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擇食聖經:天下無不死之藥,只有養生之道。

擇食聖經:天下無不死之藥,只有養生之道。

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9789571367897
邱錦伶
時報出版
2017年6月06日
153.00  元
HK$ 130.05
省下 $22.95
 
二樓書卷使用細則
詳情可參考『二樓書卷』使用細則





ISBN:9789571367897
  • 叢書系列:養生村
  • 規格:平裝 / 312頁 / 16.5 x 21 cm / 普通級
    養生村


  • 醫療保健 > 養生法 > 減重

















    天王、天后都在做的食療法,你還在等什麼?

    邱錦伶擇食系列最後一次傾囊相授,

    獨家收錄「體質自我分析表」等最詳盡的擇食內容。

    最不費力的養生擇食大法,強勢登場!





    推薦序 丹妮表姐的擇食心得



    體質自我分析表



    〈序章〉踏上擇食之道,成就一生職志

    「幸福劇本」原來是從悲劇開場

    養生需身體與心靈統合



    第一章? 明星都在學的養生法:良禽擇木而居,人要擇食而活

    身心靈有問題,都出在我們的那張嘴

    抓出殺了健康的元凶

    豆花妹看過來!光靠保養品沒用,別再把這些東西吃進肚子裡

    不是要嚇你,初老提前問題可大了

    補氣、顧血,還美白、消水腫。每週一款,月月美麗



    第二章 吃飽也能瘦的養生法:擇食而瘦

    小鳥胃、紙片人?我呸!

    挨餓變瘦,會有內臟慢性衰弱的劇大代價!

    你知道自己的體質該怎麼吃嗎?

    瘦身的大敵就是你的情緒

    健康好轉後必須要知道的四大週期



    第三章? 邱老師的瘦身食堂:擇食而烹

    擇食到底能吃什麼?靠人不如靠自己!邱老師不藏私30道食譜送給你

    米飯也能多變化

    有肉、有菜、有澱粉一下就搞定

    創意擇食私房菜

    涼拌、快炒、烘烤都好吃

    主廚上菜,尚青ㄟ海味輕鬆端上桌

    擇食小確幸,超療癒甜點



    第四章? 符合擇食標準的外食選擇

    囉嗦叮嚀、看清成分外食不違規

    不用變成難相處,應酬、聚會前先吃七分飽

    想不到還有零食可吃吧



    【擇食大補帖】

    <壹>那些關於擇食最常見的提問

    <貳>擇食番外篇

    <參>擇食懶人包

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