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保衛心血管大作戰!:非記不可的11個救命數字

保衛心血管大作戰!:非記不可的11個救命數字

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9789865958282
胡大一
達觀
2014年7月01日
110.00  元
HK$ 93.5
省下 $16.5
 
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ISBN:9789865958282
  • 叢書系列:養生寶典
  • 規格:平裝 / 336頁 / 15 x 21 cm / 普通級
    養生寶典


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 新陳代謝科












    ★十個心肌梗塞九個可被預測,六個心肌梗塞五個可被預防。





    序章:關於死亡的話題



    第一章?? ?救命數字140──遠離血壓的高級階段

    導語:高血壓──國人第一疾病

    1.人體的血壓如何產生

    附錄:血壓發現的故事和血壓計量單位

    2.我的「片面觀點」和Bryan Williams教授的「異端」

    3.收縮壓和舒張壓:一對「冤家」

    4.高血壓的分級

    5.記住140,簡易又安平

    6.你的血壓應控制在多少

    7.高血壓喜歡糾纏九類人

    8.控制血壓要從兒童時期就開始

    9.如何早期發現高血壓

    10.如何監測和測量血壓

    11.長期高血壓的連鎖反應

    12.高血壓和腎病

    13.夜間多尿,提防高血壓腎病

    14.高血壓和糖尿病

    15.誰動了我們的臟器

    16.危險程度評估

    17.你的生活方式健康嗎?

    18.「八分飽」及合理飲食

    19.餐桌上的「降壓藥」

    20.要限酒,也要限鹽

    21.「鎮壓」之寶:放鬆放鬆再放鬆



    第二章?? ?救命數字6──控制糖尿病,記住數字6

    導語:一億人的痛苦

    1.揭開血糖的面紗

    2.糖尿病發病特點和趨勢

    3.記住數字6,心中就有數

    4.糖尿病如何發生

    5.易發糖尿病的十一類人群

    6.糖尿病是冠心病的等危症

    7.糖代謝障礙的危害

    8.冠心病與糖尿病

    9.糖尿病的徵兆和診斷

    10.血糖比尿糖更重要

    11.飲食干預血糖

    12.運動消減糖尿病

    13.糖尿病的預防

    14.當糖尿病遭遇低血糖

    15.血糖的自我監測:強調空腹血糖的重要性



    第三章?? ?救命數字543──總膽固醇達標值

    導語:膽固醇,多種疾病的元兇和幫兇

    1.沒有膽固醇就沒有冠心病

    2.好膽固醇和壞膽固醇

    3.降膽固醇,牢記「5、4、3」

    4.正常人每天需要多少膽固醇

    5.高脂血症:總是「突如其來」

    6.血脂高能發現嗎?

    7.血脂異常有診斷標準嗎

    8.兒童血脂異常:看不見的戰線

    9.血脂天敵煙與酒

    10.血脂益友:茶

    11.高血脂/脂肪肝/血黏稠度

    12.血脂不是「一瘦了之」

    13.降脂治療和用藥的準則

    14.高脂血症患者體力鍛練的形式

    15.高脂血症患者的飲食控制

    16.深海魚油能降血脂嗎?

    17.哪些食物含有較低的膽固醇?

    18.全素飲食的利與弊

    19.甘油三酯高者要限制飯量

    20.兒童肥胖,定時炸彈

    附錄? 7∼17歲少年兒童體重判斷標準



    第四章?? ?救命數字0 ──零吸煙:遠離煙草 珍愛生命

    導語:煙草──國際化的平民毒品

    1.一個煙民一生吸煙的煙蒂

    差不多可以裝滿一口棺材

    2.煙草是如何「殺人」的

    3.吸煙者是如何「謀害」他人的

    4.吸煙是一種病

    5.尼古丁這玩意兒

    6.當吸煙遭遇社交和文化

    7.煙草中的其他有害物質

    8.吸煙和疾病

    9.吸煙和心血管疾病

    10.再說二手煙

    11.一份戒煙成績單

    12.戒煙七問釋疑

    13.戒煙五大迷思

    14.戒煙建議:一次了斷

    15.戒煙理念「雙子座」

    16.戒煙的藥物干預

    17.遠離煙草,與您同行



    第五章?? ?救命數字268 ──控制腰圍,健康滋味

    導語:我曾經是一個肥胖者

    1.肥胖分型:你是梨還是蘋果

    2.肥胖標準:你BMI了嗎?

    3.海吃少動,不胖也臃

    4.肥胖的控制•飲食篇

    5.肥胖的控制•運動篇

    6.健身聖經:有氧運動

    7.控肥運動「三寶」:安全、簡便、恒久

    8.我的健身秘訣──六年一個「長征」



    大附錄 高血壓病、糖尿病、高脂血症用藥指南

    導語:希望這部分內容對你「沒用」

    高血壓病篇

    1.降壓藥物的種類

    2.降壓藥物的選擇

    3.抗高血壓藥物適應證和禁忌證

    4.降壓藥的不良反應及消減辦法

    5.應用高血壓藥兩大策略:讓「勺形規律」和阿司匹林幫忙

    6.應用降壓藥的忌諱之一:「朝三暮四」

    7.應用降壓藥的忌諱之二:見「好」就收

    8. 1級高血壓患者降壓用藥要領

    9. 2級高血壓患者降壓用藥要領

    10. 3級高血壓患者降壓用藥要領

    11.高血壓併發症降壓用藥要領

    12.應用降壓藥注意事項



    糖尿病篇

    1.糖尿病治療藥物的種類

    2.糖尿病不同階段選藥方法

    3.胰島素應用



    高脂血症篇

    1.哪些人應用降脂藥物

    2.常用降脂藥物的種類及特性

    3.為什麼史他汀類降脂藥最重要

    4.史他汀類藥物降血脂有哪些特點?

    5.史他汀類藥物可以逆轉動脈斑塊

    6.史他汀類藥物應用時間

    7.停用降脂藥後血脂會反彈嗎?

    8.長期服用降脂藥物安全嗎?

    9.史他汀類藥物的副作用有多大?






    作者序



      我是胡大夫。我從醫近四十年,從20世紀80年代以來,有許許多多的頭銜加在我頭上,諸如院長、所長、會長、秘書長、主任、總編等。網上曾經有一篇小帖子,大意是說胡大一有那麼多的職位,怎麼會忙得過來。我理解這個網友的嚴肅和善意,這裡我也嚴肅而善意地告訴大家,我的確忙過來了,而且,也必須忙過來。



      我算是一個專家,每週除了保證門診和查房,其餘的時間,包括週末和節假日也都很少歇息。除了我領導的北京大學人民醫院心臟中心的日常行政事務,還有醫學學術團體的事務,以及我主編的專業雜誌的組稿和審稿,此外,我比較看重並且投入了大量心力的工作是,近年來,我每年都要到全國許多地方巡講,許多的基層醫生、普通患者和市民,都聽過我講課。我巡講的內容很多,如果一定要給出一個主題,那就是大健康、大衛生和大預防。我想,我的晚年,一定要為老百姓「少生病」多做一些工作。



      我在醫院的專家門診,幾乎每次出診都不能準時「下班」,因為許多患者都是從全國各地慕名而來,有不少還是衝著胡大一來的,從常情來說,我總希望能滿足他們的願望,的確有很多患者是滿意而歸。但總體來說,還是相當遺憾的,從患者的角度來說,心血管方面的疾病,往往不是一次診療就可以治癒的,而許多患者不可能每次都如願地來我的門診(我說這話的意思,不是說他不能去其他地方就診,而是從患者本人的心願來說的);另一方面,我每星期只有半天的出診時間,能接診的患者的數量畢竟有限。



      由於上述的遺憾,我覺得我承擔診務以外的社會工作就相當有意義,我在全國各地的巡講擁有大量聽眾,這個數量是我從醫幾十年接診的患者數量的幾十倍、上百倍。然而,這個數量也還是相當有限的,這就是我經過鄭重思慮,決心傾心投入「胡大一健康教育書系」出版工作的原因。把「胡大一」的名字冠在書系之上,是下了一定決心的,我要向大家承諾的是,這個書系下面的每一本書,都是我的心血結晶。



      我想,讀一本書的時間成本和經濟成本,要遠遠低於專門聽我或其他專家的一次講座的成本,更是遠遠低於去一次診室的成本。不是說大家讀了一本書就可以不生病,但希望大家不要忽略書系名稱中的一個關鍵字──健康教育。大家不要一聽「教育」二字就想到「說教」,不是的,我本人一生都是不斷地在接受教育。關於健康教育的真諦,我會在有關的書中專門說到,這裡要說的是,每個人都有權利也應該接受合適的健康教育,如果你享受了得當的健康教育,生病的機率就會大大減少,還有什麼比這更有利於你的健康呢?我希望,我著述的讀物能夠讓大家享受到實用而快樂的健康教育。



      前面說過,我有過許多頭銜,這些頭銜加在我身上的時候,我都是認真對待的,然而,就我一生來說,所有的頭銜都是像流水一樣,只有醫生這個頭銜是終身的。我每接起或回復一個電話,第一句話都是「你好,我是胡大夫!」是的,我只是一個大夫。



      我是一個西醫醫生,但我熟悉並且景仰在中醫裡被奉為圭臬的一個理念「上醫治未病」。不過,在現實生活中,由於多種原因,醫生「治未病」通常只是一種理想。基於這樣的原因,我真誠地希望,我們這個健康教育書系能在「治未病」方面給您提供一些切實的幫助。這裡說的「治」,準確地說,不是治療,而是同情、關愛、治理、管理、預防。幫助廣大讀者管理健康正是「胡大一健康教育書系」的基本立意。





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