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提升子宮力:調養呵護生理期、懷孕期、更年期,一生受用的美人養命書

提升子宮力:調養呵護生理期、懷孕期、更年期,一生受用的美人養命書

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9789571073446
藥日本堂
黃瓊仙
尖端
2017年4月18日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789571073446
  • 叢書系列:健康生活
  • 規格:平裝 / 128頁 / 14.5 x 21 cm / 普通級
    健康生活


  • 醫療保健 > 懷孕/小兒 > 產前/產後

















    惟有養護子宮力,

    透過日常保健與漢方調理從根本改善體質,進而預防各種女性疾病,

    才能從弱女子變身為健康快樂的養命美人!





    這些症狀的原因可能是子宮力變差所致 

    序 

    何謂子宮力 



    LESSON1 面對所有難以啟齒的子宮問題

    妳有多瞭解自己的子宮呢? 

    不管有沒有生孩子,女人本來就該呵護子宮 

    子宮力下降是身體機制所產生的生理防衛反應 

    身為女性必須知道的生理期循環 

    基礎體溫是女性身體的檢測計 

    這樣的基礎體溫須注意!從各類型瞭解身心平衡狀態 

    與子宮問題有關的「四肢冰冷」與「減肥」 

    子宮對於心理壓力非常敏感 

    懷孕有所謂的適齡期,並非何時都能懷孕 

    懷孕過程與不孕的相關成因 

    胎兒在子宮是這樣長大的 

    子宮力也會對更年期症狀產生影響 

    這樣的生理問題是危險訊號 

    瞭解子宮與卵巢的疾病 



    LESSON2 呵護女性子宮的溫和調理基礎

    一輩子守護女性身體的漢方調理 

    未病是指發病前階段,須利用漢方小心因應

    利用中醫清楚分辨體質&身體狀況 

    透過氣血水的平衡狀況檢測漢方體質 

    能量不足型�壓力型 

    缺血型�血濁型 

    缺水型�水滯型 



    LESSON3 提升子宮力的療癒餐食

    補充氣血的漢方飯食 

    促進氣血循環的漢方飯食 

    主菜 

    配菜 

    粥品 

    湯品 

    甜點 

    綜合茶 

    身體暖呼呼!充滿活力!

    辛香類蔬菜&香料 

    配合身體狀況和季節的

    飲食養生秘訣 

    四季藥膳茶 

    促進氣血循環的藥膳酒 



    LESSON4 提升子宮力,消除四肢冰冷的生活引導

    促進骨盆腔內部的血液循環,培養不怕冷的體質 

    身體暖呼呼的秘訣不是淋浴,而是泡澡 

    不讓頸部、手腕、腳踝與腰部受寒非常重要 

    冷水不要一口氣飲盡,白開水要一口一口慢慢喝 

    平常安排短暫時間,盡可能地把握機會活動身體 

    按摩&伸展可以促進腳部血液循環 

    不要穿讓身體有束縛感的內衣 

    長時間處在室內空調,小心身體的體溫調節功能失調 

    好好溫敷眼睛,可以消除疲勞 

    拉扯和扭轉耳朵,能讓身體暖呼呼 

    有意識地深呼吸,提升身體能量 

    按摩腳部穴道和經絡可以消除子宮的寒氣 

    溫暖子宮的瑜珈姿勢可以讓氣、血、水循環正常 



    LESSON5 提升子宮力,放鬆紓緩的生活引導

    養成當天壓力當天消除的習慣 

    善用香氣放鬆心靈 

    依據心理狀況挑選的五款香氣 

    木型 �火型 �土型 �金型 �水型 

    室內芳香噴霧劑能安定心靈,給予活力 

    芳香精油濕巾能緩和興奮的情緒 

    芳香按摩&穴道指壓能助眠 

    芳香鬆弛法緩和生理期的焦慮感 



    LESSON6針對各種不適類型的子宮保養漢方

    能量不足型 

    壓力型 

    缺血型 

    血濁型 

    缺水型 

    水滯型 



    漢方專欄

    壹 漢方觀點的子宮力定義 

    貳 如何服用漢方中藥? 

    參 懷孕期間的飲食注意事項 

    肆 保暖真的能改善熱潮紅嗎? 

    伍 為了安心迎接更年期到來 

    陸 偶爾逛一下漢方中藥局吧 



    結語

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