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打不倒的勇氣:阿德勒教你戰勝生活的8大習慣

打不倒的勇氣:阿德勒教你戰勝生活的8大習慣

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將於1個工作天內出貨
9789864431342
岩井俊憲
蕭辰倢
晨星
2016年6月01日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789864431342
  • 叢書系列:勁草叢書
  • 規格:平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級
    勁草叢書


  • >












    「覺得好累……」的時候,

    讓阿德勒的教導深入你疲憊的心。





    推薦序 我們需要打不倒的勇氣�貴婦奈奈

    前言

    序曲?? 認識阿德勒心理學的基礎

    奮鬥的人一定要知道阿德勒心理學

    人可以自己決定自己的行動

    ──阿德勒心理學的基礎1〔創造性自我〕

    人的行動都有「目的」

    ──阿德勒心理學的基礎 2〔目的論〕

    人不可分割成「部分」,而要從「整體」來考量

    ──阿德勒心理學的基礎3〔整體論〕

    人會各自以相異的「心靈濾鏡」來觀看現實

    ──阿德勒心理學的基礎4〔認知論〕

    人的行動,必定存在著「對象」

    ──阿德勒心理學的基礎5〔人際關係論〕

    只要改變習慣,「覺得好累喔……」的狀況就能翻轉



    習慣1?? 接納「最真實的自我」

    就算困難,也要對現在的自己說「YES」

    也要接納「過去的自己」

    給自己的心灌溉養分

    對自己說積極正面的話語

    建立早晨和夜晚的習慣

    守護「自己的品格」



    習慣2?? 了解自己

    關注自己的強項

    把短處說成長處

    理解自己真正的心情



    習慣3?? 將失敗和缺點化作精神食糧

    有效利用障礙和逆境

    不走運也能綻放光輝

    試著停止「怪罪職場」

    「客觀地」回顧失敗

    ?

    習慣4?? 與負面情感好好共處

    將負面情感當成夥伴

    誠實面對「不開心的真正理由」

    以「沒有惡意」的視角重新思考

    再問一次:「真的是每個人都這樣嗎?」

    不再「妄下斷論」

    與周遭人群所持的常識協調

    推想「如果是○○○,他會怎麼做?」

    重視「暗示」甚於「要求」



    習慣5?? 思考要具建設性

    擁有「具建設性」的判斷核心

    樂觀思考,做現在能做的事

    改變態度,「總之這並不是最糟」

    捕捉他人好的一面

    不再問「為什麼會這樣」

    從「就算困難,」開始構思



    習慣6??? 綜觀全局

    以「追根究柢論」來重新思考

    暫且擱置眼前的問題

    糾正他人時,要綜觀整體工作情況

    學中做

    與周遭的人共享感受

    區分「小問題」與「本質性問題」

    思考時從多數人的「常識」出發

    ?

    習慣7??? 感同身受

    用他人的眼睛去看

    更換心靈濾鏡

    嘗試共同作業



    習慣8??? 掌握勇氣

    相信「一定能跨越難關」

    鼓勵某個人

    試著每天「鼓勵」三個人

    更早給予更多信任

    分開思考自己的問題與對方的問題

    擁有「改變的勇氣」和「接受的勇氣」

    後記



    ?




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