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驚人の健康力,高酵纖體蔬果汁:一洗、二切、三攪打,每天3分鐘,降壓減脂×清腸排毒×養顏美容×提高抗病力

驚人の健康力,高酵纖體蔬果汁:一洗、二切、三攪打,每天3分鐘,降壓減脂×清腸排毒×養顏美容×提高抗病力

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9789862283790
李馥
漢宇
2016年6月01日
80.00  元
HK$ 72
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ISBN:9789862283790
  • 叢書系列:生活智庫
  • 規格:平裝 / 182頁 / 20.8 x 14.8 x 1.35 cm / 普通級
    生活智庫


  • 醫療保健 > 飲食保健 > 蔬果飲食











    70道高酵蔬果汁+30道輕食

    零脂肪•高纖維質•無膽固醇

    由內而外改善你的體質

    跟肥胖、毒素、高血壓說bye bye!





    Part 1 認識高血壓

    什麼是血壓?

    什麼是高血壓?

    高血壓的分類

    高血壓的症狀

    你是高血壓候選人嗎?

    影響高血壓的因素?

    高血壓的併發症

    預防高血壓的六大要訣



    Part 2 高血壓GET OUT

    日常生活起居

    日常生活保健

    適合高血壓的運動

    控制高血壓的飲食祕訣

    高血壓飲食的烹調祕訣

    高血壓的飲食宜忌

    高血壓外食停看聽



    Part 3 高血壓6Q

    氣溫的變化會影響血壓嗎?

    高血壓會遺傳嗎?

    為何吃太多鹽血壓會上升?

    高血壓有無自覺症狀?

    我年紀很輕,怎麼血壓也這麼高?

    我這麼瘦,應該不會罹患高血壓吧!



    Part 4 蔬果汁對症密碼

    飲用蔬果汁的五大健康功效

    聰明製作蔬果汁的十大撇步

    製作蔬果汁的必備工具

    添加風味的食材



    Part 5 以蔬菜為主角的蔬果汁

    ──綠花椰菜──

    綠花椰綜合果汁

    田園蔬菜湯

    涼拌青花椰



    ──紅蘿蔔&白蘿蔔──

    紅蘿蔔高麗菜汁

    紅蘿蔔蔬果汁

    紅蘿蔔豆漿

    紅白蘿蔔絲

    蜂蜜白蘿蔔汁

    白蘿蔔薑飲



    ──高麗菜──

    高麗菜蔬果汁

    紫高麗菜汁

    蒜味高麗菜



    ──西洋芹──

    西洋芹番石榴

    西洋芹蔬果汁

    西洋芹苦瓜湯

    西洋芹枸杞粥

    核桃仁拌西洋芹



    ──石蓮花──

    梅粉石蓮花

    石蓮花蜜汁



    ──地瓜葉──

    地瓜葉柳橙汁



    ──青江菜──

    青江蜜奶

    青江菜鳳梨蘋果汁



    ──莧菜──

    蘋果莧菜汁

    涼拌莧菜



    ──秋葵──

    涼拌秋葵



    ──四季豆──

    四季豆鳳梨汁

    涼拌四季豆



    ──小黃瓜──

    小黃瓜水梨汁

    小黃瓜番茄石蓮花汁

    涼拌小黃瓜



    ──菠菜──

    菠菜蘋果汁

    菠菜豆漿



    ──甜椒──

    甜椒百香果汁

    三彩甜椒拌蒟蒻



    ──苦瓜──

    苦瓜橘子蜜汁

    苦瓜蓮子排骨湯

    苦瓜涼拌鳳梨

    雙菇炒苦瓜



    ──番茄──

    番茄香菜汁

    番茄活力飲

    番茄生菜沙拉



    Part 6 以水果為主角的果汁

    ──香蕉──

    香蕉芝麻牛奶

    香蕉柳橙汁



    ──百香果──

    百香果柳橙汁

    百香果果凍



    ──橘子──

    橘子番石榴汁

    橘子優酪乳



    ──柿子──

    元氣柿子汁

    降壓蜜柿奶



    ──葡萄柚──

    活力香柚汁

    香柚奶茶



    ──奇異果──

    奇異果精力湯

    奇異果果凍



    ──蘋果──

    蘋果番石榴汁

    蘋果綜合蔬菜汁

    蘋果梅子醋

    蘋果燉排骨



    ──楊桃──

    降壓楊桃汁

    楊桃梅醋汁

    楊桃鮮果拼盤



    ──葡萄──

    葡萄百香果汁

    葡萄蔬菜汁



    ──金桔──

    金桔檸檬

    金桔奶茶

    涼拌金桔豆腐

    金桔柳橙汁



    ──鳳梨──

    鳳梨綜合蔬果汁

    鳳梨檸檬醋

    蔓越莓鳳梨沙拉



    ──柳橙──

    柳橙蘋果汁

    陽光鮮橙沙拉盅

    柳橙橘子汁

    柳橙綜合蔬果汁



    Part 7 綜合蔬果&有機雜糧

    精力湯

    百香奇異果小黃瓜汁

    綜合蔬果汁

    高纖雜糧優酪乳

    鮮果薏仁漿

    糙米核桃蔬果汁

    鹹麥片粥

    紅豆燕麥粥

    黑糖地瓜薑湯

    綠豆銀耳地瓜粥

    綠豆薏仁湯

    桂圓百合蓮子湯

    桑椹糙米粥

    高纖蔬果汁



    Part 8 漢方藥草&花草茶類

    何首烏決明茶

    山楂五味子茶

    菊花枸杞茶

    荷葉桂花茶

    決明菊楂茶

    肉桂薑奶

    玫瑰烏龍茶

    玫瑰山楂凍

    紅棗綠茶

    抹茶西米露

    洛神花茶凍

    薰衣草茶

    茉莉花茶凍



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