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最強窈窕瘦身套書【跟著名醫這樣吃+營養師減肥餐+7天瘦肚子】

最強窈窕瘦身套書【跟著名醫這樣吃+營養師減肥餐+7天瘦肚子】

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9780010664980
江部康二
賴祈昌,熊瑾陵,許慧貞
采實文化
2015年2月07日
183.00  元
HK$ 173.85
省下 $9.15
 
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ISBN:0010664987
  • 叢書系列:愛美麗
  • 規格:平裝 / 17 x 23 cm / 普通級
    愛美麗


  • 醫療保健 > 養生法 > 減重











      《我想跟著名醫這樣吃,半年瘦10公斤:日本獨創限醣飲食法,吃飽飽、不運動,還能降低體脂肪!(贈「常見食物含醣表」)》



      超過千人實證!日本名醫獨創「限醣飲食法」,

      吃飽飽、不運動,還能降低體脂肪!

      不吃主食及甜點,身體會變得越來越好,

      半年還可瘦10公斤,年輕10歲!



      日本名醫江部康二親身實踐13年,效果驚人!「我今年64歲,不吃主食後,半年瘦10公斤,至今牙齒完好無缺,甚至不用戴老花眼鏡!」



      (1)內容清楚簡單,方法明確,執行好輕鬆

      本書清楚講解「限醣飲食法」的原理及執行方式,並搭配作者本人的實證,用最淺白且易懂的文字闡述,希望能讓讀者一看就懂,執行更上手。



      (2)附有「常見食物含醣量一覽表」,方便查閱

      作者將常見的含醣食物整理成表格,並列出含醣量,只要依照限醣飲食原則並搭配此表,在日常生活中就能輕鬆執行,避免吃到危險食物。



      (3)條列式重點整理,方便讀者閱讀

      有別於市面上教條式且冗長的健康書,本書每一篇文字都簡單明確,沒有多餘的內容,並將限醣飲食法的執行重點、注意事項等要點,清楚的用條列式列出,方便讀者記憶。



      《營養師吃不胖的秘密!「321巴掌大」減肥餐:吃多少,由手決定!不量卡路里、不挨餓,一天還能吃兩次點心!全台5大院所專業營養師好評推薦!》



      「吃不胖」的秘密,全靠「321巴掌大減肥餐」

      不計算卡路里、不挨餓,一天還能吃兩次點心,瘦得很健康!



      全台五大專業院所「台大」「北醫」「三總」「沐光」「榮新」,

      營養師一致認同推薦!



      鄭金寶(台大醫院營養室主任)

      蘇秀悅(北醫附設醫院營養室主任)

      林晏如(三軍總醫院營養室營養師)

      程涵宇(沐光臨床營養機構院長)

      李婉萍(榮新診所營養諮詢組副組長)

      健康推薦!



      每天吃5餐一定胖?

      營養師教你用「手掌」評估每日飲食,

      不分肥胖類型,最快2周瘦身有成!

      從此再也不爆食,輕鬆擁抱「易瘦體質」!



      ◎實行「321巴掌減肥法」讓你得到的收穫有:

      ★餐後4小時也不容易餓,擺脫「無底洞食慾」。

      ★天天「外食」也可以抓準份量,再也不怕變「爆食一族」!

      ★中午不用一直再吃「冬粉+蔬菜湯」了!

      ★下午茶不必再猛啃「蔬菜棒」,提拉米蘇、起士蛋糕放心吃!

      ★「咖哩、優格、起士」你曾以為的發胖食物,現在都能盡情享受!

      ★減脂肪、不減肌肉,瘦得勻稱又健康!



    本書特色



      【3大概念好記憶】不以長篇幅絮絮叨叨說明理論,用插畫的方式輕鬆解釋「3:2:1比例法」與「飲食順序法」等核心概念,方便消化理解及記憶,讓讀者在掌握之後,馬上化作行動。



      【專業雙重認證】作者是內科醫師,同時也具備蔬菜品評師執照,雙重身分讓她不僅具備內科門診多年臨床經驗,更能站在營養的角度,給讀者最棒的飲食建議,為讀者的健康減重作全方位把關。



      【美味食譜吃不膩】專業內科醫師與營養團隊獨家設計,一週早晚瘦身餐x11道十分鐘上菜懶人食譜,每道均以全彩圖片與文字,呈現清楚的作法、材料量與營養標示,讓你餐餐吃得健康又不會膩!



      【Q&A完全解答】附錄Q&A問與答,超過20個減重諮詢者常見的問題一次分享,解除讀者會有的所有疑難雜症。



      【○╳破除迷思】坊間瘦身方法多不勝數,究竟哪些觀念是正確的?那些只是迷思呢?本書特別收錄15個減肥常見的飲食迷思,逐一解釋,幫助讀者一次釐清。

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      《7天瘦肚子2【最強版】「早上喝果汁+晚上喝湯」減肥法:86道強力燃脂配方大公開,全球30萬人見證的「果汁瘦身奇蹟」,早晚喝,2天速甩3kg》



      每個人都在喝「神奇蔬果汁」,效果驚人。

      《果汁瘦身奇蹟》最強第二彈!

      【早上喝果汁】+【晚上喝湯】=2天速甩3kg!

      ◆「一杯高酵果汁」+「一碗燃脂蔬菜湯」,脂肪不再堆積腸子裡,改變「難瘦體質」。

      ◆「晚上喝蔬菜湯」竟然可以瘦更快?

      ◆只差3公斤瘦不下來?「早餐果汁+晚餐蔬菜湯」讓你燃脂速度加快,瘦得更漂亮!

      ◆ 用「果汁+蔬菜湯」,打造「永遠不會胖」的體質!

      ◆ 吃飽飽也能瘦!讓食物幫你減肥!



    本書特色



      ▲【瘦身,要健康】一直瘦不下來的身體,代表生理機制已經遭到破壞,潛藏許多疾病風險。「天然蔬果」不僅能讓身體排出毒素、提高代謝力與抵抗力,更能喚醒身體「燃脂本能」,不知不覺瘦一大圈。



      ▲【減肥要快樂】想變美麗,首先自己要先快樂。痛苦運動、禁吃美食只會傷害你的身體與心靈。多樣化的果汁與湯品,既美味又有滿滿的飽足感,另外還可以吃喜愛的正餐與零食。



      ▲【獨家強力燃脂配方】經無數次實驗、集作者多年心血完成的「終極減肥食譜」,告訴你如何搭配各種食材,才能達到最高的燃脂效果!



      ▲【輕鬆做,簡單瘦】早餐3分鐘、晚餐10分鐘就能快速完成!最適合沒時間上班族、減肥新手的「零壓力減重法」。



      ▲【最強力見證】全球體驗《果汁瘦身奇蹟》的人數持續攀升,每個人都驚呼「實在太神奇!」他們都變瘦了,你還在等什麼?



      ▲【最有效率減肥法】2週甩掉3kg!改變體質,保固一生「永不發胖」。書裡特別收錄作者的「一週必瘦菜單」、「關鍵2週甩肉計畫」,不麻煩、不困難,馬上就能看到成效!




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