庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
   
格雷的五十道陰影I:調教(電影封面版)
  • 定價127.00元
  • 8 折優惠:HK$101.6
  • 放入購物車
二樓書籍分類
 
健檢做完,然後呢?:從自然醫學觀點,拆解數字真相,掌握對症處方,找回健康!(4版)


沒有庫存
訂購需時10-14天
9789579528856
陳俊旭
新自然主義
2020年6月24日
117.00  元
HK$ 99.45
省下 $17.55
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789579528856
  • 叢書系列:新醫學保健系列
  • 規格:平裝 / 268頁 / 14.8 x 21 x 1.34 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 四版
  • 出版地:台灣
    新醫學保健系列


  • 醫療保健 > 常識/概論 > 醫療常識











      ■最新增訂:擊敗新冠病毒最佳武器

      ■隨書回饋:免費線上聽有聲書

    ?

      出版本書的新自然主義公司,為了回饋廣大讀者對本書的熱烈回應和支持,特別推出免費線上聽有聲書,希望每個人都能透過飲食與日常生活保健等自然醫學的對症處方,就能達到降膽固醇、降血糖和降血壓的效果!

    ?

      醫生沒有告訴你的祕密,全部在這裡!自然醫學博士陳俊旭睽違3年最新力作,揭發現代醫療迷思,勇敢說出健康真相,不必長期忍受打針吃藥,擔心致命風險,不論高血壓、糖尿病、高血脂、高尿酸……通通能夠降下來!

    ?

      ?降膽固醇:不必少吃肉、蛋、海鮮的8個降膽固醇妙招

      ?揮別糖尿病:食物四分法+運動,血糖不再高高低低

      ?高血壓:6大簡便妙招,不吃藥也能改善?

      ?貧血:5大貧血類型保健法,缺什麼就補什麼~

      ?肝脂數≠肝功能:不可不知的4個保肝重點

      ?脂肪肝:不專屬於肥胖的人,也要注意因疾病引起的治療法

      ?混濁尿、蛋白尿:好水+身心運動,溫和漸進改善腎功能

      ?尿酸結晶:改變酸鹼值,不再痛風

      ?逆轉骨質疏鬆:不必多喝牛奶的5個骨質調理法

      ?破解甲狀腺迷思:促進新陳代謝等等5個自然醫學替代方案

      ?自體免疫疾病:排毒+抗過敏,有恆必可克服

      ?腫瘤標記異常:不一定就是有腫瘤,請看2個檢測新要點

    ?
    本書特色

    ?

      ◆10大健康理由,讓你非減重不可:你知道嗎?肥胖不只是美觀、自信的問題,肥胖還會引發脂肪肝、糖尿病、高血壓、腎臟病、牙周病、不孕症、憂鬱症、睡眠呼吸中止症、退化性關節炎與骨質疏鬆症,甚至癌症等慢性病及重大疾病!

    ?

      ◆9大減重迷思,揪出無效減重的罪魁禍首:你認為「肥胖是體質,怎麼努力都無法改變」、「運動量越多,減重就越容易成功」、「睡眠越少,越能燃燒脂肪」、「單一食物減肥法,一定能減重」、「吃減肥藥,輕鬆方便效果又好」……嗎?小心!這些錯誤的減重方法,是害你「越減越肥」和「復胖」的罪魁禍首。

    ?

      ◆7大金鑰,營養醫學成功減重不復胖:你是不是總是在減重卻又經常復胖?本書提供營養醫學最新發現,針對7大肥胖病因提供解決金鑰,包括:降低身體發炎、平衡內份泌和荷爾蒙、解決慢性過敏、改善腸菌相失衡、強化肝臟排毒功能、幫助細胞充電……等,幫你徹底擺脫肥胖困擾,找回健康人生。

    ?

      ◆10個減重好習慣,讓你徹底告別肥胖:減重是長期抗戰,除了找出真正肥胖的原因外,更需要養成能助你一臂之力的必勝好習慣,像是:控制主食熱量、撰寫飲食日記、戒掉3C產品、打造優質睡眠環境、做有氧運動、不輕易網路謠言……等,才能讓減重之路走向康莊大道。

    ?

      ◆12道營養師專門設計的健康料理:包括:香蔥鮭魚飯、甜椒炒透抽、麻油蛋糙米米粉、南瓜魚片煲、雙菇香紅葵、青蒜燒豆腐、牛蒡豆皮捲、塔香烘蛋、紅茄毛豆丁……等,自己做好吃又健康的減肥餐,為你的健康及減肥加油!

    ?

      ◆台灣營養醫學第1人:現任台中澄清醫院耳鼻喉科主任,同時也是營養醫學門診主任的劉博仁醫師,不但被商業周刊票選為「百大良醫」之一,也是台灣教學醫院開設「營養門診」的第一人。



     





    最新增訂 擊敗新冠病毒最佳武器

    作者序 健檢做完了,然後呢?

    前言 你也可以和長壽村的人一樣健康

    閱讀之前 沒有定期健檢的人看過來——3分鐘自我檢測,你是高風險族群嗎?



    CH1怕膽固醇太高,就要少吃肉、蛋、海鮮?

    ——拆解健檢紅字?:膽固醇

    CH1-1 一定要破解的5個膽固醇迷思與疑問


    Q1. 怕膽固醇太高,就要少吃肉、蛋、海鮮?

    •陳博士小講堂�血液中的膽固醇,只有5%直接來自食物

    Q2. 到底一天可以吃幾顆蛋?

    •陳博士健康進階班�為什麼他每天吃25顆蛋,膽固醇仍然保持正常?

    Q3. 膽固醇是不是越低越好?

    •陳博士健康進階班�米飯、蔬果、油脂,統統可能變成膽固醇!

    Q4. 膽固醇越高,越容易有腦心血管疾病?

    •陳博士小講堂�都是氧化惹的禍

    •陳博士聊天室�以訛傳訛,膽固醇成了黑名單

    Q5. 膽固醇過高,身體出了什麼錯?

    •陳博士小講堂�200不是膽固醇的死線

    •陳博士健康進階班�膽固醇為什麼會太高?又為什麼會太低?



    CH1-2 不可不知的3個膽固醇新觀念

    新觀念1. 膽固醇是無辜的,關鍵在於「脂蛋白」有沒有氧化!

    新觀念2. 每天吃三顆雞蛋,竟然可以降低壞膽固醇!

    •陳博士小講堂�脂肪對膽固醇的影響

    新觀念3. 降膽固醇藥物吃多了,小心副作用「心臟病」上身!



    CH1-3. 簡單又有效的8個膽固醇調節法

    方法1. 納豆激?,可同時溶解血栓、調整膽固醇

    •陳博士小講堂�納豆激?怎麼吃最有效?

    方法2. 針對寒、熱體質,補充大蒜、山楂

    方法3. 卵磷脂可抑制膽固醇吸收

    方法4. 多吃蔬果和堅果,補充膳食纖維和植物固醇

    方法5. 少吃壞油、多吃好油

    方法6. 多吃抗氧化劑、多喝抗氧化水

    方法7. 維生素B群,可降低「同半胱胺酸」

    方法8. 先疏通血管,再循序漸進運動

    •關鍵知識總複習�三分鐘掌握膽固醇

    •超級比一比�膽固醇新舊觀念對照表



    CH2血糖總是高高低低,測血糖只是自欺欺人?

    ——拆解健檢紅字?:血糖

    CH2-1一定要破解的4個血糖迷思與疑問


    Q1. 血糖為什麼會高低起伏?

    Q2. 飯後愛睏、常餓得發慌,竟是糖尿病潛伏期?

    •陳博士小講堂�第一型糖尿病和第二型糖尿病的差異

    Q3. 吃糙米飯搭配青菜、少油少肉,為什麼血糖還是居高不下?

    Q4. 血糖過高要小心,血糖過低則有生命危險?



    CH2-2不可不知道的3大血糖新觀念

    新觀念1. 糖尿病可及早發現、及早治癒

    新觀念2. 光測血糖不夠,還要測「糖化血色素」與「胰島素」

    新觀念3. 用「8點檢測」全面掌握血糖



    CH2-3. 可逆轉糖尿病的的六大血糖調節法

    方法1. 酵母鉻&花旗參,有助穩定血糖

    方法2. 運用武靴葉,有效降血糖、重建胰臟機能

    方法3. 中晚期患者補充硫辛酸,預防末梢神經病變

    •陳博士小講堂�這些營養品也能調節血糖

    方法4. 飲食採用加強版「食物四分法」,讓胰臟好好休息

    方法5. 避開「高升糖指數」食物,讓胰臟不再疲於奔命

    方法6. 運動也可以降血糖

    •超級比一比�糖尿病對策比較:一般醫師VS. 自然醫學



    CH3高血壓找不到病因,只能吃降血壓藥改善?

    ——拆解健檢紅字?:高血壓

    CH3-1一定要破解的2個高血壓迷思與疑問


    Q1. 改善高血壓,只能吃降血壓藥?

    •陳博士小講堂�吃降血壓西藥前,先了解它的副作用

    Q2. 95%的高血壓,都找不到病因?

    •陳醫師小講堂�疾病找不到原因?與「還原主義論」有關



    CH3-2 安全又簡便的降血壓6大策略

    策略1. 補充納豆激?、抗氧化劑,有效疏通血管

    策略2. 銀杏、鎂和一氧化氮,可放鬆血管

    策略3. 排除體內毒素,降低血壓

    策略4. 虛證高血壓,要補虛補氣

    •陳醫師小講堂�打鼾可能會引起虛證高血壓,千萬別忽視!

    策略5. 高血壓飲食原則,把握五少、二多、四分

    策略6. 減除環境過敏原,避免血壓升高

    •超級比一比�高血壓對策比較:一般醫師VS.自然醫學



    CH4貧血的人,就要多補鐵?

    ——拆解健檢紅字?:貧血

    CH4-1一定要破解的3個貧血迷思與疑問


    Q1. 貧血的人,就要多補鐵嗎?

    Q2. 女生都會貧血,所以不必太擔心?

    Q3. 貧血百百種,我是哪一型?



    CH4-2 缺什麼就補什麼,5大貧血類型保健法

    類型1. 缺鐵型貧血

    •陳博士小講堂�怎麼補鐵最有效?

    •陳博士小講堂�異食症可能與缺鐵型貧血有關

    類型2. 葉酸缺乏型貧血

    類型3. 維生素B12缺乏型貧血

    類型4. 維生素B6缺乏型貧血

    類型5. 地中海型貧血 & 鐮刀型貧血

    •超級比一比�貧血對策比較:一般醫師VS.自然醫學



    CH5肝指數OK=肝功能OK?

    ——拆解健檢紅字?:肝指數

    CH5-1一定要破解的3個肝病迷思與疑問


    Q1. 肝指數AST(GOT)、ALT(GPT)越低越好?

    •陳博士小講堂�常見的五種肝病類型

    Q2. 為什麼AST(GOT)超標,而ALT(GPT)卻正常?

    Q3. 為什麼華人特別容易得肝病?



    CH5-2 不可不知的4個保肝重點

    重點1. 肝指數OK≠肝OK,了解肝臟要「有一套」

    重點2. 不喝飲料、手搖杯,避免「果糖」毒害!

    •陳博士小講堂�想吃甜?你可以有較好的選擇

    重點3. 草本排毒配方,讓病毒不作怪

    •陳博士聊天室�「沒用的器官」出問題,不如除之而後快?

    重點4. 善用抗氧化劑,活化肝功能

    •超級比一比�肝指數判讀對策:一般醫師VS.自然醫學



    CH6 只有肥胖的人,才會有脂肪肝?

    ——拆解健檢紅字?:脂肪肝

    CH6-1一定要破解的5個脂肪肝迷思與疑問


    Q1. 不吃肉、不吃油,就能改善脂肪肝?

    Q2. 只有肥胖的人,才會有脂肪肝?

    Q3. 哪些人容易有脂肪肝?

    Q4. 脂肪肝會怎樣?

    Q5. 脂肪肝有什麼症狀?



    CH6-2 不可不知的3個脂肪肝治療法

    方法1. 補充「疏肝因子」,幫助肝臟排出脂肪

    方法2. 緩和的有氧運動,促進肝脂肪消退

    方法3. 中藥、針灸,加強肝臟消脂

    •超級比一比�脂肪肝對策比較:一般醫師VS.自然醫學



    CH7混濁尿(泡沫尿)=蛋白尿=腎虧?

    ——拆解健檢紅字?:尿蛋白

    CH7-1 一定要破解的5個尿蛋白迷思與疑問


    Q1. 有蛋白尿,就要少吃蛋白質食物?

    •陳博士小講堂�什麼是「高品質蛋白質」?

    •陳博士小講堂�蛋白質應該吃多少??

    Q2. 尿中有蛋白,沒什麼大不了?

    •陳博士健康進階班�認識身體的過濾網——腎臟

    Q3. 混濁尿(泡沫尿)=蛋白尿=腎虧?

    Q4. 尿蛋白的「+」字越多,腎臟功能越差?

    •陳博士小講堂�尿蛋白檢測的「+」字標記是怎麼來的?

    Q5. 什麼是「生理性蛋白尿」,什麼是「病理性蛋白尿」?

    •陳博士聊天室�罹患腎臟疾病,一定要揪出潛在毒素!



    CH7-2 溫和漸進的2種腎功能調理法

    方法1. 用抗氧化水或抗氧化劑,慢慢修復腎臟功能

    方法2. 從事身心運動,間接修復腎臟功能

    •超級比一比�蛋白尿定義對策比較:自然醫學VS. 西醫



    CH8 尿酸過高,就會有痛風?

    ——拆解健檢紅字?:尿酸

    CH8-1 一定要破解的4個尿酸迷思與疑問


    Q1. 尿酸過高,就會有痛風?

    •陳博士小講堂�為什麼「腳趾的第一指關節」最易痛風?

    Q2. 尿酸到底該驗血還是驗尿?

    •陳博士小講堂�引起高尿酸血症的常見原因

    Q3. 要降低尿酸,就要禁吃普林食物?

    •陳博士小講堂�尿酸濃度上升的生理原因

    Q4. 痛風或關節痠痛,一定是尿酸引起的嗎?

    •陳博士小講堂�認識你的關節

    •陳博士聊天室�微波食品到底能不能吃?



    CH8-2. 輕鬆預防尿酸結晶的4大策略

    策略1. 補充鰹魚胜?,可有效降低尿酸

    •陳博士小講堂�尿酸也是一種抗氧化劑?

    策略2. 超酸體質者,須補充大量礦物質

    •陳博士小講堂�你的身體「酸掉」了嗎?自然醫學教你輕鬆調酸鹼

    策略3. 採用「食物四分法」、減少酸化食物攝取

    策略4. 多喝抗氧化水,可沖洗尿酸並減少尿酸形成

    •超級比一比�痛風對策比較:一般醫師VS.自然醫學



    CH9多喝牛奶,就可以預防骨質疏鬆?

    ——拆解健檢紅字?:骨密度檢測

    CH9-1一定要破解的7個骨質疏鬆迷思與疑問


    Q1. 為什麼骨質疏鬆很難被發現?

    •陳博士小講堂�骨質疏鬆也可居家檢測

    •陳博士健康進階班�骨質疏鬆的分類

    Q2. 骨質流失或骨質疏鬆,補鈣就會好?

    •陳博士小講堂�鈣片要吸收,與膜衣大有關係

    •陳博士小講堂�多吃肉會導致骨質流失,多吃蔬菜會使骨頭強壯

    Q3. 多喝牛奶,就可以多補鈣?

    •陳博士小講堂�喝牛奶真的有益健康嗎?

    Q4. 鈣片類型琳瑯滿目,哪一種最好?

    •陳博士小講堂╱什麼是胺基酸螯合鈣?為什麼吸收率這麼高?

    •陳博士小講堂╱怎麼補鈣最有效?

    •陳博士健康進階班�酵母型式的礦物質,好處多多

    Q5. 為什麼骨質疏鬆會造成腰痠背痛?

    •陳博士小講堂�一天到底要補充多少鈣?

    Q6. 骨質疏鬆會有致命危險嗎?

    Q7. 哪些人容易有骨質疏鬆?



    CH9-2? 幫助逆轉的5個骨質調理法

    方法1. 足夠的鈣質

    方法2. 補充維生素D3

    •陳博士小講堂�Ipriflavone (骨黃酮)也可幫助鈣進入骨骼

    方法3. 補充有機綜合維他命

    方法4. 補充天然黃體素

    方法5. 調整酸性體質

    •陳博士小講堂�中醫這樣補鈣

    •超級比一比�骨質疏鬆對策比較:一般醫師VS.自然醫學



    CH10 明明有甲狀腺低下症狀,甲狀腺功能檢查卻正常?

    ——拆解健檢紅字?:甲狀腺功能

    CH10-1一定要破解的2個甲狀腺迷思與疑問


    Q1. 明明有甲狀腺低下症狀,甲狀腺功能檢查卻正常?

    Q2. 檢驗TSH,就能準確判斷甲狀腺異常?



    CH10-2不可不知的2個甲狀腺功能新觀念

    重點1. 甲狀腺低下只能從症狀判斷

    •陳博士小講堂�測基礎體溫可判斷甲狀腺低下?

    重點2. 服用天然甲狀腺素,以「治療」做為診斷

    •陳醫師小講堂�為什麼大多數西醫不採用天然甲狀腺素??

    •陳博士聊天室�藏在天然甲狀腺素下的祕密



    CH10-3? 幫助調理甲狀腺機能的5個替代方案

    方案1. 採用促進新陳代謝的中藥

    方案2. 額外補充營養素和礦物質

    方案3. 調整飲食內容

    方案4. 勤運動、多曬太陽

    方案5. 適度紓壓

    •超級比一比�甲狀腺低下對策比較:一般醫師VS.自然醫學



    CH11得了自體免疫疾病,終身都無法痊癒?

    ——拆解健檢紅字11:類風濕因子(自體免疫相關檢測)

    CH11-1一定要破解的3個自體免疫迷思與疑問


    Q1. 自體免疫因子過高或呈陽性,就是得了自體免疫疾病?

    •陳博士聊天室�診斷,光憑檢驗報告還不夠!

    Q2. 得了自體免疫疾病,終身都無法痊癒?

    Q3. 自體免疫疾病患者,禁吃人參、黃耆等補品?



    CH11-2不可不知的3個自體免疫新觀念

    觀念1. 環境中的過敏原&毒素,才是自體免疫疾病的主因

    觀念2. 比起測IgE,測IgG更能揪出過敏原

    觀念3. 排毒配方+抗過敏營養品,有效治癒自體免疫疾病

    •超級比一比標�自體免疫疾病療法:一般西醫 vs.自然醫學



    CH12 腫瘤標記異常,就是長了腫瘤?

    ——拆解健檢紅字12:腫瘤標記

    CH12-1一定要破解的2個腫瘤標記迷思與疑問


    Q1. 腫瘤標記異常,就是長了腫瘤?

    •陳博士健康進階班�你應該認識的常見腫瘤標記

    Q2. 腫瘤標記指數,可以用來判斷癌症嗎?



    CH12-2 不可不知的的2個腫瘤標記檢測新觀念

    觀念1. 腫瘤標記不能只看數值,還要看上升速度

    •陳博士小講堂�判斷前列腺腫瘤,不要光看PSA

    觀念2. 確診罹癌,腫瘤標記是很好的追蹤工具

    •陳博士聊天室�期待自然醫學在台灣扎根






    作者序




    其 他 著 作
    1. 吃錯了,當然會生病!2 發炎,並不是件壞事(六版):但發炎失控,就是百病之源
    2. 做對3件事,年輕20歲:陳俊旭博士的完全逆老聖經
    3. 做對3件事,年輕20歲:陳俊旭博士的完全逆老聖經
    4. 做對3件事,年輕20歲:陳俊旭博士的完全逆老聖經
    5. 高醣、低醣、生酮,怎麼吃才適合我?陳俊旭的終極實踐
    6. 吃錯了,當然會生病!:陳俊旭博士的健康飲食寶典(暢銷紀念版)
    7. 吃錯了,當然會生病!:陳俊旭博士的健康飲食寶典(5版)
    8. 健檢做完,然後呢?:從自然醫學觀點,拆解數字真相,掌握對症處方,找回健康!(3版)
    9. 過敏,原來可以根治!:陳俊旭博士的抗過敏寶典(4版)
    10. 吃錯了,當然會生病!2 發炎,並不是件壞事(五版)
    11. 不生病,「食」在很簡單:陳俊旭 吃錯了,當然會生病3健康食譜篇(3版)
    12. 做對3件事,年輕20歲:陳俊旭博士的完全逆老聖經
    13. 健檢出現紅字,然後呢?:從自然醫學博士觀點,拆解數字背後的健康真相(二版)
    14. 吃對了,永遠都健康!:台灣首位自然醫學醫師的「不生病」飲食法則,在家煮、出外吃都安心!(全新封面再上市)
    15. 健康,不是數字說了算:跟著陳俊旭博士拆解健檢紅字
    16. 吃錯了,當然會生病!:陳俊旭博士的健康飲食寶典(四版一刷)
    17. 不生病,「食」在很簡單:陳俊旭:吃錯了,當然會生病3健康食譜篇(二版)
    18. 吃錯了,當然會生病!2 發炎,並不是件壞事:陳俊旭博士的抗發炎.治百病寶典(附CD)(四版)
    19. 不生病,「食」在很簡單:陳俊旭:吃錯了,當然會生病3健康食譜篇
    20. 吃錯了,當然會生病! 2 發炎,並不是件壞事《回饋版》(附CD*1)
    21. 吃錯了,當然會生病!2 發炎,並不是件壞事,但發炎失控卻是百病之源
    22. 過敏,原來可以根治!:陳俊旭博士的抗過敏寶典
    23. 怎麼吃,也毒不了我!--陳俊旭博士的阻毒、解毒、排毒私房秘笈
    24. pH7.2 解開你的體質密碼
    25. 小心流感-啟動防疫聖戰
    26. 「吃錯了,當然會生病! 陳俊旭醫師的健康飲食寶典」回饋版 書+CD(三版)
    27. 吃錯了,當然會生病!:陳俊旭醫師的健康飲食寶典