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與父母和解,療癒每段關係裡的不完美

與父母和解,療癒每段關係裡的不完美

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9789861364148
許皓宜
如何
2015年1月29日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789861364148
  • 叢書系列:HAPPY FAMILY
  • 規格:平裝 / 256頁 / 25k正
    HAPPY FAMILY


  • 心理勵志 > 兩性與家庭關係 > 家庭/親子關係

















    ◎每段關係裡,都有六個人:你我以及我們的父母!

    和你記憶裡的父母和解,是覺醒的第一步,

    也是通往生命無憂的必經之路。




      為何我們與人相處會有困難?為何不敢拒絕別人?

      為何總看別人不順眼?為何無法在人前示弱?

      為何習慣性地依賴別人?為何自我感覺良好?



      這些,都和你的原生家庭密切相關!記憶中父母臉上閃過的喜怒哀樂,如同烙印般刻劃在我們心底,左右著我們的情感,撼動著我們的性格。我稱之為:父母病。



      ◎今年最暖心的旅程!內在小孩與父母的和解之旅



      擁有十年以上的心理諮商經驗,許皓宜處理過各式各樣的案例,她發現,「所有的問題探索到根本,都與原生家庭脫離不了關係。想要了解一個人、療癒一個人,勢必得回歸到家庭。」她用深厚的心理學背景加上細膩的文字,帶你尋找你遺忘的那一面,並深刻挖掘出心底最真實動人的那一面。



      ◎父母不只給你基因,也給你命運!



      為了解開你身上的「父母病」,體會每一回「被父母惹毛」背後的意義,展開這段與父母的和解之路,許皓宜從「自我覺察——活在心底的16種內在小孩」,到「理解父母——認識12種父母的真實模樣」,以專業角度及真實故事,帶你改變與父母的關係,進而讓你與其他人的互動更完美。



      ◎與父母的和解,就是與自己的和解!



      「示弱」,其實是一種心理健康

      因為不信任自己,所以莫名對他人發火

      承認渴望!信任萌芽於父母足夠的「凝視」

      解開「我都是為你好」魔咒!順從不是唯一的辦法

      挑剔,是因為害怕失去;因為害怕,所以先攻擊別人

      越無法忍受人與人的爭吵,代表童年有多害怕父母爭吵



    各界名人暖心推薦



      精神科醫師˙心理治療師˙暢銷作家?? ?鄧惠文

      知名廣播主持人˙暢銷作家?? ?光禹

      暢銷作家˙知名節目主持人?? ?吳淡如

      親子天下雜誌執行長?? ?何琦瑜

      知名部落客˙暢銷作家˙諮商心理師?? ?貴婦奈奈

      如果兒童劇團團長?? ?趙自強

      國際演說家暨情緒管理專家?? ?吳娟瑜

      環宇電台主持人˙商周專欄作家?? ?謝文憲

      親職教育專家?? ?楊俐容

      王意中心理治療所所長˙臨床心理師?? ?王意中

      節目主持人?? ?呂如中

      新聞主播˙節目主持人?? ?黃文華

      適健復健科診所副院長˙親職教養專家?? ?張旭鎧

      藝術心理治療師?? ?邱寶慧

      《當H花媽遇到AS孩子》作者?? ?花媽(卓惠珠)

      知名藝人?? ?可藍

      知名作家?? ?H



      我們這輩子都在努力和自己的父母整合關係並學習自我接受。我喜歡皓宜博士這麼真誠而自然地「自我揭露」,她縮短了我們的自我摸索之路。這本書對她而言,是自我療癒的分享;對讀者而言,則是「有為者亦若是」的精神助力。——國際演說家暨情緒管理專家 吳娟瑜



      我特別喜歡皓宜提出「父母病」的觀點,將錯誤推給父母,只會落入無止境的負向循環,發現和解的療癒力量,才能感受寬容與愛的美好。——親職教育專家 楊俐容



      父母的DNA是人生最重要的天賦來源。皓宜總是可以引用簡單理論,輔以實務案例,用淺顯易懂的語言,讓完全外行的我,時而哈哈大笑,時而眼眶泛淚,並產生很多共鳴。——環宇電台主持人˙商周專欄作家 謝文憲



      這是一本讓我邊看邊哭的書,皓宜那一出手就非常催淚的文字,和一開口就能傳遞溫暖的故事,讓我很感動。她帶領你慢慢處理所有心結,重新解構你的現狀、架構過去的傷害,整合出一個更新更美好的性格與未來。——知名部落客˙暢銷作家˙諮商心理?? ?貴婦奈奈



      當你翻開這本書,有如搭乘時光機,穿梭過去和未來,覺察和探索內在小孩與父母的「心」關係,並賦予自己當下真實及全新的改變。——王意中心理治療所所長˙臨床心理師 王意中



      我透過心理諮商花了七年跟過世的父親和解,這本書讓我再一次嗅到那年冰冷冬天,鑽進父母被窩裡的溫暖和氣味。——《當H花媽遇到AS孩子》作者 花媽(卓惠珠)



      讀完這本書,不僅認識真實的自己,更看見這個充滿愛的世界!——適健復健科診所副院長˙親職教養專家 張旭鎧



      這是一本成就愛與關係,圓滿人生地圖的一本超展開的好書。——藝術心理治療師 邱寶慧






    推薦序 天下無不是的父母??? ?吳娟瑜

    推薦序 父母,每個人心中最無法選擇的天賦?? ?謝文憲

    推薦序 找到寧靜的美麗與平和的歡喜?? ?楊俐容

    推薦序 將與父母和解的過程,轉化成滋養的力量?? ?貴婦奈奈



    前 言 解開我們身上的「父母病」



    輯一?? ?和解前的自我覺察:喚醒活在心底的16種內在小孩解除「信任危機」

    為何與人相處會有困難?

    為何無法在人前示弱?

    ◆練習1 釐清自己:也許我們沒有想像中那麼不在乎

    為何無法感覺自己的感受?

    ◆練習2 啟動感覺系統:每個行為背後都與感受相連

    為何常常無端對人發火?



    放下對「全能感」的執著

    為何不願意接受現實?

    為何總是看別人不順眼?

    ◆練習3 勇敢向父母抗爭:把父母的責任還給他們

    為何無法控制地依賴別人?

    為何會自我感覺良好?

    ◆練習4 照顧內在小孩:對曾經脆弱的自己說話



    承擔「自主」的代價

    為何對小事缺乏膽量?

    為何不敢拒絕別人?

    為何難以自我控制?

    為何不敢勇於夢想?

    ◆練習5 放下不屬於你的遺憾:扛起屬於自己的責任



    與心理分裂的困境共處

    整合他人身上的好與壞:愛恨交織的矛盾

    整合自己身上的天使與惡魔:面具之下黑暗的我

    整合關係中的好與壞:家庭裡的三角關係

    整合內在的男性和女性特質:被壓抑的性別特質

    ◆練習6 揮別幻想中的完美父母:不完美,才是真實人生



    輯二?? ?理解父母:認識12種父母的真實模樣

    母親是調節情感的「容器」

    壓抑的「冰箱母親」

    情緒化的「氣象台母親」

    強勢的「獅子母親」

    過分嘮叨的「直升機母親」

    製造傷痛的「刀子母親」

    缺席的「透明母親」



    父親是勇闖人生的「燃料」

    權威的「國王父親」

    停留在青春期的「半熟父親」

    暴力的「教鞭父親」

    缺席的「隱形父親」

    不同調的「顛倒父親」

    退化的「孩子氣父親」






    推薦序



    天下無不是的父母?




      當時,我小學三年級,住在台北市同安街,印象最深刻是小女孩阿婷的哭聲。



      爸媽把房子租給阿婷一家人,阿婷約莫四歲,我依稀記得在不上學的日子裡,總會聽到她聲嘶力竭的哭聲。這時,我會爬過阿婷家的門板,從上面的空間穿過去,然後小心翼翼地攀爬到地面上。



      「阿婷,不要哭哦!大姊姊來陪妳玩哦!」當時的我約十歲,我不懂得什麼叫做心靈上「被遺棄的孩子」,我也不清楚阿婷的爸媽為什麼忍心到——兩個人各自去上班,獨留下女兒一個人守著空洞的房間,我只知道或許我的陪伴,或許我的話語可以帶給阿婷一點撫慰,讓她感覺到一個人的白天並沒有那麼漫長……



      直到我看到皓宜博士寫出「……許多獨自一個人守家的夜,目送她(母親)離家的背影,並透過落地玻璃的縫隙,拉長雙耳聆聽她騎車遠去的聲音……」



      突然之間,阿婷的身影非常鮮明地跳到我眼前。多年後,我和阿婷完全失聯,也不清楚長大成人後的她,日子過得好不好?當年的哭聲是否早已遺落在童年的記憶角落?還是她一直深陷和爸媽不愉快的關係而找不到答案?



      相較之下,我看到皓宜博士為自己的情緒出口,為自己的生命版圖做出奮力一博跨越的勇敢。她定期出席國際客體關係治療課程,並請教資深心理諮商師探討原生家庭,而且當她在分析一些案例時,總不忘娓娓道來自己的親身感受和經歷,她不像有些作家和專家,總是把個人隱藏在「筆下」及「文字的背後」,讓自己高人一等,或是讓自己神格化。



      我也看到皓宜博士的智慧,她運用簡單的比喻,讓我看懂,原來我們和父母存在著微妙的矛盾關係,我們像是渴望自行破繭而出的帝王蛾,父母卻往往拿著「隱形的刀剪」自行剪開繭殼,結果帝王蛾的我們反而嬌弱地無法展翅高飛;皓宜博士還提到離開籠子的小熊,卻不懂得如何用四隻腳行走,彷彿被父母長久限制後,虛幻的籠子永遠將牠禁錮;又例如書中「女漢子的睡前之吻」「四瓶小香豆」「鍋蓋裡的秘密」等故事,更讓一般讀者深入淺出了解父母如何帶給子女無形而巨大的影響。



      皓宜博士用了不少實際案例,印證許多為人子女的迷茫和失望。其實,父母並沒有我們想像中的「強大」,父母也不是我們認定的「無所不知」,父母就是平凡人,他們有七情六慾,他們也會犯錯,他們可能做出一些讓我們痛苦不堪的事……



      皓宜博士讓我們理解了十二種父母的類型,可能形塑出的十六種人格特質,也讓我們明白要脫離「父母病」,首先要與自己的父母和解。



      你也會從書中對皓宜博士有更新的認識和更有趣的了解,原來她嚮往舞台表演,卻有著眼睛聚焦的困擾;原來她曾經個性剛硬,那是因為身為獨生女的必須承擔;原來她有十一位表兄堂哥的互動,讓她一向正義果敢;原來她從不夠完美的原生家庭,正在重建和父母的關係,原來……



      我們這輩子也都在努力和自己的父母整合關係並學習自我接受,我喜歡皓宜博士這麼真誠而自然地「自我揭露」,在助人的諮商志業裡,她縮短了我們的自我摸索之路。這樣的過程,對她而言,是個自我療癒的分享;對讀者而言,則是「有為者亦若是」的精神助力。




    國際演說家暨情緒管理專家 吳娟瑜




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