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成為賈伯斯:天才巨星的挫敗與孕成
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任何人都做得到!:頭痛.肩膀僵硬.脖子酸痛 解決上半身歪斜 打造健康體質 200%基本技巧

任何人都做得到!:頭痛.肩膀僵硬.脖子酸痛

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9789863430605
酒井慎太郎
賴惠鈴
台視文化
2014年10月20日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789863430605
  • 叢書系列:健健美系列
  • 規格:平裝 / 208頁 / 25k正
    健健美系列


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 神經科

















    【關於本書】



      以簡單圖解,鉅細靡遺教你如何DIY解決上半身的疼痛問題。



    【本書特色】



      「頭痛不是病,痛起來要人命」。會有頭痛、肩頸僵硬痠痛的毛病,都是來自於「長時間不合乎人體工學的姿勢」。光是按摩或針灸,只是應急的措施而已。想要解決問題,重點就只有一個-「改善壞習慣所養成的姿勢,並且積極運動」。書中利用許多插圖來加以圖解,以淺顯易懂的方式為大家整理出「僵硬與酸痛的成因」,並藉由有效的「體操及運動」來改善預防。






    第一章 你所不知道的疼痛元兇!

    第二章 頭痛&脖子酸痛種類&治療方法

    第三章 肩膀∼手肘 疼痛種類&治療方法

    第四章 手肘∼手腕 疼痛種類&治療方法

    第五章 手腕∼手指 疼痛種類&治療方法

    第六章 胸部˙腹部 疼痛種類&治療方法

    第七章 背部 疼痛種類&治療方法

    第八章 日常生活的注意事項





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