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做情緒的主人:「心寧靜」情緒管理教學(無書,2CD)

做情緒的主人:「心寧靜」情緒管理教學(無書,2CD)

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9789574496679
宋慧慈
清涼音文化
2015年4月01日
133.00  元
HK$ 106.4  






ISBN:9789574496679
  • 叢書系列:和諧師生關係系列
  • 規格:有聲CD / 普通級
    和諧師生關係系列


  • 心理勵志 > 大眾心理學











      一、心寧靜:情緒管理教學



      二、您知道嗎?孩子也渴望能靜心

      塵封十年的往事

      老師:我想換位子!我發現我坐在XX和XX旁邊會讓我越來越貪玩!並不是因為她兩個不好!只是我會覺得我越來越不想讀書!呃….我想還是換回像以前那樣的蓮花座吧!哈….嗯,什麼時候可以換?段考後嗎?



      三、心寧靜-做情緒的主人

      寧靜的孩子能量高、寧靜的老師氣質好、寧靜的父母沒煩惱。



      四、寧靜的家屬焦慮少



      五、寧靜是宇宙最大的能量



      六、寧靜TranQuility

      水靜極,則形象明;心靜極,則智慧生。



      七、爸媽心寧靜,孩子心就寧靜



      八、關照起心動念

      一念瞋心起,百萬障門開!(華嚴經)

      昨日夜叉面,今日菩薩心;菩薩與夜叉,不隔一條線。(嘉泰普燈錄)



      九、心寧靜情緒管理教學

      1.情緒可以管理嗎?

      2.工欲善其事,必先利其器。



      十、「雙手合十」

      是人類最具善意的動作,是生命最具能量的手勢,在合十中發現寧靜的「心」,為自己與世界祈福。

      從「心」的寧靜出發,讓全球充滿和諧與平安。



      十一、做情緒的主人:瞭解自己、瞭解別人

      1.翻一翻  2.說一說  3.問一問



      十二、使用手環,讓心寧靜的過程

      第一週:習慣的七天

      習慣戴上手環,經常雙手合十,提醒自己保持心的寧靜。

      第二週:覺醒的七天

      每天至少翻轉三次,翻轉越多次,表示覺察力越強。

      第三週:勇敢的七天

      跟好朋友、家人或師長說:「當我不寧靜時,請關懷我、支持我!」



      十三、善用自動掃毒軟體:每天讓心寧靜一分鐘



      十四、隨時聽「寧靜之歌」



    本書特色



      「寧靜」是宇宙最大的能量!心寧靜,關係就寧靜;心和平,世界就和平!處在資訊爆炸的這個時代,相較於往外求的平靜意識,「往內修」的寧靜功夫更顯得重要!所謂「水靜極,則形象明;心靜極,則智慧生!」只要「心寧靜」,運用「情緒管理」的三工具:「寧靜手環」、「寧靜一分鐘」、「寧靜之歌」,學會情緒的自我覺察,在「不寧靜」時,能小心自己的言行舉止,做自己情緒的主人,任何生命的無常,都可以迎刃而解。





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