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告別老年心血管疾病,壽延十年 心臟科權威教你平安壽百年的養身秘訣:血管一堵百病生,簡單對抗高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、急性心肌梗塞的飲食寶典

告別老年心血管疾病,壽延十年

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9789869646307
胡大一
大喜文化
2018年6月22日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789869646307
  • 叢書系列:呷健康
  • 規格:平裝 / 224頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    呷健康


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 內科











      心臟病權威推薦的28種素食者必吃健康食材

      告別五大慢性病的「特效食譜」和「食物怡忌表」

      一次看懂你所不知道的心血管疾病問題




      面對心血管疾病,問題總是不單純,該如何下手:



      檢查心臟功能,該做哪些項目?

      心臟有毛病,你察覺得到嗎?

      吃什麼食物能降低心臟病風險?

      醫生建議清血管的食物有那些?...



      當年紀漸長,我們都會擔心三高和心血管疾病是否也會隨之而來,其實這些疾病其實和你的實際年齡無關,但與你的心血管年齡有關。

      胡大一說:「人與動脈同壽。」-在心血管醫學領域中,一個人的動脈年齡就等同於他的歲數,因此,想要長壽,血管、動脈一定要好。



      若是想要解決心中大患,請先解決心血管問題。



    本書特色



      .首創雙心醫學療法

      從心臟到心態,想要呷百二必須兩者兼顧



      .一次搞懂你的心

      從心臟的運作到血管的運輸,讓您簡單弄懂心血管疾病的原因



      .管理心血管疾病的飲食建議

      管好慢性病,別讓疾病奪走你的命



      特別收錄:

      ? 心臟科權威推薦的「食物怡忌表」

      ? 抗霧霾,護心九招

      ? 四大清肺營養素組合


     





    作者序

    我親身堅持了16年的健康良方

    牢記「5個處方」,遠離心血管疾病

    解讀健康手機號140-6-543-0-268

    「理想健康4+4」策略



    第 1 章 雙心第一心 養護心血管,心臟平安壽百年

    心臟,人體血液的動力站

    檢查心臟功能,該做哪些專案

    血管,人體養料的運輸管道

    血管活多久,人就活多久

    管好血壓和血脂,遏制心腦血管病

    教你3步走,讓血管更年輕

    預防心血管病的4條防線

    吃什麼食物能降低心臟病風險

    常吃能讓血管清淨暢通的食物



    第2章 雙心第二心 想健康要有好心態

    「心事」別太重,心跳才能慢下來

    緩解緊張和壓力,調整身心

    治病先治心,人才有好命

    朋友是「不老丹」



    第 3 章 管好嘴 長壽飲食有秘訣

    牢記於心的飲食要訣

    吃好一日三餐的黃金搭配

    合理安排節日飲食,別傻吃傻喝



    第 4 章 邁開腿 運動是免費的「良醫、良藥」

    運動對了健身,運動錯了傷身

    延緩衰老的運動,讓你多活十年



    第 5 章 控制腰圍和體重 送自己一顆「長壽丸」

    腰圍長一寸,壽命短一截

    體重超標是很多慢性病的源頭

    瘦腰好技巧,想瘦就瘦

    瘦身好辦法 合理運動+健康飲食



    第 6 章 80歲以前不衰老,讓老化來得慢一點

    抗氧化是第一件要對付的事兒



    第 7 章 管理好慢性病 別讓疾病 奪走你的壽命

    高血壓

    糖尿病

    高脂血症

    冠心病

    急性心肌梗塞




    其 他 著 作
    1. 血管壽命
    2. 血管壽命決定你的健康:權威名醫教你血管不硬化、不老化、不阻塞,照著做,一次搞定高血壓、糖尿病、心臟病、癌症、失智!
    3. 高血壓不可怕:飲食、運動、用藥全方案
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    5. 高血壓降壓常備菜
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    7. 清血脂降血壓,打造不老血管力
    8. 跟著專家防治心血管疾病
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    11. 通血管救命飲食法
    12. 一本讀懂高血壓飲食宜忌
    13. 降活,搞定高血壓:飲食•運動•藥物,全方位降壓手冊
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