痛
流行性感冒
昏昏欲睡
痔瘡
頭痛
臉部水腫
落枕
*另類舒緩疲勞法

附錄
按摩療法Q&A
全身重要穴道圖表
穴道治療與常見病痛對應表
主治疾病之關鍵穴



  一般常見身體不適,如頭痛、感冒、腰酸背痛等,未嚴重到必須就醫,又不舒服,此時該如何是好呢?本書將介紹簡易明瞭且具有顯著療效的穴道按摩法,並針對身體各部位可能會出現的各種症狀加以說明,讀者們可依其症狀找到對症穴位,接著依照圖示文字說明等指示刺激穴道,即便是初學者亦能如高手般輕鬆掌握技巧,將穴道的特殊療效全然發揮。

  此外,掌握按摩穴道的三大要訣,才能成為穴位療法達人,意即「力道」、「節奏」、「時間」等。本書將力道強度分為強、中、弱;節奏分為長、中、短;按摩時間分為3分鐘或5分鐘。強度的中是指3 ~ 4公斤的力道,以此為基準,加強則為強道;減弱則為弱道。節奏「中」是指三秒鐘的按摩後,休息三秒鐘,此乃刺激穴道的一般標準。時間是指刺激穴道一次的時間,則各分為3分鐘、5分鐘。請讀者們依此為參考,利用穴道按摩療法來改善惱人小病痛發現並非困難以達成。

  進行穴道按摩時,除了某些穴位需躺下才能刺激,原則上並無限定場所來指壓按摩。故讀者可利用等車、看電視、休息等瑣碎時間進行,如今生活忙碌的人比比皆是,透過此法,也能輕鬆地維持身體健康,消除病痛的不適感,並培養出自癒能力的好體質。

  台灣中醫皮膚科醫學會 理事長 賴鎮源

推薦序

指壓袪病的強身菁華

  現代人生活忙碌、步調緊湊,又因疲勞、應酬等因素無法於夜晚得到適當休息,久而久之病痛便悄悄上身,若再忽視不理,則如此一來將成為漫長的治療之路。方孝孺的《指喻》曾說過:「左手之拇有疹焉,隆起而粟,君疑之,以示人。人大笑,以為不足患。既日,聚而如錢,憂之滋甚,又以人。笑者如初。又三日,拇之大盈握,近拇之指,皆為之痛,若剟刺狀,肢體心膂無不病者。」由此可知,人體出現的各種警訊不得忽視之,否則將造成難以彌補的遺憾!

  「迅速痊癒,立即恢復,故病即投藥」是許多人壓制症狀的常見方式。但事實上,人體本其自癒力,一味透過藥物來止痛消炎,恐會破壞人體本有的自療機制,甚至降低免疫系統的抗病力。故近年來,天然養生意識開始抬頭,人們反璞歸真,舉凡古代之穴位指壓、腳底按摩等療法,透過點、壓、推、揉等技法,能輕鬆消除肌肉長期沉積的乳酸,甚至肩膀僵硬、頭痛等不適,其效果已得到各界人士的重視。

  本書透過人體拍攝以及肢體尋穴,將穴位位置明確化,並結合作者數十年的醫療經驗與技巧,簡化穴道指壓的基本技能,以清晰圖示、簡明易瞭的文字敘述,分將指壓穴道療法一一標舉而出並步驟化,讓讀者能對症取穴,使其身體不適立即舒緩。古諺有云:「冰凍三尺,非一日之寒」,相對於疾病與健康的關聯亦是如此,健康需要長時間維持;而疾病,往往因人們忽視所產生,在此以本書為鑑,期望現代人活用老祖宗的智慧,以簡易的穴位按摩培養強健活力的身體為其養生宗旨!

  中國醫藥大學中醫學院教授 張永賢




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