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情緒競爭力,UP! The Brain and Emotional Intelligence:New Insights

情緒競爭力,UP!

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訂購需時10-14天
9789571358239
丹尼爾.高曼
歐陽端端編者: 時報出版
2013年9月16日
83.00  元
HK$ 70.55
省下 $12.45
 
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叢書系列:BIG
規格:平裝 / 200頁 / 25k / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣


BIG


商業理財 > 成功法 > 自我成長















拿起放大鏡,看清楚自己的喜怒哀樂,
你會發現,每一種情緒,
只要用得巧妙,就會成為你的新能力!

  在每一天的生活中,我們品嘗著自己的喜怒哀樂,以為這些情緒不過如同流水,來去無痕,或者以為這只是善變的心情,與工作、學習無關。

  不過,EQ大師丹尼爾.高曼用大腦科學實證告訴我們,情緒是智能的一部分,是大腦與心互動的結果,而這一切,不但影響我們在學校的表現,也影響未來的工作與人生!

  本書提出的大腦科學線索,讓你用全新角度看待自己的情緒和感覺,例如:

  *自我管理的能力,是一種重要的情緒智能,而且歸大腦中樞管理。

  *我們對一個想法「感覺很對」時,往往能因此做出好的決定。當心靈與大腦合而為一時,我們就能做出最佳的決策。

  *心情不好或嚴肅時,我們會注意細節、多疑,所以會不斷問問題,做出自己的結論,而不只是仰賴專家的意見,因此,反而不容易出錯。

  * 面對問題,苦思之後如果能放鬆,進而放空,大腦神經會在這空檔產生新的連結,靈感就此產生!

  * 覺得自己人生有意義的人,他們的正面情緒和負面情緒的比例至少是3:1。 在最優秀的團隊中,正面情緒和負面情緒的比例則是5:1。

  *大腦中的鏡像神經元,使人們的情緒得以互相傳播、感染。即使是病人與醫生之間,當病人感到醫生了解並關心他時,兩人生理上也會產生微妙的呼應,使彼此的心跳一致!

  *若團隊的群體智商低於原有潛能,主要的原因之一,就是團隊缺乏和諧的互動。

  *大腦是人體最晚發育成熟的器官,如果能在學校中教導孩子認識自己的情緒,啟動「停、三思、再行動」的情緒管理三部曲,孩子的情緒安定下來,不但因此降低上課搞怪、打架、濫用藥物的情況,而且,孩子的學校成績甚至可以因此提高11%。

  了解情緒,是優秀學生成功的關鍵,管理、善用各種情緒,更是工作團隊創造高績效的秘密。

  情緒形成個性,個性造就命運。從今天起,用對情緒做對事,從此改變你的個性和命運!

作者簡介

丹尼爾.高曼(Daniel Goleman)

  美國著名心理學家、暢銷書作家,曾任《紐約時報》(New York Times)科學記者,二度獲普立茲獎提名,因新聞寫作成就榮獲美國心理協會終身成就獎,現居麻州伯克郡(Berkshires)。著有暢銷書《EQ》(Emotional Intelligence)、《EQ(2):工作EQ》(Working with Emotional Intelligence)與《SQ:I-You共融的社會智能》(Social Intelligence),另與人合著《打造新領導人》(Primal Leadership)。

譯者簡介

歐陽端端

  輔仁大學英美文學碩士,紐約市立大學(The Graduate Center, City University of New York)英語文學博士候選人,曾任大學講師和寫作研究員等工作。譯作有《Google為何打不進中國》(時報出版)、《改變生命》(合譯)等。



引言
破解情緒大腦密碼

1 EQ,行不行?
 高不成,低不就的高材生

2 自我覺察
 無感,做不出好決策

3 恰如其分的大腦狀態
 用對情緒,做對事

4 創意腦
 放空腦袋,靈光乍現

5 妥善掌握自我
 大腦裡的好老闆與壞老闆

6 壓力管理
 正念減壓,樂在生活

7 動機:是什麼讓我們動起來?
 聰明冒險,通往卓越

8 最佳表現
 消除職場倦怠症有妙方

9 社交腦
 大腦Wifi,人際來電!

10 線上社交腦
 走出網路螢幕字障

11 同理心
 速讀臉部表情

12 男女情商有別
 理性 vs. 感性

13 黑暗人格
 職場霸凌比一比

14 發展情緒智商
 老狗也能變出新把戲

15 社會情緒能力學習
 不要輸在起跑點上

附錄
別再歧視低EQ的人 陳豐偉



引言

破解情緒大腦密碼

  記得一九九五年,就在《EQ》(Emotional Intelligence)問世前,我還在想,如果我哪一天無意間聽到兩個陌生人閒聊,其中一個人講到「情緒智商」,而另一個人一聽便知道是什麼意思,那麼我的書就發揮它的功效了。果真如此,也就表示情緒智商或EQ的概念已經成了一個模仿基因(meme),也就是這個新的概念已經成了我們文化的一部分今天,EQ早已超乎我的預料,不僅在教育上證實為社交與情緒能力學習的有效模式,且受認可為傑出領導力的根本要素,同時也是幸福與充實生活的積極動因。

  我寫《EQ》的時候,大腦和情緒方面的研究才剛起步,所以我所收割的是當時過去十年的研究成果。我以情緒智商為思想架構來彰顯一個新的領域:情感神經科學(affective neuroscience)。書寫成之後,關於大腦、情緒與社交生活的研究並未就此止步,反而在最近幾年加速展開。我在《SQ:I-You 共融的社會智能》(Social Intelligence)和《打造新領導人》(Primal Leadership)兩書中,以及《哈佛商業評論》(Harvard Business Review)的系列文章,都收錄了最新的研究。

  在本書中,我想繼續討論這些新的研究,分享一些重要的發現,以便我們更進一步瞭解情緒智商的內涵,同時能應用這套技能。本書並未窮究目前的科學數據,也非這方面的專門性評論,而是階段性地持續將焦點放在可行的研究成果,和可供實踐的新發現。

  我將討論的主題如下:
  一個學術圈特別關切的大哉問:「是否真有『情緒智商』這樣有別於智商的東西存在呢?」;
  大腦偵測道德的雷達;
  創意的神經動態;
  掌管衝勁、毅力與動機的大腦神經迴路;
  促成最佳表現的大腦狀態為何?如何強化這些狀態?
  社交腦:和諧關係、共鳴,與一見如故;
  大腦2.0:網路上的大腦;
  同理心種種與主要的性別差異;
  人性黑暗面:反社會行動;
  鍛鍊神經系統,以訓練並提高情緒智商方面的技能。

  情緒智商有三種主要模型,各有各的測量標準和方法。第一種由彼得.沙洛維(Peter Salovey)和約翰.梅爾(John Mayer)所提出,他倆在一九九0年發表了一篇影響深遠的文章,首次提出了情緒智商的概念。第二種來自魯文.巴昂(Reuven Bar-On)的理論,他非常積極於推動這個領域的研究。

  第三種是我自己的模型,在《打造新領導人》中有完整的說明;此書的另外兩位作者是我的同事,安妮.麥基(Annie McKee)和理查.波雅齊斯(Richard Boyatzis)。到目前為止,不但有好些其他模型陸續問世,而且還有新的模型不斷發展,由此可見這個領域非常活躍。




其 他 著 作
1. 哈佛教你打造健康人生:工作與生活平衡+理性與感性兼具=你的全方位成功策略
2. 專注的力量+EQ〔全球暢銷20週年.典藏紀念版〕暢銷套書
3. EQ〔全球暢銷20週年.典藏紀念版〕
4. 未來教育新焦點:專注自己、關懷他人、理解世界
5. 哈佛教你帶人學
6. 情緒療癒
7. 透明領導力:讓一切變得簡單、坦誠,三位大師看21世紀的致勝關鍵
8. 打造新領導人:建立高EQ的領導能力和組織 Primal Leadership: Realizing the Power of Emotional Intelligence