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穴道導引養心強身組:《穴道導引》+《正是時候讀莊子》經典暢銷套書

穴道導引養心強身組:《穴道導引》+《正是時候讀莊子》經典暢銷套書

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0010914139
蔡璧名
天下雜誌
2022年1月13日
300.00  元
HK$ 285  






叢書系列:美好生活
  • 規格:平裝 / 14.8 x 21 x 4 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    美好生活


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫療法 > 推拿/按摩











    打開《正是時候讀莊子》,在逆境中找到安定心靈法則

    習鍊《穴道導引》,由內而外提升免疫、強健身心

    熱銷超過40萬冊《正是時候讀莊子》《穴道導引》等作者蔡璧名經典作品套組



      《穴道導引》

      一套可強化身心的無價技術

      融合莊子、中醫、太極拳、瑜伽的身心放鬆術

      每次15分鐘,隨時隨地鍛鍊,助人戰勝癌症、打開糾結、暢通氣血



      《正是時候讀莊子》

      今日人心的浮躁與不安,無異於千年前的戰國時期

      古代經典《莊子》正是現代人強化心靈的實用法則

      讓自己在艱難的處境中,仍能心身安適



      以「穴道導引」保全周身、告別病苦;讀莊子,養身也養心



      《穴道導引》(書,定價420元)



      圖解說明、簡單易學,每次只要15分鐘,或坐、或臥、或站,

      讓你告別因文明帶來的身體不適、痠麻疼痛、代謝不良、瘀滯積瘤、頭痛失眠、憂鬱等各式病症,

      邁向遠離疾病、身鬆筋柔、神寧氣足的人生!



      「一套可以輔佐癌三病人從瀕死歸來的身心技術,理所當然,可以讓無病的平人、

      未罹重症的常人循行而上,遠離病苦,且日益升進,甚至登峰造極。」──蔡璧名



      作者蔡璧名曾在十幾年前罹癌第三期,惡性腫瘤達九公分,在化療極度痛楚、傷口長期難以癒合之時,轉而尋求自身的力量,結合傳承自武術世家的太極拳、投注學術生涯鑽研的《莊子》、Kriya 瑜伽、以及中醫經穴療法等修鍊精華,獨創出「穴道導引」身心技術,幫助她抗癌成功。



      蔡璧名的轉危為安之道,所著《正是時候讀莊子》為逆境中安定心靈法則;而《穴道導引》則為調養身體、保全周身的實踐。



      概念獨創──

      「導引」,為「導氣引體」之意,以運動自身穴位打開糾結,達到增益體能、長養正氣、通體放鬆的理想體況。有別傳統針灸或按摩等外力,運動強度取決於自身力量,猶如穴道的自體重訓。



      效果顯著──

      多人實證能有效改善因壓力、緊張忙碌造成的肩頸痠痛、眼睛酸澀、手腳冰冷、內分泌失調、失眠,甚至瘦身、讓白髮變黑、皮膚變細緻亦有功效。更有讓心衰患者免於換心、中風臥床者可在月餘後站立之案例。



      簡易好操作──

      每天善用臥、坐、站的時間,完整鍛鍊一套功法不用十五分鐘。不追求速度與外顯力量,可隨時隨地鍛鍊。無體能限制,人人皆可輕鬆強化身心於日常生活。



      鍊身也強心──

      穴道是攸關全身氣血的重要所在,鍛鍊穴道可長養體內正氣,暢通全身氣血,打開原本不應存在的身體糾結,鬆柔全身,有助暢通全身氣血,全人進入凝靜安定,氣和心平。



      《正是時候讀莊子:莊子的姿勢、意識與感情》(書,定價480元)



      全新繪製漫畫.逐字原典白話圖文解說

      來自中醫、武術世家,獨樹一幟的觀點

      這堂兩岸三地華人慕名前來,場場爆滿的課程,現在你也能領會



      人的一生所懸念的,無時無刻不影響著我們的心,而心,則影響我們的一生。

      要如何駕馭自己的心,為漫漫人生尋出一條清明澄澈的道路,莊子之道有解。



      世界總告訴我們人生要有追求,於是每個人都陷入被環境左右心思的循環中。

      我們追求順境,面對逆境卻手足無措;渴望快樂,卻對傷心失了界限,任憑它往深淵裡去;

      知道要去愛,卻無法面對沒有愛的痛苦,苦苦陷於失落的泥沼中。



      兩千多年前的中國經典《莊子》,正是現代人強化心靈的實用法則!



      若失去了一段愛情,莊子教你:「厲風濟則眾竅為虛」。大風一停,發出聲音的樹穴皆回復寂靜。愛過了、努力了,就該放下,為什麼要放任心情擾動不安?



      用盡全力卻無法得到肯定,莊子說:「物莫之傷」。既然無法掌控外在,不如轉而經營內心,讓自己不再陷溺於世俗價值的網羅,任龐大壓力將自己淹沒。



      經常為負面情緒、憂鬱與焦慮所纏擾,莊子教你:「莫若以明」。把視野提升到太陽和月亮的高度看事情,將會發現世界如此廣大,使你有寬闊心胸駕馭人生百態。



      我們才是心的主人。心雖柔弱,但是只要經過有意識的訓練,它也可以是護衛自己一生最有力量的武器!

      要為生命找道理,要安定惶惶不安的心靈——現在,正是時候讀莊子!


     





    《正是時候讀莊子》

    序 為何此刻讀莊子



    〈逍遙遊〉

    北冥有魚

    堯讓天下

    大瓠之種



    〈齊物論〉

    南郭子綦

    莫知所萌

    莫若以明

    惡乎知之

    莊周夢蝶



    〈養生主〉

    生也有涯

    庖丁解牛

    惡乎介也

    澤雉十步

    帝之縣解



    特別收錄:讀莊有感



    《穴道導引》

    推薦序

    心臟衰竭的我,因此免去換心手術 中興大學物理系副教授 張明強

    東方身體觀的終極價值──向內探知,體柔氣和 中國醫藥大學教授暨中華針灸醫學會理事長 陳必誠

    禁得起千年考驗的養生傳統──給逐漸失去健康的高齡化世代 衛生福利部部長 蔣丙煌

    鍛鍊穴道,激活人體內天生的「藥」 中央研究院生物醫學科學研究所研究員 謝如姬

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    序 不只可以不死──輔佐癌三病人從瀕死歸來、通往更強身心能力的階梯

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    Part One

    好睡操:躺著也可以作運動!

    前言:花一刻鐘,換整晚安睡

    壹:基本功

    第一式:全身的收緊與放鬆

    第二式:單一穴道的收緊與放鬆

    第三式:穴道的累疊收緊與放鬆

    貳:任脈功

    ?:督脈功

    肆:肋骨功

    伍:頸部功

    第一式:始於廉泉,終於廉泉

    第二式:始於風府,終於風府

    第三式:開天窗

    陸:好心情導引

    柒:起床功

    第一式:測試柔軟度的手足連心

    第二式:常保青春的軟腰

    第三式:引火歸元、溫熱腳底的摸底

    捌:標準睡姿

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    Part Two

    坐功課:坐久了,動一動!

    前言:坐姿理想,身心就輕鬆靈活

    零:預備式──理想的坐

    壹:下肢穴道導引

    第一式:強化青春之源的踝導引

    第二式:強化腰背筋力、氣血的小腿導引

    第三式:活絡膝蓋窩、勇健雙腿的膕導引

    貳:上肢穴道導引

    第一式:放鬆指掌的掌導引

    第二式:自體重訓的手臂導引

    第三式:增加免疫力與肺活量的腋導引

    ?:頭頸導引

    第一式:順暢頭頸氣血的頸導引

    第二式:強化五感的顏導引

    第三式:活化腦部、減少落髮的頭皮導引

    肆:靜坐導引

    第一式:安定心神的專注於督

    第二式:休息脊椎的坐姿放鬆

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    Part Three

    站功夫:該站起來活動活動了!

    前言:豎直脊梁,氣血暢通諸病漸消

    零:預備式──理想的站

    壹:下肢穴道導引

    第一式:強化青春之源的踝導引

    第二式:強化腰背筋力、氣血的小腿導引

    第三式:活絡肝經、胃經的髖關節導引

    第四式:活絡四肢經穴的走勢

    第五式:保持身體穩定的跑勢

    貳:任督強化

    第一式:幫助胃腸消化的擂腹

    第二式:活絡五臟氣血的督脈俯仰

    第三式:加強尾椎力度的督脈旋轉

    第四式:靈活脊椎的督脈搖擺

    第五式:延展脊椎的督脈側伸

    第六式:活絡腰胯的督脈九十度轉

    第七式:增加腰胯靈活度的督脈一百八十度轉

    ?:上肢穴道導引

    第一式:活絡手掌的拍打勞宮

    第二式:疏通肩肘的拉開天井

    第三式:消解寒濕、強化心肺的心肺小圈

    第四式:放鬆肩膀的心肺大圈

    第五式:鬆開肩背的上接天根

    肆:活絡委中穴

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    操鍊有感




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