超人氣部落客貴婦奈奈體驗推薦！

一條大毛巾，就能幫助你瘦身成功！

只要「坐著」就能瘦？毛巾骨盤座瘦身法，就是這麼神奇！

不用餓肚子！不用流汗！利用骨盤座矯正骨盤，就能變瘦！

除了瘦身，還能讓身體更健康！

成功瘦身者的經驗分享！

毛巾骨盤座使用方法＆注意事項！



【PART1瘦肚子的毛巾骨盤座】

拒當小腹婆！體驗腹凹的驚人效果

瘦肚子毛巾骨盤座的折法&原理

利用骨盤座的傾斜角度，讓骨盤立起

輕鬆瘦肚子！骨盤座的坐法大公開

坐在椅子上使用骨盤座

坐在地上使用骨盤座

讓腹凹效果加倍！簡單的骨盤座運動

坐在骨盤座，上半身前後移動

坐在骨盤座，上半身左右移動

Special Pose：利用單臀坐法，矯正歪斜的骨盤！



【PART2瘦大腿的毛巾骨盤座】

不要叫我大象腿！讓大腿的曲線更好看

瘦大腿毛巾骨盤座的折法&原理

將大腿塞進骨盤座凹處，矯正外側肌肉

輕鬆瘦大腿！骨盤座的坐法大公開

坐在椅子上使用骨盤座

Bonus Tip：坐的時候扭轉大腿肌肉，改善大腿外擴問題！

坐在地上使用骨盤座

Special Pose：使用兩個毛巾骨盤座，同時瘦小腹與大腿！



【PART3矯正O型腿的毛巾骨盤座】

打造驚人美腿！腿部線條變迷人了！

矯正O型腿毛巾骨盤座的折法&原理

緊實坐骨，矯正O型腿！

矯正歪斜坐骨！骨盤座的坐法大公開！

坐在椅子上使用骨盤座

坐在地上使用骨盤座

Special Talk：背肉、腰間肉好困擾？都是骨盤歪斜造成的！

Special Talk：雙下巴好困擾？矯正骨盤就能讓它消失不見！



【PART4消除腿部疲勞的毛巾骨盤座】

趕走腿部痠痛！疲勞通通消失

消除腿部疲勞毛巾骨盤座的折法&原理

用大毛巾棒刺激大腿肌肉，消除疲勞！

痠痛不見了！骨盤座的坐法大公開

坐在椅子上使用骨盤座

坐在地上使用骨盤座

坐在地上消除小腿水腫

Special Pose：毛巾骨盤座讓你坐著就能變瘦，簡單又容易！



附錄：毛巾骨盤座動作一目瞭然！