骨盤枕名醫親授 一分鐘神奇視力回復法◎目次◎



前言



Chapter 1視力早衰自我檢測

〔自我確認表〕你的眼睛老花了嗎？ ?

老花眼一點都不丟臉！

老花眼是回復青春的大好機會！

為什麼眼睛會老花呢？

該如何分辨真老花？假老花？

伴隨老花眼而來的眼疾

從中醫的角度了解眼睛

腦不老，眼也不老

自律神經是維護眼睛健康的關鍵

正確呼吸，避免眼睛「缺氧」

預防視力早衰，看起來更年輕！

〔專欄〕分辨慣用眼的方法



Chapter 2消除眼睛疲勞? 視力早衰退散！

擁有不易老化而健康的眼睛

承認你的眼睛老花了

臉部穴道按摩與眼球運動

步驟一�訓練眼睛四周的肌肉

步驟二�使眼球變得柔軟

步驟三�刺激有益眼睛的穴道

步驟四�同時放鬆眼睛與大腦

〔專欄〕眼睛疲勞時「熱敷」才正確！



Chapter 3透過按摩與體操? 常保眼睛健康！

放鬆，是讓視力恢復的關鍵

血液循環是健康的來源

頭肩頸按摩

步驟一�頭部按摩

步驟二�頸部按摩

步驟三�矯正身體的歪斜

＊製作骨盤枕！

步驟四�治療直頸病的方法

步驟五�恢復視力先從肝臟的健康著手

從指甲看見身體的求救訊號

〔專欄〕有益眼睛的食材──枸杞



Chapter 4打造眼睛不老神話? 從日常生活做起！

台灣近視情形日益嚴重

避免使老花眼惡化的壞習慣

勿暴飲暴食，眼睛才會健康！

勿過度攝取油脂與糖分！

有益眼睛的食物

「良好的睡眠」預防老花眼

沐浴也能改善老花眼？！

只要一分鐘，就能治療老花眼！

吃綠色的食物、看綠色的景物

避免眼睛受到電腦、手機與電視的傷害！

不要依賴眼藥水與補給品

尋找值得信賴的眼科

持久的祕訣

〔專欄〕選擇適合自己的枕頭

前言



　　我一直覺得很不可思議。

　　有人為了避免體力衰退而散步或做體操，

　　也有人為了預防生活習慣病而注重飲食。



　　然而，唯獨「老花眼」，

　　人們會毫無疑問地接受──

　　「原來我已經到了這個年紀啊……」

　　人們不會試著預防或改善老花眼，

　　往往是以「趕緊購買老花眼鏡」試圖解決。



　　我現在七十歲，從來沒有使用過老花眼鏡。

　　因為我透過以穴道按摩為主的健康管理方法，

　　身體健康又年輕，抵抗力也強。



　　「老花眼是眼睛老化的現象，每個人都會經歷。

　　不過老花眼可以預防，也可以改善。我就是如此。」

　　當我對一位朋友這麼說，他感到非常驚訝，

　　並請我教他該怎麼做。



　　「眼睛一旦老花，就只能認命。如果有方法可以改善就好了……」

　　這本書為有上述念頭的讀者，

　　整理了能夠輕鬆「改善老花」的方法。

　　每種方法都只需要花費一分鐘的時間。

　　因為很簡單，所以能持之以恆。



　　我身為ＡＳＵＫＡ針灸治療院的院長逾三十年，

　　為超過五萬名患者進行針灸、指壓、整骨、推拿等，

　　以中醫為根據的療法，協助患者重拾美麗與健康。

　　中醫的治療方法能夠提高人體自然治癒力、

　　具備各式各樣的改善效果。

　　一如消除「肩頸僵硬」、「發麻」、「倦怠」、「發冷」等不適的症狀，

　　生活就會完全改變；

　　只要改善眼睛老花、疲勞，以及隨之而來的肩頸僵硬與不適，

　　就能擁有豁然開朗的生活。



　　事實上，只要預防並改善老花眼，

　　還能預防並改善身體與腦部的老化。

　　也就是說，認真面對老花眼，將是回復青春的大好機會。



　　希望本書能夠協助各位改善老花眼、找回年輕的身心。