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圖解太極拳：簡易太極拳法二十四式，養出健康好體質(彩色)

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			9789865942441
			國醫健康絕學編委會
			華威文化
			2013年6月05日
			73.00 元
			HK$ 62.05

詳
細
資
料

叢書系列：傳統療法
規格：平裝 / 160頁 / 17*23cm / 普級 / 全彩 / 初版
出版地：台灣

傳統療法

分
類

生活風格 > 運動/戶外活動 > 武術/拳術 > 太極拳

同
類
書
推
薦

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內
容
簡
介

　　每天習練太極拳，讓你排毒、活化細胞、增強自癒力！

　　本書將太極拳套路簡化為二十四式，除了介紹了每一種套路的操作要點、保健功效、練習口訣外，還以圖片輔助，並配有應注意錯誤姿勢，使習練者能較快地體會、掌握要領，快速入門，進而達到延年養生、強身健體、調養體質等功效。

本書特色
　　
　　圖解太極拳
　　簡易太極拳法二十四式，養出健康好體質

　　每天只要十分鐘，不須激烈運動，就能運用並伸展全身肌肉，
　　舒通筋絡、促進氣血暢通，
　　讓你無論是生理還是心理，都能擁有完整的健康！
　　舒筋活絡，抗病防老保健康，
　　用老祖先的武術，輕鬆養生！

　　˙養生保健：練習太極拳，能打通經絡瘀滯，排毒抗衰，活絡筋骨，疏通氣血，滋潤臟腑。

　　˙矯正體態：練習太極拳，要求身正，進而保持脊椎、腰椎、胸椎等骨骼處於中正不偏的狀態，使人體的肌肉骨骼達到平衡狀態。

　　˙促進循環：練習太極拳，重力壓縮，使內氣回流腦部，強化腦細胞健康。

　　˙修養心性：練習太極拳，要求專注與心平氣和，達到修身養性的效果。

　　˙防身健體：太極拳是中國武術的一種，歸類為內家拳，後才被改編為體操運動、表演、體育比賽。

作者簡介

國醫健康絕學編委會

　　國醫健康絕學編委會是由中、西醫、營養師、經絡學者等各方專家組成，長期致力於傳統療法、食膳等各方面研究。以社會大眾的健康為目標，以創新的方式出版各式各樣的養生保健書籍，曾獲得國家級圖書獎，深受廣大讀者喜愛。

目
錄

˙防病強身的養生國術／2

Part 01 源遠流長的中華民族瑰寶
˙太極拳的起源／6
˙太極拳的流派／7
˙太極拳五大養生保健功效／10
˙太極拳的功法特點／12
˙練習太極拳的準備／14
˙太極拳的基本功及基本動作／15

Part 02 二十四式太極拳動作全圖解
˙第一式起勢／19
˙第二式左右野馬分鬃／23
˙第三式白鶴亮翅／28
˙第四式左右摟膝拗步／31
˙第五式手揮琵琶／37
˙第六式左右倒卷肱／40
˙第七式左攬雀尾／46
˙第八式右攬雀尾／51
˙第九式單鞭／56
˙第十式雲手／59
˙第十一式單鞭／64
˙第十二式高探馬／66
˙第十三式右蹬腳／68
˙第十四式雙峰貫耳／72
˙第十五式轉身左蹬腳／74
˙第十六式左下勢獨立／77
˙第十七式右下勢獨立／82
˙第十八式左右穿梭／87
˙第十九式海底針／92
˙第二十式閃通臂／95
˙第二十一式轉身搬攔捶／97
˙第二十二式如封似閉／101
˙第二十三式十字手／105
˙第二十四式收勢／109

附錄
二十四式太極拳連續動作圖解／111

書
評

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