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男人持續力:石原結實敎你幸福久久的祕方(最新版)

男人持續力:石原結實敎你幸福久久的祕方(最新版)

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4715443028608
石原結實
胡騰飛
康鑑文化
2015年10月30日
93.00  元
HK$ 79.05  






ISBN:4715443028608
  • 叢書系列:LOHAS
  • 規格:平裝 / 208頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    LOHAS


  • 醫療保健 > 養生法 > 其他療法


















    男人一定要看,女人必須知道

    神奇下半身鍛鍊法,讓性福生活火力延燒!





    序言讓你「雄風」常在,盡情享受「性愛」



    第1章男人最難啟齒的祕密

    ──為什麼最近漸漸不行了?

    40歲以上男性,每2人就有1人陽萎

    ●雄風不再,都是年紀惹的禍嗎?●你是陽萎高危險群嗎?

    讓男人雄風不再的主因有哪些?

    ●精神壓力帶來的負面影響

    男人脆弱時,性能力也變弱

    ●憂鬱症日益盛行●男性也有更年期?

    你要抽菸,還是要性愛?

    老化程度自我檢查

    ●老化有哪些先兆呢?●你老了嗎?

    腎虛──老化與性能力減弱的元凶

    ●「下半身」關係你的下半生?

    腹肌鍛鍊好,百病不侵擾!

    ●什麼是「臍下不仁」?●肚子為何通腦子?

    ●簡單的腹肌鍛鍊法糖尿病與陽萎關係密切

    ●台灣糖尿病患正在迅速增加中●糖分攝取過多是糖尿病的主因?

    糖尿病人更應該鍛煉下半身

    適量飲酒,有助控制血糖?

    專欄1吃了就想戒菸的5種神奇食物



    第2章 想要常保「雄風」,這樣鍛鍊就有效!

    鍛鍊腿、腰、腹部為何能增強性能力?

    如何散步才能達到鍛鍊的效果?

    負重深蹲:穩固下盤、預防老化

    ●初階練習●進階練習

    抬腿、踮腳尖:免傷膝蓋的好運動

    收腹運動:隨時隨地增強性能力

    性能力再加強體操

    ●分胯前屈:刺激腎上腺

    ●墊腰伸展:刺激陰莖根部肌肉

    ●踮蹲分腿:強化下半身肌肉

    專欄2勃起角度與手掌的關係



    第3章 想要「雄風」永在,這樣吃就對了!

    食養,讓男人更持久

    ●食「根」可壯「男根」

    ●你一定要知道的常見強精食物

    ●健腦壯根,身心兼顧,「幹勁」加倍

    中醫的飲食智慧

    ●如何分辨寒體與暖體食物?

    寒體與暖體食物的轉化方式

    鋅——「性愛礦物質」

    食物缺乏卻創造了生育高峰?

    餓肚子是最佳的強精劑?

    ●餓肚子讓男人更有幹勁?

    ●吃太飽反而會降低生殖力?

    ●為重振雄風,替自己定減重計畫

    過度的吃食容易生病

    ●早晨空腹有助健康?

    ●午、晚餐搭配強精食材,迅速恢復活

    男性不育的原因

    ●精液中精子含量大幅減少

    ●內分泌遭到干擾

    ●肌肉活動量大幅下降

    治療不育症,切勿「操之過急」

    ●治好男性不育症,必遵3原則



    第4章讓你永保「雄風」的生活方式

    雄性的本能——拚盡全力繁衍

    ●男人不能只是「雄性」

    女人所需要的溫柔

    「嘴上功夫」讓男人獲得女人青睞

    看臉便知你是否未老先衰?

    如何打造充滿男性魅力的好形象?

    ●注意頭髮發出的危險信號

    ●炯炯有神的雙眼,是肝臟健康的證明

    ●一口好牙是年輕的象徵

    ●皮膚是血液狀態的反射鏡

    讓夫妻關係不再成為男人的壓力

    ●讓中老年人依然情趣不減的祕訣

    ●每週做三次愛,春風拂面精神爽

    適度的壓力是「強身健神」的催化劑

    放鬆、減壓,儲備更多精力

    ●充足的睡眠可以緩解壓力

    ●早睡早起,可增強免疫力

    ●泡溫水澡:能減壓振雄風

    ●培養嗜好,放鬆身心靈

    ●小酌一杯!酒便是良藥

    要懷抱一顆溫和感恩的心

    人老,心不老



    CHAPTER5讀者來信與體驗見證分享

    負重深蹲,使我80歲雄風仍在!

    (日本青森縣 佐藤翔太 80歲)

    託石原老師的福,我脫離三高,「雄風」再起

    (日本東京 高橋裕人 57歲)

    感謝石原老師幫我解除不明疼痛,重振「雄風」

    (日本京都 ?藤龍生 83歲)



    結語




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