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負面詞語斷捨離

負面詞語斷捨離

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9789863319931
山下英子
蕭雲菁
台灣東販
2016年3月24日
87.00  元
HK$ 73.95
省下 $13.05
 
二樓書卷使用細則
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ISBN:9789863319931
  • 規格:平裝 / 192頁 / 14.7 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 心理勵志 > 人際關係 > 說話/溝通


















    「斷捨離」山下英子最新中文版著作!





    前言

    來吧、說話方式也該整理一番!

    ? 和說話方式建立舒適的關係

    ? 比「家」更貼近自己的環境? 12

    ? 如同篩選物品做好整理般來整理說話方式看看吧? 16



    第1章

    「好麻煩」

    「好無聊」

    「沒辦法」是我最想整理的三句話

    01「好麻煩」是斷絕關係的話

    ? 生活中有一大半是麻煩的維修作業? 20

    ? 「麻煩」聯結了人與人? 22

    ? 製造敵人與孤獨? 23

    ? 疲憊不堪的護士令人省思的一句話? 25

    02「好無聊」是擋掉運氣的話

    ? 即使拿掉否定的「無」……? 29

    ? 這是對「運氣停滯」發出的警訊? 32

    03「沒辦法」是遠離生命的話

    ? 同時擁有正反兩個意思的一句話? 34

    ? 只要學會「辦法」就行了? 36

    ? 讓人生停滯不前的話? 37



    第2章

    「不去」

    「不能去」

    「不想去」其實是貶低自己的話

    01用話欺騙自己

    ? 不敢說「不去」的我們? 42

    ? 是不說還是不敢說? 45

    ? 我也曾拼命尋找「不能去的理由」? 47

    ? 在信以為真與欺騙裡? 51

    02用話框住自己

    ? 「想做」和「做得到」、「想做」和「做」? 53

    ? 坦然接受自己的「想做」? 55

    ? 累積小小的「做」? 58

    ? 擴大意識迴路的話「謝謝你」? 59

    03用話貶低自己

    ? 武斷的話「絕對是」「一定是」? 63

    ? 拖延的話「找一天」? 66

    ? 道歉的藉口、自豪的自誇? 68

    ? 包容與放任差異很大的「做自己」? 72



    第3章

    「很忙」

    「很辛苦」

    「很累」轉換成肯定句也解決不了問題

    01期望他人「能瞭解」自己的話

    ? 養成「很忙」「很辛苦」「很累」的口頭禪時? 78

    ? 到底是在展現自己還是SOS? 82

    02替自己找藉口的話

    ? 「我是個沒用的人」? 85

    ? 名為「壓力」的彈性說法? 88

    ? 「吃了之後發現很美味」? 91

    03擁護自己的話、敵對的話

    ? 或許話本身沒有所有正負或負面? 94

    ? 「加油」之罪? 97

    ? 令人覺得開心時、令人覺得諷刺時? 98

    ? 為什麼她要丟出這句話?? 100

    ? 我對「不用丟沒關係」這句話的看法? 102



    第4章

    「沒錢」

    「沒時間」要建立就建立「有」的關係

    01出現在口頭禪「沒」裡的願望

    ? 「沒錢」的口頭禪會招來什麼? 108

    ? 「沒時間」的口頭禪會招來什麼? 115

    02出現在口頭禪裡的支配慾望

    ? 不斷說「不幫我」的妻子? 119

    ? 「想讓對方做」的暴力? 123

    03出現在口頭禪與繞圈說話裡的「自己」的存在

    ? 流行語與歸屬需求? 125

    ? 不存在自己的「最好是~」? 128

    ? 雙重否定只突顯對「自己」的否定? 130



    第5章

    「沒問題」

    「對不起」

    「托您的福」儲存了人生記憶

    01出現在口頭禪裡的人生記憶

    ? 我的口頭禪變成「沒問題」、小學時的記憶? 136

    02喜歡的話是「我回來了」和「對不起」

    ? 「對不起」是很體貼的話? 140

    ? 受到「我回來了」激勵的當時? 143

    03讓心融化的話

    ? 「托您的福」? 145

    ? 想像力與俯瞰力與三個「托福」? 148



    第6章

    「因為好麻煩」

    「因為好無聊」

    「因為沒辦法」或許這是要人「堅持下去」的訊號

    01當個懂得收尾的女人

    ? 連語尾都能說得客氣的人最美? 152

    ? 收尾的啟示? 154

    02抱怨與期望與決意

    ? 抱怨其實罪孽深重? 158

    ? 因為根本不想解決? 160

    ? 「你到底想怎麼做」? 163

    ? 語尾代表的意義? 166

    03「好麻煩」「好無聊」「沒辦法」是讓自己變強大的機會

    ? 宮崎駿導演的「啊—好麻煩」? 170

    ? 「好麻煩」時應該堅持下去? 172

    ? 「好無聊」是突破的機會? 175

    ? 「沒辦法」是踏向豁然人生的一大步? 177

    ? 下意識說的話是探索自己與解決問題的契機? 179



    後記? 181





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