◎專業師資為您打造安全、穩定又有效的銀髮族健康操

　　◎只需一張椅子，就能安全地「坐著」活動全身

　　◎隨書附贈動作示範光碟、運動紀錄表，簡單就上手

　　

　　本書針對熟齡者的生理、心理及社會等層面，規劃一套完整且有系統的動作。除了針對重點作提示，也附有貼心小叮嚀，讓長輩及在旁陪伴的家人能夠以輕鬆又兼顧安全的方式，建立熟齡者個人的體適能訓練模式；並借助多元輔助道具的操作與應用，養成專屬於您的運動技巧。